Efni.
- 1. Að hlusta, en ekki að hlusta
- 2. Einbeittu þér aðeins að því sem þú þarft að afferma
- 3. Talað án þess að athuga sjálfan þig fyrst
- 4. Ekki athuga tón raddarinnar
- 5. Ómunnleg samskipti
- 6. Að kenna
- 7. Niðrandi maka þinn
- 8. Að gera forsendur
- 9. Að varpa fram óöryggi þínu
- 10. Ekki tjá þig við maka þinn
- 11. Að hafa óraunhæfar væntingar
- 12. Að tala saman en ekki tala
Sum bestu hjónaböndin bila sennilega vegna samskiptavandamála hjóna.
Sum pör eru svo ástfangin og skuldbundin hvert öðru en virðast ekki ná saman vegna þess að samskipti þeirra eru í ólagi.
Og til að bæta það allt saman þá segja hjónabandsráðgjafar oft að skortur á samskiptum eða samskiptamálum í hjónabandi sé einn stærsti samningurinn um hjónaband.
Svo að skilja hvaða samskiptamistök þú gætir upplifað í hjónabandi þínu og leitast við að leiðrétta þau er vel þess virði, finnst þér ekki?
En hvernig á að laga samskiptaleysi í sambandi?
Greinin deilir 12 algengustu samskiptabrestum eða samskiptamálum í samböndum og hvað er hægt að gera til að laga þau.
1. Að hlusta, en ekki að hlusta
Einn stærsti samskiptamisbrestur sem við upplifum er ótrúlegur hæfileiki okkar til að hlusta en ekki hlusta.
Ef við bara öll áttuðum okkur á því að þetta væri gríðarleg orsök vandamála í hjónabandi og við getum öll gerst sek um það. Taktu þér tíma til að æfa þig í að þróa hlustunarhæfileika þína til að skapa frið í hjónabandinu!
2. Einbeittu þér aðeins að því sem þú þarft að afferma
Flestir í sambandi geta munað þann tíma þegar þeir fóru bara á maka sinn án þess að hafa áhuga á að heyra hvað er að gerast með maka sínum.
Við vitum öll að öll taka og ekkert gefa er ekki heilbrigt og við höfum öll sennilega gerst sek um þetta öðru hverju. Forðastu þessa samskipti bilun með því að athuga sjálfan þig reglulega.
3. Talað án þess að athuga sjálfan þig fyrst
Ó, þetta er ein samskiptabrestur sem við getum öll lent í öðru hvoru.
Gerðu það að verkum að innrita þig og hugsa áður en þú byrjar að öskra og öskra í samböndum og þú munt spara hjónabandinu vandræði og deilur!
4. Ekki athuga tón raddarinnar
Dr John Gottman fullyrðir að hann hafi komist að því í rannsóknum sínum að hvernig þú byrjar umræðu er hvernig þú endar umræðu.
Svo að athuga rödd þína til að ganga úr skugga um að það sé ekki að fara að setja hlutina á rangan tón er eitthvað sem við gætum öll byrjað að gera.
Þannig munum við forðast þessa samskipti bilun í framtíðinni.
5. Ómunnleg samskipti
Ekki láta samskipti þín án orða vera samskiptamistökin sem láta hjónaband þitt í rúst. Andlitssvipur þinn og látbragð og jafnvel augnrúllur verða allir skráðir með góðu eða slæmu.
6. Að kenna
Ásakanir eru tíðar samskiptabrestir sem eiga sér stað í hjónabandi.
Orðatiltækið elur upp á fyrirlitningu á við hér. Reyndu að muna þetta og sýndu góðvild, þakklæti og viðurkenningu gagnvart maka þínum áður en þú byrjar að stíga inn í sökina.
7. Niðrandi maka þinn
Þessi samskipti bilun er ákveðinn no-go; það er ekki í lagi að gera lítið úr maka þínum. Í staðinn, einbeittu þér að því að byggja hvert annað upp og dást að góðum eiginleikum þeirra en að einblína á slæma eiginleika þeirra.
8. Að gera forsendur
Að gefa sér forsendur er dæmigert samskiptavandamál sem mörg okkar hafa; við gerum oft ráð fyrir því að einhver sé á vissan hátt, eða muni hegða sér eða bregðast við á vissan hátt.
Sem þýðir að þegar við höfum samskipti skiptir það engu máli hvort maki þinn er ekki að bregðast við því hvernig þú ætlast til þess að hann eða hún svari, þú munt samt gera ráð fyrir að þeir ætli að gera það, eða að þeir séu að hugsa það.
Sem getur leitt til óöryggis og óvissu hjá þér og gremju hjá maka þínum?
9. Að varpa fram óöryggi þínu
Við gerum oft ráð fyrir því að allir hugsi á sama hátt og við en þeir gera oft ekki. Klassískt dæmi um að manneskja varpaði fram óöryggi sínu í hjónabandi er þegar annar maki er óvenju rólegur (venjulega karlkyns).
Maki þeirra gæti byrjað að gera ráð fyrir að eitthvað sé að, einkum með hjónabandið eða hvernig maki þeirra skynjar það.
Í þessu dæmi kemur þetta ástand upp vegna þess að sá sem er að skynja gæti verið hræddur um að hjónaband þeirra gæti einhvern tímann hrundið eða maki þeirra gæti fundið það óaðlaðandi þegar þeir eldast. Þetta getur leitt til rifrilda, ruglings, óöryggis og óþarfa sök.
10. Ekki tjá þig við maka þinn
Sumir eiga erfitt með að sýna sig.
Þeir eiga erfiðara með að tjá hvernig þeim líður, sem getur leitt til gremju eða ekki skilnings. Auðvelt er að leysa þennan klassíska samskiptamisbrest; þú þarft bara að opna svolítið meira fyrir maka þínum og láta þá „sjá þig“.
11. Að hafa óraunhæfar væntingar
Samfélagið kennir okkur að það er ákveðin leið sem hið fullkomna hjónaband eða jafnvel lífsstíll ætti að vera, en við erum ekki öll fær um að passa snyrtilega í litlu kassana samfélagsins.
Þannig að ef þú hefur byggt upp væntingar um að hjónabandið þitt muni ganga upp eins og það birtist í glansandi tímaritunum og verða svo reiður við maka þinn fyrir að hafa svikið þig, þá hefurðu bara misskilið óraunhæfar væntingar.
Óraunhæfar væntingar eru fastir sökudólgar fyrir að valda bilun í samskiptum.
Mundu að athuga hvað maki þinn ætlast til af hjónabandi, sambandi, lífsstíl og þú munt leyfa þér að semja og búa til raunhæfar og gagnkvæmar ánægjulegar væntingar saman.
Horfðu líka á: Væntingar félaga- Það sem þú „þarft“ og hvað þú „vilt“.
12. Að tala saman en ekki tala
Svo þú spjallar reglulega um ekkert of mikilvægt, en enginn ávarpar fílinn í herberginu, eða enginn tjáir þarfir sínar, drauma, þrár, fantasíur og væntingar.
Sem þýðir að allt í samskiptum þínum er yfirborðskennt.
Þessi samskipti munu koma þér á hraðbrautina til að renna í sundur ef þú leyfir því og allt sem þú þarft að gera er að opna og treysta hvert öðru meira.