Efni.
- Viðhalda sterkri tengingu
- Hafðu hlutina jákvæða
- Treystu sambandi þínu
- Hvað verður um samband án trausts?
- Hlustaðu á heilann þinn
- Hamingjusamt líf hamingjusamt samband
Þegar kemur að sambandi þá erum við flest bara að komast af.
Allir eru svo spenntir yfir fyrstu stigum ástarinnar að þegar almennur mælikvarði hversdagsins og persónulegur farangur fer að laumast inn í fólk lendir það í augum upp á tilfinningar eins og tilfinningalega fráhvarf, meiðsli, stigmagnandi átök og ófullnægjandi tækni til að takast á við.
Það er ekki hægt að neita því að það er mjög erfitt að halda heilbrigðu og hamingjusömu sambandi. En með framförum á öllum sviðum lífsins í dag geturðu auðveldlega skilið vísindi sambandsins og hvernig á að láta það virka.
Til að draga saman ástarvísindin þarftu að vefja hugann þinn við nokkrar einfaldar og augljósar grundvallaratriði eins og jákvæðni, samkennd, traust, virðingu og sterk tilfinningaleg tengsl.
Viðhalda sterkri tengingu
Það mikilvægasta fyrir hjón að læra, það sem sker sig úr hvað varðar sálræna þroska og leynda innihaldsefnið í því að eiga langt, kærleiksríkt og varanlegt samband er tilfinningaleg viðbrögð.
Hvert par hefur mismun en það sem gerir par óhamingjusamt og fjarlægt er að vera tilfinningalega aftengdur við verulegt annað þeirra.
Þegar einn félagi getur ekki fengið öryggistilfinningu eða fundið öruggt skjól með félaga sínum, þá koma upp vandamál. Til að efla tilfinningalega svörun milli félaga þarftu að sleppa því að tjá þig með gagnrýni.
Hafðu hlutina jákvæða
Tilfinningalegur ágreiningur og aðskilnaður getur gerst í hvaða sambandi sem er þegar hjón eru ekki að skapa jákvæðni sín á milli. Þegar það er engin jákvæðni, byrja hjón að hverfa frá hvort öðru og þau ná þeim stað að þau þekkja ekki einu sinni hvort annað lengur.
Einn auðveldur staður til að byrja og koma með jákvæðni í líf þitt er með því að meta. Þegar þú byrjar að hrósa jafnvel því minnsta sem þeir gera eða segja þeim hvernig þeir líta út mun það fæða jákvæðni. Þetta að meta og hrósa hvert öðru mun hjálpa maka þínum að líða fullgilt og vel um sjálfan sig.
Treystu sambandi þínu
Traust er einn mikilvægasti þátturinn í heilbrigðu sambandi; að treysta einhverjum tengist áreiðanleika og sjálfstrausti ásamt öryggistilfinningu líkamlega og tilfinningalega.
Traust er eitthvað sem tveir byggja saman og það er ekki krafist trausts.
Uppbygging trausts á heilbrigðu sambandi fer rólega og smám saman fram. Báðir félagar verða að geta treyst hver öðrum, opna hver fyrir öðrum og vera ótrúlega viðkvæmir þegar þörf krefur.
Ekki er hægt að byggja upp traust ef aðeins einn félagi er fús til að gera þetta; að byggja upp traust krefst gagnkvæmrar skuldbindingar.
Hvað verður um samband án trausts?
Án trausts getur samband þitt glatast.
Vantraust fæðir annað ágiskun og svik. Það leiðir til þess að athuga hina manneskjuna í þráhyggju og tryggðarmál.
Traust er mikilvægur þáttur í hverju hamingjusömu og heilbrigðu sambandi. Ef samband þitt kemur án trausts, þá geturðu ekki treyst félaga þínum fyrir stuðningi eða verið nálægt honum eða henni.
Hlustaðu á heilann þinn
Þegar það kemur að sambandi, einbeittu þér að því að hlusta meira á heilann en hjartað. Ástæðan að baki þessu er sú að í hamingjusömu sambandi leggur félagi áherslu á að hafa samkennd með hvor öðrum og skilja sjónarmið hvors annars.
Það getur verið mjög erfitt að stjórna reiði þinni og streitu ef þú hlustar á hjarta þitt svo einbeittu þér frekar að heilanum. Þegar þú berst skaltu reyna að róa þig niður og taka hlé; þetta mun hjálpa þér að stjórna reiði þinni og orðum þínum.
Meðan á rifrildum stendur skaltu reyna að einbeita þér að því að gera allt sem mun leiða hugann að vandamálinu. Einbeittu þér að jákvæðum eiginleikum maka þíns og þetta mun hjálpa til við að trufla hugann við að einblína á neikvæða hliðina á sambandi þínu.
Enginn er fullkominn og heili okkar hefur tilhneigingu til að muna eftir því ógeðslega sem við segjum hvert við annað. Hins vegar, ef þú getur einbeitt þér að því sem er mikilvægara og gott fyrir huga þinn og samband, þá verður allt í lagi.
Hamingjusamt líf hamingjusamt samband
Í lok dags er mikilvægt að muna að heilbrigt sambönd eru ekki regnbogar og fiðrildi allan daginn. Hamingjusöm sambönd samanstanda af slagsmálum, rifrildum og átökum og eru styrkt með því að koma aftur sterkari saman en áður.
Þegar þú ert meðvitaður um hvernig á að lækna samband þitt verður þú seigur og eykur tengsl þín við maka þinn.
Í slagsmálum er mikilvægt að muna að baráttan er ekki á milli þín og eiginmanns þíns, heldur er það barátta milli þín og maka þíns gegn málinu.
Mundu alltaf að það að hafa sterk tengsl við fólkið sem við elskum og metum okkur er eina öryggisnetið sem við höfum í þessu lífi. Svo þykir vænt um þau bönd sem þú hefur og hugsaðu um ástvini þína því lífið er í raun stutt.