Efni.
- Hvað er tilfinningaleg greind?
- Hvernig byggir þú upp tilfinningalega greind?
- Tilfinningaleg leyniþjónusta
- Hæfileikarnir sem við nefnum eru:
- Að bera kennsl á tilfinningar
- Nýting tilfinninga
- Að skilja tilfinningar
- Stjórnun tilfinninga
Tilfinning er ekki það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar við hugsum um forystu og forysta er ekki það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar við íhugum hjónaband.
Okkur hefur verið kennt að forysta er annaðhvort kjarkur eða heili; að maður er aðeins mikill leiðtogi ef þeir sýna hæfni í greind eða leikni í iðn sinni. Nýlegar sálfræðirannsóknir sýna hins vegar að hjartað er alveg jafn mikilvægt og hugrekki og heili þegar kemur að því að leiða lið.
Okkur er líka kennt að hjónabandið beinist að ástinni og það eitt og sér mun sjá hjónaband í gegnum erfiðleika og erfiðleika í lífinu þegar við vitum öll að hjónaband krefst mikillar vinnu og persónulegrar vinnu.
Tilfinningaleg leyniþjónustustjórnun er sýning á tökum á eigin leiðtoga og tilfinningum annarra, hún getur skilað ótrúlegum árangri á vinnustaðnum og hefur bjargað mörgum hjónaböndum!
Svo, hvað er tilfinningaleg greind? Og hvernig byggir maður það upp?
Hvað er tilfinningaleg greind?
Emotional Intelligence (EI) eða Emotional Quotient (EQ) er hugarfóstur vísindamanna, Peter Salovey og John Mayer (ekki söngvarinn). Þessir tveir vísindamenn veittu okkur skilgreiningu á hugtakinu sem hæfni okkar til að vinna úr tilfinningum okkar sjálfra og annarra. Þeir framlengdu þessa skilgreiningu til að fela í sér getu okkar til að nota þessar upplýsingar til að leiðbeina hugsun okkar og hegðun líka.
Hvernig byggir þú upp tilfinningalega greind?
Tilfinningagreind er leikni í að meðhöndla tilfinningar, kunnáttu sem er læranleg með æfingum.
Samkvæmt grein skrifað af Preston Ni, getur þú unnið að eftirfarandi aðferðum til að auka heildar tilfinningalega greind þína:
- Lærðu hvernig á að stjórna streitu
- Byggja seiglu
- Veldu að verða frumkvöðull frekar en viðbrögð
- Lærðu að tjá tilfinningar í nánum og nánum samböndum
- Lærðu að vera staðföst og vita hvaða tilfinning er viðeigandi eftir aðstæðum
- Draga úr neikvæðum tilfinningum og hugsunum
Tilfinningaleg leyniþjónusta
Frumkvöðlarnir Salovey, Mayer og Caruso sáu mikilvægi leiðtoga með stjórn á tilfinningalegri greind í því að leiða lið til árangurs.
Þeir lögðu til að það væri árangursríkt. Leiðtogar ættu að geta sýnt hæfileika sína þegar kemur að því að nota hæfileika tilfinningalegrar greindar í samhengi við forystu.
En hægt er að beita sömu meginreglum í hjónabandi líka.
Þegar þú þekkir þessa hæfileika og notar þá á hjónabandið þitt geturðu búið til galdra vegna þess að þú getur tryggt að þú takist á við og unnið úr vandamálum og áskorunum saman og skilið hvernig þú getur stutt maka þinn tilfinningalega og öfugt sem mun tryggja að þið verðið bæði áfram sterk saman.
Hæfileikarnir sem við nefnum eru:
- Að bera kennsl á tilfinningar
- Að nýta tilfinningar
- Að skilja tilfinningar
- Að stjórna tilfinningum
Hægt er að sýna fram á þessa hæfni á eftirfarandi hátt:
Að bera kennsl á tilfinningar
Tilfinningalega greindir leiðtogar (og makar) eru góðir í að lesa fólk. Þeir vita líka að það að vera tilfinningalega greindur gerir þeim kleift að afla sér frekari upplýsinga um tilfinningalegt ástand maka síns, liðs eða neins annars sem það er í sambandi við.
Með tilfinningalegri greindarstjórn og meðvitund geta makar veitt því athygli sem oft er ósagt.Til dæmis geta þeir greint hvenær og jafnvel hvers vegna maki þeirra gæti verið að glíma við eitthvað eða átt í erfiðum tímum og þeir geta hvatt maka sinn til að tala og hjálpað þeim að finna lausn á vandamáli sínu.
Jafnvel þó að vandamálið feli í sér þá - vegna þess að þeir eru tilfinningalega greindir til að skilja að þessir hlutir geta gerst og þeir þurfa athygli og lausn til að halda hjónabandi hamingjusömu.
Þessi stefna hefur einnig áhrif þegar kemur að því að taka ákvarðanir.
Með því að sýna hæfileikann til að lesa fólk í gegnum tilfinningalega greindarleiðtoga í hjónabandi, auðveldar þér og maka þínum að opna hugmyndir sínar án þess að vera misskilinn.
Nýting tilfinninga
Þegar maki sýnir tilfinningalega greinda forystu, þá eru þeir ekki aðeins meðvitaðir um upplýsingarnar sem tilfinningar koma fram, heldur geta þeir virkjað kraft tilfinninga í stað þess að grípa til kúgunar eða kúgunar eða annarra stjórnunarþátta sem geta átt sér stað í nánu sambandi eins og hjónaband.
Til dæmis getur eiginmaður eða eiginkona (eða bæði) leitt fjölskyldu sinni til farsældar og hamingjustunda með því að vera tilfinningalega meðvituð um þarfir fjölskyldunnar allra og kenna börnum sínum tilfinningaleg greind líka.
Að skilja tilfinningar
Ekki geta allir samúð og samúð, þess vegna er hæfileikinn til að upplifa og tjá þetta tvennt hæfileikar tilfinningalega greindra leiðtoga og eru sérstaklega gagnlegir þegar kemur að nánum samböndum eins og hjónabandi.
Orðtakið „kunnátta elur á lítilsvirðingu“ er mjög satt en ef þú ert tilfinningalega greindur þá muntu geta greint hvenær slík fyrirlitning hefur skriðið inn í hjónabandið þitt og sparkað því í kantinn sem kemur í veg fyrir frekari vandamál frá ræktun.
Stjórnun tilfinninga
Að missa svalinn oft er ekki góð vísbending um tilfinningalega greindan leiðtoga.
Sprenging reiði vegna vandamála eða mistaka er heldur ekki góð vísbending um tilfinningalega greindan leiðtoga og það er ekki til þess fallið að hamingjusamt og friðsælt hjónaband!
Bældar tilfinningar koma oft fram vegna þeirrar algengu misskilnings að tilfinningalega greindur leiðtogi geti bæla slíkar tilfinningar.
Kúgun er gagnstæð og tilfinningalega greindur leiðtogi mun átta sig á því.
Í staðinn mun tilfinningalega greindur leiðtogi hugsa skýrt við upphaf þessara tilfinninga. Þeir munu viðurkenna að þessar tilfinningar munu líða og einbeita sér meira að því að takast á við vandamálið.
Í stað þess að segja „ég er reið yfir athugasemdinni eða mistökum sem maki minn gerði,“ sagði tilfinningalega greindur leiðtogi: „Þetta ástand er reiðilegt. En hvað getum við gert til að bregðast við þessu og snúa því neikvæða í jákvætt?
Í nefndu dæmi þekkir tilfinningalega greindur maki reiðitilfinningar sínar gagnvart mistökunum en fer framhjá þeim og spyr fljótt og leitar lausnar.
Tilfinning getur verið öflugt tæki í hjónabandi, enda er það byggt á því.
En með forystu tilfinningalegrar greindar gegnir hæfileikinn til að bera kennsl á tilfinningar, nýta kraft sinn á afkastamikinn hátt, skilja hana og stjórna henni stóran þátt í því að viðhalda farsælu og jafnvægi hjónabandi með góðum árangri.