Efni.
- Hvers vegna er fyrirgefning mikilvæg
- Ávinningur af fyrirgefningu fyrir sambönd
- Fyrirgefning getur greitt leið til tilfinningalegrar lækningar
- Aðrir kostir fyrirgefningar
Fyrirgefning er helsti þátttakandi í heilbrigðum samböndum. Pör sem hafa það fyrir vana að iðka fyrirgefningu eiga meiri möguleika á að njóta lengri tíma sem og mjög ánægjulegra rómantískra sambanda. Í raun hafa rannsóknir einnig bent til þess að fólk sem iðkar skilyrðislausa fyrirgefningu eigi meiri líkur á að lifa langri ævi.
Hvers vegna er fyrirgefning mikilvæg
Þó að það séu fjölmargir kostir fyrirgefningar sem þú getur notið þegar þú hefur lagt vandamálið á bak við þig, þá er mikilvægt að skilja hlutverk fyrirgefningar í sambandi. Það kann ekki að virðast eins og það, en fyrirgefning er einn af lyklunum að heilbrigðu sambandi, fyrst og fremst vegna þess að menn verða að gera mistök einhvern tíma eða annan.
Við erum öll aðskildir einstaklingar og hvert og eitt okkar hefur sínar skoðanir og hugarfar. Á sama hátt erum við öll gölluð og við endum óhjákvæmilega á því að gera mistök, sérstaklega þegar við erum særð. Þó að þetta gefi engum afsökun til að misnota einhvern mikið, þá gefur það þér ástæðu til að fyrirgefa hinum aðilanum í sambandinu. Ef þú vilt njóta langt og heilbrigt samband við einhvern sem þú metur mikils, þá verður þú að vinna að getu þinni til að fyrirgefa.
Ávinningur af fyrirgefningu fyrir sambönd
Það eru nokkrir líkamlegir og andlegir kostir fyrirgefningar, en veistu að sambönd geta líka notið góðs af fyrirgefningu?
Hjón sem stunda reglulega fyrirgefningu hafa sýnt meiri hegðunarreglu. Þar að auki sýna þeir líka jákvæða hvatningu gagnvart maka sínum, sem þýðir að í stað þess að hafa gremjulega hegðun eða hafa andstyggð á því, þá falla þeir í raun frá málinu. Ekki nóg með það, heldur vinna þeir einnig að því að viðhalda jákvæðu sambandi sem felur í sér minna hatur, refsingar og fjandskap.
Þegar þú ert að fara að fyrirgefa maka þínum byrjar hann eða hún líka að skammast sín vegna sársaukans sem þeir setja þig í gegnum. Skömmin kemur aðeins fram vegna varnarleysis. Þegar einhver er reiður eða særður er það alveg sýnilegt í svörum þeirra sem reiðir og særir hinn aðilann og þar af leiðandi heldur hringrásin áfram. Hins vegar, þegar við ýtum bakverkjum og víkjum fyrir skilningi, er niðurstaðan samband opin fyrir varnarleysi frá báðum hliðum. Þegar við finnum til samkenndar við félaga okkar og finnum út hvenær við erum með sársauka eða sársauka, þá getum við sannarlega fyrirgefið og leyst hjörtu okkar frjálsa en styrkt samtímis sambandið við félaga okkar.
Fyrirgefning getur greitt leið til tilfinningalegrar lækningar
Nokkrar rannsóknir sýna einnig að fyrirgefning getur greitt leið til lækninga tilfinningalegra meiðsla. Aðrir kostir fyrirgefningar í sambandi fela einnig í sér að gera gagnkvæma samkennd kleift og hvetja til viðkvæmni í sambandi. Í heildina styrkir það sambandið. Burtséð frá því að endurheimta jákvæðar hugsanir endurheimtir fyrirgefningin einnig jákvæða hegðun og tilfinningar. Með öðrum orðum, fyrirgefning getur endurheimt sambandið aftur í það ástand sem það var áður en vandamálið átti sér stað.
Aðrir kostir fyrirgefningar
Ávinningurinn sem fyrirgefning hefur á jákvæða hegðun nær utan sambands; fyrirgefning tengist góðgerðargjöfum, aukinni sjálfboðavinnu og svipaðri altruískri hegðun. Fyrirgefning er gagnleg fyrir hjartað. Það er lagt til að fyrirgefning tengist blóðþrýstingi, lægri hjartslætti og streituhækkun. Þess vegna getur fyrirgefning veitt langtíma ávinning fyrir ekki aðeins hjarta þitt heldur einnig heilsu þína almennt.
Fyrirgefning á einnig að vera jákvæð tengd mismunandi þáttum heilsu; sómatísk kvörtun, þreyta, svefngæði, líkamleg einkenni og lyfin sem notuð eru. Þess vegna minnkaði neikvæð áhrif eins og þunglyndiseinkenni, styrktu átökastjórnun sem og andlega. Fyrirgefning veitir einstaklingi einnig streituhögg sem aftur hefur veruleg áhrif á heilsuna í heild.
Aðalatriðið
Fyrirgefning í sambandi, jafnt sem fyrirgefning er almennt gagnlegt fyrir líkama og huga, sem er næg ástæða til að vinna að því að sleppa sársaukanum og reiðinni og fyrirgefa hinum aðilanum.
Mundu að fyrirgefning er ferli sem hjálpar fólki að losa reiði og sársauka en finnur jafnframt fyrir minna viðkvæmum og sterkari gagnvart öðrum. Hafðu í huga að svívirðileg hegðun þarf ekki að líðast og hún snýst heldur ekki um að vera sammála hegðun hins aðilans. En fyrirgefning gefur manninum tækifæri til að rjúfa samfellda hringrás gremju og haturs og gefur tækifæri til að skapa hugarró sem hjálpar manni að halda áfram. Ekki gleyma því að fyrirgefning tekur bæði fyrirhöfn og tíma og að iðkun fyrirgefningar er grundvöllur hamingjusamra og heilbrigðra sambanda.