Efni.
- Gera: Byggja upp traust með samskiptum
- EKKI: Vertu hræddur við að tala um mikilvæg efni
- Gera: Gefðu gaum að vísum sem ekki eru orðaðar
- EKKI: Ræddu mikilvæg atriði um texta
- Gera: Vita hvernig á að rökræða
- EKKI: Gleymdu að hlusta
- Gera: Vertu jákvæður
- EKKI: Ljúga
- Gera: Æfðu allar tegundir samskipta
Margir vita að traust samskipti eru lykilatriðið í hverju sambandi en ekki taka allir sér tíma til að læra hvað félagi þeirra þarfnast tilfinningalega og líkamlega. Misskilningur á maka þínum og að halda hlutum frá hvor öðrum getur leitt til gremju og almennrar ógæfu í sambandi þínu. Þess vegna er það svo mikilvægt að læra að lesa hvert annað til að viðhalda hamingjusömu og heilbrigðu sambandi.
Traust samskipti ná til allra grundvalla: tilfinningalegt öryggi, munnleg og ómunnleg samskipti og líkamleg nánd. Þetta eru allt grundvallaratriði til að viðhalda langlífi hjónabandi. Hér eru helstu kostir og ekki má gera til að búa til traust samskipti við félaga þinn og ástæðurnar fyrir því að skilja hvert annað gagnast þér til lengri tíma litið.
Gera: Byggja upp traust með samskiptum
Traust er einn mikilvægasti þátturinn í sambandi. Það byggir upp hollustu og gerir félaga þinn að trúverðugri stuðningslínu. Ein leið til að byggja upp traust er með reglulegum samskiptum.
Ef þú spyrð aldrei, muntu aldrei vita það. Notaðu þetta einkunnarorð til að minna þig á að skrá þig inn hjá maka þínum um hugsanir þeirra, áhyggjur og tilfinningar um hvernig sambandið gengur. Samskipti við maka þinn um vandamál, hugsanir, ótta og ástríðu gera þér kleift að veita og fá tilfinningalegan stuðning sem stuðlar að trausti og öryggi. Þegar þú getur talað um allt með maka þínum, því sterkari verða tengingar þínar við viðkomandi. Svo, farðu að tala!
EKKI: Vertu hræddur við að tala um mikilvæg efni
Traust samskipti í samböndum þýðir að vera opinn og heiðarlegur um kynlíf þitt. Kynlíf er stór þáttur í hvaða sambandi sem er og það getur skilið eftir mörg hjónabönd þegar þau hverfa frá efninu. Mörgum hjónum finnst gagnlegt að ræða hreinskilnislega um hversu oft þau myndu vilja vera náin saman, svo og hvað gerir upplifunina ánægjulegust fyrir þau. Þú ættir aldrei að skammast þín fyrir að ræða önnur mikilvæg efni við maka þinn, svo sem framtíðaráform um að stofna fjölskyldu eða fjárhagslegar áhyggjur þínar.
Gera: Gefðu gaum að vísum sem ekki eru orðaðar
Að hafa framúrskarandi samskipti við maka þinn þýðir meira en að eiga samtal. Það þýðir að gefa gaum að ómerkilegum vísbendingum og líkamstjáningu. Leitaðu að merkjum eins og tilfinningalegri fjarlægð, handleggsbrotum, skorti á augnsambandi, almennu streitulofti eða pirruðum tjáningum og látbragði. Það getur tekið nokkurn tíma að læra óorðlegar vísbendingar maka þíns, en því meira sem þú tengir saman því auðveldara verður að bera kennsl á þau og því betri verður samskiptahæfni þín.
EKKI: Ræddu mikilvæg atriði um texta
Samskipti eru frábært tæki til að eiga heilbrigt samband, en þú verður að gera það almennilega. Til dæmis er textaskilaboð frábær leið til að átta sig á því hvernig þér líður báðum í kvöldmatinn eða hvaða bíómynd þú átt að taka á þessu föstudagskvöldi, en það ætti aldrei að vera miðill til að ræða alvarleg vandamál. Það ætti að gera í eigin persónu.
Að miðla hugsunum þínum og tilfinningum getur virst minna ógnvekjandi yfir texta vegna þess að hann er ópersónulegri. En með því að lesa orð á skjá missir þú tón og samhengi í sumum samtölum. Þetta getur leitt til misskilnings og rifrilda sem ella hefði verið hægt að forðast með einföldu símtali eða augliti til auglitis.
Gera: Vita hvernig á að rökræða
Að hafa rök getur í raun verið hollt fyrir pör, svo framarlega sem þú hefur rétta afstöðu til þeirra. Frábær samskipti í samböndum þýðir að vita hvernig, og hvenær, að deila. Að vita hvenær á að deila þýðir að taka sér tíma til að vera einn þar sem báðir aðilar hafa nægan tíma til að verja málinu.
Að vita hvernig á að rökræða þýðir aldrei að fara á könnuna. Deilur ættu ekki að snúast um að leggja félaga þinn niður né gera það vegna íþrótta. Í stað þess að ráðast á hvert annað, komdu til rifrilda í þeim tilgangi að ráða bót á vandamáli. Komdu alltaf að vandamálinu frá uppbyggilegu sjónarhorni og tjáðu álit þitt af virðingu án þess að öskra eða taka skot á maka þinn.
EKKI: Gleymdu að hlusta
Engum finnst gaman að líða eins og hugsanir þeirra og áhyggjur séu að heyrast. Einn ómissandi hluti af traustum samskiptum í samböndum er að læra hvenær á að tala og hvenær á að hlusta. Heyrðu áhyggjur maka þíns og fáðu sjónarmið þeirra um efni og ákvarðanir áður en þú flýtir þér að dæma. Taktu þér tíma til að hlusta, þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir misskilning eða setja orð í munn maka þíns.
Gera: Vertu jákvæður
Samskipti eflast þegar félagar nálgast efni, alvarlegt eða hversdagslegt, með jákvæðu hugarfari. Mundu að jafnvel hamingjusömustu hjónin ganga í gegnum hæðir og lægðir. Sambönd eru eins og rússíbanar: stundum eru þeir skelfilegir, stundum spennandi.
Haltu sambandi þínu á jákvæðum nótum með því að hafa húmor, sýna náð og virðingu fyrir félaga þínum, fagna afrekum hvers annars og bjóða tilfinningalegan stuðning þegar mögulegt er.
EKKI: Ljúga
Verið heiðarleg hvert við annað. Án heiðarleika eru samskipti árangurslaus í samböndum. Að vera heiðarlegur þýðir að vera traustur, áreiðanlegur og samþykkja að vera sannur um hvað er að virka og hvað er ekki í sambandi. Auðvitað getur heiðarleiki stundum skaðað, en því fyrr sem þú ert opin fyrir öllum áhyggjum sem geta gerst í sambandi því fyrr getur þú unnið að því að bæta ástandið.
Heiðarleiki er alltaf besta stefnan. Með því að vera heiðarlegur hver við annan sýnirðu að þú getur treyst á að gera rétt.
Gera: Æfðu allar tegundir samskipta
Samskipti þýða meira en að hafa vikulega innritanir og djúp samtöl saman. Það þýðir að deila lífi ykkar með orðum og orðum. Tæknin gerir þér kleift að eiga samskipti allan daginn. Sýndu félaga þínum að þér sé annt um það með því að senda ljúf eða skemmtileg textaskilaboð, FaceTime eða tölvupóst.
Ekki gleyma því að aðgerðir tala hærra en orð. Stundum þýðir styrking samskipta í samböndum að vera líkamlega ástúðlegur. Hafa samskipti líkamlega með því að taka þátt í náinni hegðun í og utan svefnherbergisins. Að halda í hendur, knúsa og kyssa eru allar frábærar leiðir til að styrkja samskipti þín án orða.