Efni.
- Hvernig fer gasljósun fram í samböndum?
- Hver eru merki þess að þú sért með gasljósi?
- 25 Algengar gasljósasetningar í samböndum
- 1. Hættu að vera svona óöruggur!
- 2. Þú ert alltof tilfinningaríkur!
- 3. Þú ert bara að gera þetta upp.
- 4. Það gerðist aldrei.
- 5. Hættu að ýkja ástandið!
- 6. Geturðu ekki tekið grín?
- 7. Þú ert bara að misskilja fyrirætlanir mínar.
- 8. Vandamálið er ekki hjá mér; Það er í þér.
- 9. Ég held að þú þurfir hjálp.
- 10. Það var aldrei ætlun mín; Hættu að kenna mér um!
- 11. Við skulum byrja upp á nýtt frá veldi eitt.
- 12. Ég þoli ekki lygar.
- 13. Þú þarft að léttast.
- 14. Þú ert kaldhæðinn og slæmur í rúminu.
- 15. Vinir þínir eru hálfvitar.
- 16. Ef þú elskaðir mig, myndir þú ....
- 17. Það er þér að kenna að ég svindlaði.
- 18. Enginn annar myndi elska þig.
- 19. Ef þú ert heppinn fyrirgef ég þér.
- 20. Þú átt að elska mig skilyrðislaust.
- 21. Ég man að þú samþykktir að gera það.
- 22. Gleymdu þessu bara núna.
- 23. Þess vegna líkar enginn við þig.
- 24. Ég er ekki reiður. Hvað ertu að tala um?
- 25. Þú ert að kveikja í mér!
- Niðurstaða
Það er ekki hægt að neita því að til að láta rómantískt samband virka og hvort sem þið eruð bara að kynnast eða nokkur ár í hjónaband þá fer mikil vinna í það.
Hins vegar vinnur þú og elskhugi þinn í gegnum ups og hæðir í sambandi þínu.
Stundum geta sambönd orðið óholl og jafnvel eitruð. Gasljós er sálrænt fyrirbæri sem er mjög vandræðalegt. Gasljósasetningar geta verið notaðar af einum eða báðum samstarfsaðilum í daglegum samræðum eða ágreiningi.
Notkun Gaslighting -setninga í samböndum getur breytt sambandinu í eitrað.
Þess vegna er mikilvægt að vera meðvitaður um þessar setningar svo að þú sért meðvituð um merki um gasljós. Þetta er form tilfinningalegrar misnotkunar.
Hugtakið misnotkun er einnig mikilvægt. Ofbeldi er ekki einungis bundið við að líkamlega meiði mann. Misnotkun getur verið á ýmsan hátt - tilfinningaleg, líkamleg, munnleg, andleg og fjárhagsleg.
Í ljósi þess hversu algengt gasljóssamband er, er mikilvægt að vera meðvitaður um orðasambönd sem fólk notar til að kveikja á öðrum. Þú berð ábyrgð á öryggi þínu og geðheilsu. Til að læra um gasljós almennt skaltu halda áfram að lesa.
Hvernig fer gasljósun fram í samböndum?
Gasljós getur valdið miklum sársauka í sambandi. Það hefur tilhneigingu til að valda eyðileggingu. Svo, hvað er gaslighting í samböndum? Þetta er tilfinningaleg misnotkun. Ofbeldismaðurinn notar það til að færa sök á þann sem er kveiktur í.
Þegar einstaklingur notar gasljósasetningar gæti verið að hann sé að reyna að breyta samtalinu eða upplýsingum til að sýna fram á að þeir séu algjörlega skaðlausir, án þess að hafa neinn ásetning.
Gaslighters nota þessar setningar til að beita krafti í sambandi. Þeir kunna að hafa mikla löngun til að stjórna fórnarlambinu.
Gasljós telst vera form tilfinningalegrar misnotkunar vegna þess að þessar setningar og setningar geta eyðilagt sjálfstraust fórnarlambsins, ruglað það og jafnvel haft áhrif á geðheilsu þess.
Gaslighters nota 5 beinar meðhöndlunartækni- gegn, steinveggjum, beygju/lokun, afneitun/viljandi gleymingu og léttvægi.
Hver eru merki þess að þú sért með gasljósi?
Gasljós skaðar fórnarlambið því fórnarlambið getur fundið fyrir miklum ruglingi og uppnámi. Þeir gætu byrjað að efast um sannleikann á bak við skynjun sína. Fórnarlambið byrjar að efast um sjálfan sig.
Ef þú ert undir gasljóssetningum þá er möguleiki á að það hafi verið að gerast í langan tíma. Þetta er vegna þess að gasljós er erfitt að greina. Það getur ekki skaðað þig í upphafi. Hins vegar geta afleiðingarnar til langs tíma verið skaðlegar.
Fórnarlamb gasljóss getur kviknað í sterkri sjálfstrausti, rugli, kvíða allan tímann, einangrun og að lokum þunglyndi.
Áhrif gasljóss á fórnarlambið geta byrjað á vantrúartilfinningu. Það getur síðan breyst í varnarviðbrögð, sem að lokum getur leitt til þunglyndis.
25 Algengar gasljósasetningar í samböndum
Líttu á eftirfarandi setningar sem dæmi um gasljós í sambandi. Vertu meðvitaður og verndaðu sjálfan þig gegn þessari tegund af tilfinningalegri misnotkun.
Áður en þú byrjar með setningarnar, hér er fljótlegt myndband um gasljós:
Hér eru algengar gasljósasetningar í rómantískum samböndum:
1. Hættu að vera svona óöruggur!
Gaslighters eru frábærir í að spila sökina. Þeir eru góðir í að beina sökinni á fórnarlambið.
Ef þú bendir á eitthvað um ofbeldismanninn sem varðar þig, þá munu þeir láta þér líða illa fyrir að jafnvel koma því á framfæri. Þeir vilja ekki vinna með sjálfa sig. Svo þeir kunna að kalla þig óöruggan.
2. Þú ert alltof tilfinningaríkur!
Þetta er einn af algengustu gasljósasetningunum. Gaslighters skortir samúð.
Hins vegar mega þeir ekki viðurkenna þetta um sjálfa sig. Þess í stað geta þeir beinst athyglinni að þér og tjáð sig um hversu tilfinningaríkur þú ert.
3. Þú ert bara að gera þetta upp.
Ef hinn mikilvægi þinn hefur narsissíska persónuleikatilhneigingu, þá hefur þú kannski heyrt þá segja þetta. Þetta er ein algengasta setningin sem narsissistar nota.
Þeir geta verið viðkvæmir fyrir því að nota afneitun sem varnarbúnað. Svo þeir geta þvingað þig til að breyta skynjun þinni á aðstæðum.
4. Það gerðist aldrei.
Ef þú hefur orðið fyrir þessari setningu ítrekað getur það leitt til þess að þú efist um geðheilsu þína og missir tengslin við raunveruleikann.
5. Hættu að ýkja ástandið!
Gaslighters nota þessa setningu til að sannfæra fórnarlambið um að áhyggjur fórnarlambsins séu ýktar og léttvægar.
Þetta er bein árás á skynsemi hæfileika fórnarlambsins.
6. Geturðu ekki tekið grín?
Ofbeldismaður notar þessa setningu til að segja eitthvað særandi og komast upp með það. Þess vegna segja þeir eitthvað særandi í gríni.
Ef fórnarlambið bendir síðan á að það hafi verið dónalegt eða meinlegt eða særandi getur misnotandinn notað þessa setningu til að staðla viðbjóðsleg ummæli sín.
7. Þú ert bara að misskilja fyrirætlanir mínar.
Þetta er ein af beinni gasljósasetningunum sem misnotendur nota til að beygja ábyrgð frá sjálfum sér til fórnarlambsins.
Þeir munu oft segja að ástandið hafi verið misskilningur og reyna að komast upp með það með því að nota þessa setningu.
8. Vandamálið er ekki hjá mér; Það er í þér.
Þessi klassíska setning hefur einn hæsta möguleika á að meiða fórnarlambið.
Gasljósin nota vörpun (varnarbúnað) til að grafa niður sjálfstraust fórnarlambsins með því að segja þessa setningu.
9. Ég held að þú þurfir hjálp.
Hægt er að nota þessa setningu heilsusamlega með góðum ásetningi en einnig er hægt að misnota hana. Ef félagi þinn er í eðli sínu mjög handónýtur þá geta þeir notað þessa setningu til að hylja sjálfsvafa í huga fórnarlambsins.
Þeir efast um geðheilsuástand fórnarlambsins með því að blekkja þá með þessari yfirlýsingu.
10. Það var aldrei ætlun mín; Hættu að kenna mér um!
Þetta er enn ein blekkingar fullyrðingin frá gaslighterum sem eru ósvífnir með lygi.
Með því að segja þetta reyna þeir að koma hreint fram og líta saklausir út af hreinum ásetningi þegar þeir eru að beygja málið.
Prófaðu líka: Er ég að kveikja í spurningakeppni
11. Við skulum byrja upp á nýtt frá veldi eitt.
Narcissistic gaslighters nota þetta almennt til að forðast að viðurkenna og vinna að eigin mistökum eða málefnum.
Þessir ofbeldismenn líkar ekki við að horfast í augu við vandamál sín. Þeir nota þessa setningu sem leið til að renna yfir fyrri mistök sín og byrja upp á nýtt.
12. Ég þoli ekki lygar.
Þetta er algeng aðferð til að leiðbeina þar sem gaslighterinn notar þessa setningu til að forðast árekstra um vandkvæða hegðun þeirra.
Ef krafa fórnarlambsins er ekki í samræmi við frásögn ofbeldismannsins, nota þeir þessa setningu til að beina.
13. Þú þarft að léttast.
Gaslighterar vilja oft að fórnarlambið sé treyst á þá til staðfestingar og ástar. Þetta er ein af því hvernig sambandið verður eitrað.
Til að búa til þessa ósjálfstæði grípa þeir oft til þess að gagnrýna útlit fórnarlambsins þannig að fórnarlambinu líður illa með líkamsímynd sína.
14. Þú ert kaldhæðinn og slæmur í rúminu.
Burtséð frá líkamlegu útliti er þetta annað uppáhaldssvið árásarsvæðis þar sem bensínbílar láta fórnarlömbum líða illa vegna kynferðislegrar heilsu sinnar, kynferðislegrar óskir og kynhneigðar í heild.
Að auki er þessi setning oft notuð til að komast upp með óviðunandi kynferðislega hegðun eða svindl.
15. Vinir þínir eru hálfvitar.
Eins og fyrr segir er einangrun algeng afleiðing af því að vera með gasljósi. Fjölskylda og vinir geta venjulega greint gasliving athafnir jafnvel áður en fórnarlambið áttar sig á þessu.
Þess vegna nota gaslighters þessa setningu á fórnarlömb til að varpa fram spurningum um skynsemi hins síðarnefnda og sá fræjum sjálfs efa og einangra það síðarnefnda með því að segja þessa setningu.
16. Ef þú elskaðir mig, myndir þú ....
Þessi setning er notuð af háttvísi til að koma fórnarlambinu í krefjandi stöðu til að finna sig skylt að fyrirgefa eða afsaka óviðunandi háttsemi bensínvélarinnar.
17. Það er þér að kenna að ég svindlaði.
Þetta stafar af stað þar sem ekki er vilji gaslightersins til að viðurkenna sök þeirra. Þeir geta bara ekki viðurkennt það að þeir svindluðu og það er allt á þeim.
Vegna þess að bensínbílar hunsa sekt sína með því að viðurkenna aldrei mistök sín og fela þau á bak við óöryggi félaga síns.
18. Enginn annar myndi elska þig.
Þegar sambandið verður mjög súrt er þetta einn af algengustu gasljósasetningunum.
Segðu að fórnarlambið sýni hugrekki til að leggja til að hætt verði. Gaslighter getur notað það tækifæri til að ráðast beint á sjálfsvirðingu fórnarlambsins. Þessi setning getur látið fórnarlambinu líða eins og þau séu ástlaus eða brotin.
19. Ef þú ert heppinn fyrirgef ég þér.
Þetta er eitt algengasta narsissíska orðtakið.
Til dæmis, eftir að narsissískur gaslighter hefur tekist að færa sökina á fórnarlambið, getur fórnarlambið byrjað að biðjast afsökunar á fyrirgefningu.
En þegar gaslighterinn fyrirgefur fórnarlambinu eitthvað sem gaslighterinn gerði, segja þeir þessa setningu til að láta fórnarlambinu líða verr með sjálfan sig.
20. Þú átt að elska mig skilyrðislaust.
Þetta er önnur af þessum Gaslighting -setningum sem ofbeldismenn nota þegar sambandið getur verið brotspunkturinn til að nota grundvallarviðhorf fórnarlambsins um ást gegn þeim.
21. Ég man að þú samþykktir að gera það.
Þessi setning er annar stór rauður fáni þar sem misnotandinn reynir að skekkja minningar fórnarlambsins um aðstæður varðandi hið síðarnefnda.
22. Gleymdu þessu bara núna.
Ónákvæmni eðli misnotenda leiðir til þess að þeir nota þessa setningu oft til að víkja frá viðeigandi málefnum um sambandið.
23. Þess vegna líkar enginn við þig.
Þessi setning er enn eitt hnykkið á sjálfsmati fórnarlambsins og sjálfsvirðingu til að skapa tilfinningu fyrir háðaníðingnum og einangra fórnarlambið.
24. Ég er ekki reiður. Hvað ertu að tala um?
Þögul meðferð er algeng aðferð sem narsissískir gaslighters nota með því að nota þessa setningu til að rugla fórnarlambið.
25. Þú ert að kveikja í mér!
Gaslighters nota þessa setningu til að kaupa sér tíma. Því miður gera þeir þetta með því að valda fórnarlambinu vanlíðan með því að nota þessa setningu.
Mundu eftir þessum gasljósasetningum og vertu varkár og verndaðu sjálfan þig.
Niðurstaða
Í grundvallaratriðum, ef þú ert jafnvel í vafa um að félagi þinn kveiki í þér, vinsamlegast skoðaðu það. Að vera fórnarlamb gasljósandi aðstæðna getur leitt þig til þunglyndis og þú gætir misst tilfinningu þína fyrir geðheilsu.
Það getur versnað með degi hverjum, vinsamlegast vertu viss um að ástandið fari ekki úr böndunum. Ef þú heldur að félagi þinn muni rökræða með þér geturðu hjálpað sérfræðingi til að takast á við ástandið.