Efni.
- Lífsstíll þinn hefur breyst verulega
- Hormónin þín taka einnig þátt
- Forgangsröðun þín er önnur núna
- Matarvenjur þínar hafa breyst
Fær uppástungan um að reyna brúðarkjólinn þinn aftur, bara þér til skemmtunar, þig til að hlæja hysterískt?
Þegar þú horfir á þessa stórkostlegu flík sem hangir í skápnum þínum þá trúirðu varla að fyrir aðeins sex mánuðum varst þú að renna þér niður ganginn og lítur út eins og kóngafólk. Og hvað varðar smekkföður eiginmanns, þá myndi hann sennilega ekki einu sinni geta lokað rennilásnum.
Þyngdaraukning eftir hjónaband er ekki óalgeng.
Já, sorglegt en satt, fullt af nýgiftum hjónum virðast taka á sig kílóin og án þess að átta sig á hvernig það gerist finnast þau allt í einu miklu þyngri en þau voru á brúðkaupsdaginn.
Þessi grein mun deila ástæðunum sem valda þyngdaraukningu eftir hjónaband, nokkrar hugsanir til að hjálpa þér að byrja að einbeita þér að því hvernig þú getur stefnt að hæfni eftir hjónaband, frekar en fitu eftir hjónaband.
Að vera meðvitaður um ástæðurnar fyrir þyngdaraukningu eftir hjónaband er góður upphafspunktur sem hjálpar til við að vekja skilning og síðan þaðan geturðu hugsað um aðgerðaáætlun þína.
Sumar helstu ástæður fyrir þyngdaraukningu eftir hjónaband eru eftirfarandi:
Lífsstíll þinn hefur breyst verulega
Hjónaband er líklega eitt róttækasta og lífbreytandi skref sem þú getur tekið.
Þó fyrir flest pör sé þetta gleðilegt og spennandi skref, leiðir það engu að síður til mikilla breytinga sem þarf að gera á báðum hlutum þeirra.
Jafnvel þótt þú hafir verið að undirbúa þig mánuðum saman, eða jafnvel árum áður, getur þú, þegar þú ert í raun giftur, fundið allnokkur óvart sem bíður þín.
Það getur tekið smá tíma að venjast því að hafa maka þinn með þér allan tímann og gera allt saman.
Jafnvel þegar þú ert í sundur þarftu samt að íhuga maka þinn og hafa samráð við þá um allar ákvarðanir sem kunna að koma.
Þegar tvö einstaklingslíf renna saman í eitt eru ótal spurningar og samtöl sem þarf að eiga, allt frá fjármálastjórnun til að stofna fjölskyldu eða hvar á að eyða fríum og jafnvel hvar á að búa og vinna.
Slík stórkostleg breyting á lífsstíl getur vissulega endurspeglast í breytingu á útliti okkar og sérstaklega þyngdartapi eða aukningu, en venjulega það síðarnefnda.
Hormónin þín taka einnig þátt
Þegar kemur að ástfangnum pörum þá er veruleg tilfinningaleg breyting sem á sér stað á milli upphafs spennunnar í stefnumótum og síðan hinnar djúpu festingar hjónabandsins.
Þessi breyting hefur áhrif á efnafræði heilans á þann hátt að mismunandi hormón myndast í hverjum áfanga.
Fyrsti skyndihugmyndin og ástfangin framleiðir dópamín sem gefur þér aukna orku og hjálpar þér að vera virkur, á meðan annað stigið í fastri skuldbindingu sem venjulega kemur inn eftir hjónaband framleiðir meira oxýtósín.
Þessar hormónabreytingar eftir hjónaband geta að einhverju leyti tengst þyngdaraukningu eftir hjónaband, en venjulega eru einnig nokkrir aðrir þættir sem þarf að hafa í huga.
Fyrir dömur, sem glíma við allar flóð líkamabreytinga sem þær verða fyrir eftir hjónaband, væri gagnlegt að fá innsýn í breytingar á kvenkyns líkama eftir hjónaband.
Forgangsröðun þín er önnur núna
Fyrir hjónaband hafðir þú aðeins sjálfan þig til að hugsa um; þú gætir gert það sem þér líkaði þegar þér líkaði, borðað þær tegundir sem þú vildir og unnið reglulega og æfingarlaust.
Nú er þessu öllu breytt, auðvitað með þínu eigin gleðilega vali!
Nú lítur þú fyrst á þinn mikilvæga annan og finnur að þú ert að sleppa eigin vali að miklu leyti. Þegar öllu er á botninn hvolft, hver vill fara snemma morgunshlaups þegar hægt er að kúra þig heitt í rúminu með maka þínum?
Þú gætir hafa fylgst með mataræðinu þínu í trúarbrögðum mánuðum saman fyrir brúðkaupsdaginn, og núna með allt stressið á bak við þig finnst þér þú hafa efni á að slaka aðeins á og láta hlutina ganga.
Nú þegar þú ert giftur, hvers vegna að nenna því?
Forgangsröðun þín er önnur núna og það gæti þýtt að það að vera grannur og snyrtur er ekki lengur eins ofarlega á forgangslistanum og áður. Þyngdaraukning eftir hjónaband læðist að grunlausum pörum án þess að þau fatti það einu sinni.
Matarvenjur þínar hafa breyst
Í stað þess að elda (eða hita upp) fyrir sjálfan þig, nú hefur þú nýtt heimili og nýtt eldhús til að elda spennandi máltíðir fyrir maka þinn.
Í mörg ár hefur líkaminn verið vanur ákveðinni leið til að borða þær tegundir sem þú borðar venjulega. Nú getur þú byrjað að kynna mismunandi matvæli þegar þú byrjar að fella uppáhald maka þíns.
Hlutastærðir geta líka verið að læðast að því hjónin vilja oft deila og hafa allt eins. Því miður er það sorgleg staðreynd að karlar hafa almennt hraðar umbrot en konur.
Þannig að þeir geta melt stærri skammtastærðir án þess að þyngjast á meðan konan mun byrja að finna fyrir hertum áhrifum í fötunum ef hún passar við skammtastærðir hans.
Nýgift hjón geta líka haft tilhneigingu til að borða meira, njóta veitingastaða og matsölustaða sem auðvitað er gagnlegt ef þú ert að reyna að forðast þyngdaraukningu eftir hjónaband. Það svarar spurningunni, „af hverju fitnar fólk eftir hjónaband?
Lokaorðið um hjónaband og þyngdaraukningu
Ef þessi atriði hljóma öll kunnugleg fyrir þig og þú ert að velta fyrir þér hvernig á að léttast eftir hjónaband, þá er kannski kominn tími til að setjast niður saman og hugsa um vísvitandi breytingar á lífsstíl sem þú getur gert.
Nú þegar þú ert að finna fæturna sem par og veist hvers vegna fólk þyngist eftir hjónaband, væri frábært markmið að stefna að því saman. Þú getur hjálpað hvert öðru að ná sigri og ánægju með að ná og viðhalda kjörþyngd þinni.
Taktu yfirlit yfir ástæðurnar sem stuðluðu að þyngdaraukningu eftir hjónaband og komdu með áætlun um að miða starfsemi þína, saman eða hver fyrir sig, um að léttast.
Að þyngjast eftir hjónaband ætti ekki að vera óhjákvæmilegt fyrir nokkur hjón.
Hvort sem það er kvenkyns þyngdaraukning fyrir og eftir eða karlar að fitna eftir hjónaband, hreyfa sig og fylgja heilbrigðum matarvenjum, ásamt þessum þyngdartapshugmyndum fyrir pör geta hjálpað þér að komast aftur á réttan kjöl.
Heldurðu að þú þurfir ennþá innblástur til að losa þig við þessi leiðinlegu kíló sem þú hefur náð eftir hjónaband?
Skoðaðu þessar hvetjandi myndir af pörum fyrir og eftir þyngdartap. Þeir vildu breyta útliti þeirra og snúa hlutnum á hausinn!
Með stuðningsfélaga þér við hlið verður það miklu auðveldara að fara í þyngdartap.
Markmið að verða heilbrigður og heilbrigður, þannig að þú ert ekki lengur skörp andstæða við einstaka hliðstæða þína sem státa af snyrti mitti og þvottabretti í maga.