Efni.
- Uppskriftin að heilbrigðu og ánægjulegu sambandi
- Skammturinn af fullnægjandi sambandi
- Ekki gera við fullnægjandi samband
Þú og félagi þinn eigið gott og heilbrigt samband, en er það tilfinningalega uppfyllt?
Að eiga tilfinningalega ánægjulegt samband er lykillinn að því að vera saman þar til dauðinn skilur okkur að. Þú vilt langtíma skuldbindingu, sem leiðir til þess að eldast saman.
En hindranir á vegi þínum geta hindrað þig í að ná markmiði þínu. Að sigrast á þeim, sem par, getur stýrt þér í rétta átt aftur.
Til að komast þangað verður þú að gera það kynntu þér hvað má gera og ekki gera við að eiga ánægjulegt samband.
Að vita hvað þú ættir að gera og ekki ættir að gera til að lifa saman í sátt og samlyndi hver við annan til lengri tíma gegnir mikilvægu hlutverki í því að finnast fullnægt í sambandi.
Uppskriftin að heilbrigðu og ánægjulegu sambandi
Sérhvert samband er úr mismunandi innihaldsefnum og því er árangurslaust að bera samband þitt við samband annars hjóna.
Þú komst saman vegna þess að þú smellir. Þú átt heilbrigt og ánægjulegt samband því þú deilir sameiginlegu markmiði um hvernig þú vilt að sambandið sé eins og það er.
Þetta færir ykkur bæði á sömu síðu. Hver eru innihaldsefni þess að eiga heilbrigt og ánægjulegt samband?
Til að fá upplifandi upplifun þarftu uppskrift að því að lifa hana með því að þekkja innihaldsefnin sem þú ættir og ætti ekki að setja í hana.
Skammturinn af fullnægjandi sambandi
Eftirfarandi eru skammtar af fullnægjandi sambandi:
1. Halda þroskandi tilfinningalegum tengslum
Taugalíffræðilegar rannsóknir hafa sýnt að tilfinningalegt öryggi er lykilatriði í því að viðhalda heilbrigðu tilfinningalegu sambandi við maka þinn. Láttu hvert annað líða tilfinningalega öruggt, tilfinningalega uppfyllt og elskað.
Að finnast elskaður þýðir að félagi þinn samþykkir þig og metur þig. Þeir skilja alveg og skilja þig. Þið viljið ekki vera til fyrir hvert annað vegna sambúðar.
Þið viljið vera tilfinningalega tiltæk fyrir hvert annað. Að hafa tilfinningalega uppfyllingu mun loka fjarlægðinni milli þín og maka þíns.
2. Fagnið virðulegum ágreiningi
Tvær leiðir sem hjón taka á og deila með ágreiningi eru annaðhvort að tala hljóðlega í gegnum hlutina eða hækka raddir sínar til að koma punktinum á framfæri.
Óháð því hvernig þú höndlar átök, vertu viss um að þú gerir það á virðingarverðan hátt og síðast en ekki síst, vertu aldrei hræddur við átök.
Þú þarft að vera örugg um að tjá þig við félaga þinn, ekki hræddir við hvernig þeir myndu hefna sín. Saman stefnum við að því að finna lausnir á átökum án niðurlægingar, niðurlægingar eða kröfu um að hafa rétt fyrir sér.
3. Halda utanaðkomandi samböndum, áhugamálum og áhugamálum
Félagi þinn getur ekki fullnægt öllum þörfum þínum og þú getur ekki mætt þeirra. Svo að hafa þessar óraunhæfar væntingar veldur óþarfa álagi á hvert annað.
Furðu, til að halda neistanum á lífi þarftu að halda utanaðkomandi samböndum, áhugamálum og áhugamálum á lífi.
Ekki láta sambandið við maka þinn neyta þig svo mikið að þú missir sjálfsmynd þína.
Vertu í sambandi við vini þína og fjölskyldu og haltu áfram að gera það sem þú elskar utan sambandsins.
4. Leitast við heiðarleg og opin samskipti
Heiðarleg og opin samskipti eru eitt mikilvægasta innihaldsefnið í hvaða sambandi sem er, hvort sem það er með maka þínum, barni, foreldri, systkini eða vini.
Þegar tveir einstaklingar geta þægilega tjáð ótta sinn, þarfir og langanir sín á milli, styrkir það tengslin og eykur traust tveggja manna.
5. Leggðu áherslu á það jákvæða
Enginn er fullkominn. Hvorki þú né félagi þinn eru fullkomnir. Allir hafa neikvæða eiginleika við þá, en ástæðan fyrir því að þið eruð hvert við annað er að jákvæðir eiginleikar vega þyngra en þeir neikvæðu.
Þegar þú ert með ágreining eða rök, þá er það í eðli mannsins að hugsa fyrst um það neikvæða og setja það jákvæða á neikvæða brennarann.
Með því að einbeita sér alltaf að neikvæðu hliðum sambandsins mun sambandið hvergi fara neitt.
Hvenær sem þér finnst að sambandi þínu sé ógnað, segðu þeim meðvitað og viljandi hvað þeim líkar við hvert annað, hvers vegna þeir vilja samt vera saman og hvernig þeir geta leyst ástandið eins fljótt og auðið er.
Ekki gera við fullnægjandi samband
Eftirfarandi eru ekki málefni fullnægjandi sambands:
1. Að leika á veikleika félaga þíns
Ekki spila á veikleika þeirra, en ítrekaðu alltaf styrkleika þeirra.
Með því að segja þeim stöðugt hvað þeir eru að gera rangt minnkar þú hvatningu þeirra til að gera eitthvað rétt.
Þú ert að mylja sjálfstraust þeirra með því að benda alltaf á rangt í þeim. Setjið þess í stað með þeim til að ræða hvernig þeir geta gert hlutina öðruvísi í sambandinu.
2. Að hefna sín á félaga þínum
Að hefna sín fyrir það sem félagi þinn kann að hafa gert rangt er smálegt og það er engin betri leið til að orða það.
Þú vilt forðast hringrás hefndarinnar - þú hefnir, þeir hefnir, þú, þeir og svo framvegis.
Komdu alltaf fram við þá eins og þú vilt að þeir komi fram við þig, óháð því hvernig þeir hegða sér gagnvart þér. Aldrei komast í samband vegna þess að það stafar dauða.
3. Að blása hlutum úr hlutfalli
Æfðu núvitund.
Sestu einn til að hugleiða ástandið í heild sinni áður en þú kastar reiði eða bráðnar. Aldrei gera ráð fyrir eða hugsa of mikið um aðstæður áður en þú talar við félaga þinn.
Ekki láta ótta þinn og óöryggi ná þér. Þegar þér finnst ástandið vera of yfirþyrmandi skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé þess virði að hætta öllu sambandi þínu.
4. Að starfa af örvæntingu
Áður en þú tekur einhverja ákvörðun skaltu íhuga það nokkrum sinnum áður en þú ferð í gegnum það.
Að framkvæma af örvæntingu leiðir aðeins til meiri eymdar. Stundum verður fólk svo örvæntingarfullt að félagi þeirra breytist að það nær eins langt og hótar skilnaði eða sambúðarslitum.
Í huga þínum heldurðu að það að hóta þeim með skilnaði eða sambúð muni neyða þá til að breyta, en ef þeir eru sammála mun það láta þér líða verr, þar sem það var ekki það sem þú ætlaðir.
Í stuttu máli, ekki láta tilfinningar þínar fá það besta úr þér.
Ef ekkert virkar og þú vilt vinna í sambandi þínu til að bæta það geturðu alltaf leitað hjónabands eða hjónaráðgjafar.
Það getur hjálpað þér að vinna úr átökum og komist að niðurstöðu. Ef báðir eru tilbúnir getur ráðgjafi hjálpað þér að bæta við réttu innihaldsefnunum í sambandið þitt.
Horfðu einnig á: