Efni.
- 1. Samþykkja að það er engin skyndilausn á þessu ástandi
- 2. Ekki taka stóra ákvörðun um hjónabandið
- 3. Mál er vakning
- 4. Vertu tilbúinn til að syrgja hjónabandið eins og það var einu sinni
- 5. Forðist þráhyggjuhugsanir
- 6. Passaðu þig
- 7. Farðu með það til fagmanns
Þetta er ein grimmilegasta uppgötvun sambandsins sem þú getur gert. Konan þín á í ástarsambandi. Skyndilega snýr heimurinn þinn á hvolf og ekki er lengur hægt að treysta öllu sem þú hélst að þú vissir, skynjaðir og trúðir á.
Hvernig eru nokkrar leiðir sem þú getur farið í gegnum þetta sársaukafulla tímabil og haldið fast við geðheilsu?
1. Samþykkja að það er engin skyndilausn á þessu ástandi
Þú hefur bara lært að konan þín hefur verið ótrú og að loforð um einhæfni sem þú gafst hvort öðru hafa verið rofin. Þér líður hrátt eins og allar tilfinningar þínar séu utan frá þér. Þú fyllist sorg og kannski hatri gagnvart konunni þinni.
Þú festir þig á því sem þú ímyndar þér að gæti hafa verið að gerast þegar hún var með elskhuga sínum. Allar þessar tilfinningar eru fullkomlega eðlilegar og upplifað af körlum í svipuðum aðstæðum um allan heim.
Lestu meira: 7 ástæður fyrir því að konur svindla- Vertu tilbúinn til að koma á óvart!
Það er sorglegur klúbbur að vera hluti af, en segðu sjálfum þér að það sem þér líður séu lögmæt viðbrögð við því að vera svikinn. Aðeins tíminn mun hjálpa þessum tilfinningum að minnka.
Í bili eru þeir sterkir og til staðar og þú gætir þurft ráðgjöf til að hjálpa þér að komast í gegnum daginn án þess að þessar tilfinningar yfirgnæfi þig.
2. Ekki taka stóra ákvörðun um hjónabandið
Tilfinningar þínar eru allt of hráar til að þú getir hugsað skýrt um hvert þú vilt að þetta hjónaband fari. Þú gætir þurft að sofa í aðskildum svefnherbergjum um tíma, en ekki taka neinar öfgar ákvarðanir í að minnsta kosti sex mánuði.
Sittu með tilfinningar þínar, talaðu saman með aðstoð hjónabandsráðgjafa en ekki flýta þér niður á skrifstofu lögfræðingsins til að hefja skilnaðarmál ennþá.
3. Mál er vakning
Þú hefur kannski verið alveg hissa á því að konan þín átti í ástarsambandi. Þú hélst að samband þitt væri í lagi. En samband utan hjónabands er vísbending um að þörfum konu þinnar hafi ekki verið fullnægt.
Þegar þú ert tilbúinn til að setjast niður og ræða málið á borgaralegan hátt muntu vilja einbeita þér að því hvers vegna þetta gerðist. Þetta verða mikilvægar upplýsingar fyrir ykkur báðar og verða nauðsynlegar til að taka næsta skref fram á við.
4. Vertu tilbúinn til að syrgja hjónabandið eins og það var einu sinni
Tilfinningarnar sem koma upp við að vita að maki þinn hefur átt í ástarsambandi eru nokkuð svipaðar sorg. Og þú munt örugglega syrgja hjónabandið eins og þú þekktir það fyrir mál.
Allt hefur breyst og þú munt syrgja dauða sýninnar sem þú hafðir á hjónabandinu. Það er eðlilegt og gerir þér kleift að halda áfram í átt að nýjum kafla í hjónabandinu þínu, ef þú bæði vinnur nauðsynlega vinnu til að vera saman og byggja upp aftur.
5. Forðist þráhyggjuhugsanir
Það er mjög eðlilegt að þú þráir hvað konan þín kann að hafa gert með elskhuga sínum. Og það er hugsunarháskóli sem segir að til að jafna sig eftir ástina, verður konan þín að samþykkja að svara öllum spurningum þínum, sama hversu tíðar þær eru og rannsakandi.
Ef þú þarft fullkomna upplýsingagjöf frá henni skaltu hafa samband við þetta. En spyrðu sjálfan þig hvort það væri hollt fyrir þig, eða hvort það myndi valda því að þú þráir enn frekar málið.
Það er í raun spurning um persónuleika þinn og hvað þú getur tekist á við varðandi smáatriði varðandi þetta annað samband.
6. Passaðu þig
Á þessum tíma munu hugsanir þínar vera út um allt. Leggðu þig fram á hverjum degi til að einbeita þér að þér. Ekki hún, það sem hún gerði, hvers vegna hún gerði það. Æfðu þig í smá umhyggju.
Það kann að vera að æfa í ræktinni í klukkutíma eftir vinnu. Eða að sitja rólegur í hugleiðslu á morgnana. Endurhannaðu hvernig þú borðar en innihaldið hollari mat.
Lestu meira: Hvernig á að jafna sig á vantrú í hjónabandi?
Útrýmdu áfengi ef þú notar það til að takast á við það. Að snúa inn á við og iðka góðvild gagnvart sjálfum þér mun hjálpa þér í bata og halda huga þínum í jafnvægi.
7. Farðu með það til fagmanns
Ef þú þarft hjálp við að gera „Ætti ég að vera eða ætti ég að fara? ákvörðun, það er þess virði að vinna í gegnum þetta með fjölskyldu eða hjúkraþjálfara. Meðferðaraðili hefur sérþekkingu og bakgrunn til að hjálpa þér og konu þinni að afbyggja hvernig þetta mál varð til, hverjir eru styrkleikar og veikleikar sambands þíns og ef þú vilt báðir bjarga því.
Sjúkraþjálfari verður mikilvægur þáttur í bata þínum ef þú vilt vera saman.
Hvernig er fyrirgefningarþáttur þinn?
Ef þú hefur ákveðið að vinna að því að bjarga hjónabandinu skaltu athuga fyrirgefningarþátt þinn. Það mun ekki gera sambandið þitt gott ef þú ert staðráðinn í að hafa andstyggð og draga þetta mál út í hvert skipti sem þú ert kona þín hafa rifrildi.
Spyrðu sjálfan þig hvort þú getir sannarlega fyrirgefið henni, og það sem meira er um vert, getur hún fyrirgefið sjálfri sér svo að þið getið báðir byrjað upp á nýtt með hreint blað.
Lokahugsun
Utroska er ein sársaukafyllri áskorun sem hjónaband getur staðið frammi fyrir. Það þýðir ekki alltaf að það sé endirinn.
Það er nauðsynlegt fyrir bæði þig og konuna þína að íhuga vandlega hvaða breytingar þú ert bæði tilbúin til að gera til að komast framhjá því og lifa nýjum kafla í hjónabandi þínu.