Efni.
- 1. Efasemdir geta komið af stað sem viðbrögðum við einhverju óvenjulegu.
- 2. Efi getur verið af streitu og eftirvæntingu.
- 3. Efi getur verið að fela raunverulegan ótta þinn.
- 4. Efasemdir geta stafað af fyrri reynslu.
- 5. Efasemdir sem spáð er um félaga geta verið efasemdir um sjálfan sig.
- Hvernig á að sigrast á efa í sambandi
Með sívaxandi skilnaðartíðni um allan heim verður maður að halda að það sé engin eilíf ást eða sálufélagi til staðar fyrir þig. En hvað ef þú hefur rangt fyrir þér og það eru ástæður fyrir því að hjónabönd endast ekki.
„Efasemdir um samband“ er ein aðalástæðan fyrir því að hjónaband eða samband, fyrir það efni, byrjar að molna í fyrsta lagi.
Frá því að efast um raunverulegan ásetning félaga þíns um að vera með þér til að efast um hvort þeir hafi einhvern tíma logið eða svindlað, þá hefur efasemdatilfinningin drepið fleiri sambönd en tekið þau upp að hjónabandi.
Ef þú ert ekki viss um samband, hér eru ræddar átta mismunandi ástæður fyrir efasemdum um sambandið. Þessir þættir geta hjálpað þér að skilja ef efi í sambandi er gagnlegt eða eitrað.
1. Efasemdir geta komið af stað sem viðbrögðum við einhverju óvenjulegu.
Þegar við skuldbinda okkur og finnum okkur staðfast í sambandi, byrjum við að skilja félaga okkar ósjálfrátt. Við spáum fyrir um viðbrögð þeirra, þekkjum hegðunarmynstur þeirra og hjálpum þeim að komast í gegnum skapbreytingar.
Allt gerist þetta vegna þess að við vanum persónuleika þeirra og hvernig þeir eru manneskjur.
Hins vegar, smá breyting eða eitthvað annað en venjulega mun einnig ósjálfrátt fá þig til að efast um samband þitt.
Þú gætir byrjað að spá í hvernig eða hvers vegna tiltekin staða kom upp.
2. Efi getur verið af streitu og eftirvæntingu.
Veraldleg málefni halda okkur uppteknum allan daginn og stundum getur álagið sem við berumst valdið efasemdum um hjónabandsmál okkar. Þetta er ástæðan fyrir því að við ættum að halda atvinnulífi okkar aðskildu frá okkar einkalífi.
Streita, kvíði og tilhlökkun frá vinnu og öðrum störfum getur leitt til endurtekins misskilnings og efasemda í sambandi við maka þinn eða maka.
Þú finnur að þú efast um athygli maka þíns og umhyggju fyrir þér. Þegar þreyttur og stressaður hugur mun sannfæra þig um að halda að maka þínum sé kannski ekki nógu annt um þig og það mun ekki vera rétt.
3. Efi getur verið að fela raunverulegan ótta þinn.
Stundum getur félagi haft tilhneigingu til að efast um og efast um allt.
Raunverulega ástæðan fyrir því að hafa efasemdir um samband þitt getur verið að þeir fela ótta sinn og biðja félaga sinn að ganga úr skugga um að allt sé í lagi.
Ótti félaga þíns getur verið allt frá því að missa þig, ekki finna sanna ást, traustamál, eða kannski eins einfalt og óttinn við að vita ekki hluti.
Lausnin til að vinna gegn slíkum aðstæðum og hreinsa upp slíkar efasemdir áður en þær verða eitraðar er að vita nákvæmlega hvað ótti maka þíns er og koma til móts við þarfir þeirra í samræmi við það.
4. Efasemdir geta stafað af fyrri reynslu.
Hvort sem þú hefur séð brotið hjónaband í bernsku þinni eða þegar þú ert að alast upp getur slík áfallastarfsemi haft áhrif á persónuleika þinn. Jafnvel þótt þú hafir verið í eitruðu sambandi áður, þá sumir af eiginleikum maka þíns geta borið af þér.
Stundum byrjum við að haga okkur eins og félagar okkar sem varnarbúnaður til að skilja sjónarhorn þeirra betur og takast á við þau í samræmi við það.
Þess vegna geta efasemdir þínar stafað af slíkri reynslu þar sem þú hefur tekist á við aðstæður sem hafa ævarandi áhrif á hugarfar þitt fær þig til að efast um það góða í sambandi þínu.
Að læra að sætta sig við og meta hið góða getur hjálpað til við að koma í veg fyrir slíka efasemdartilfinningu og í raun gert það gagnlegra en eitrað.
5. Efasemdir sem spáð er um félaga geta verið efasemdir um sjálfan sig.
Margir efa félagar það sama í verulegu öðru sem þeir efast um sjálfa sig. Það getur verið allt frá því að gefa þeim að borða óöryggi við að spyrja sjálfsvirðingu þeirra í augum maka síns.
Efasemdir um slík tengsl gera það afar erfitt að búa með slíkri manneskju sem er stöðugt að ýta þér í kring, kenna þér um hluti sem þú hefur ekki gert og getur beinlínis stjórnað lífi þínu.
Í versta falli geta slík sambönd jafnvel leitt til þess að það verði misnotkun þar sem þú ættir fyrst að forgangsraða öryggi þínu.
Hvernig á að sigrast á efa í sambandi
Nú þegar við þekkjum nokkrar af skýrum ástæðum efasemda í sambandi, fáum við eftirfarandi ábendingar til að sigrast á þessum eitruðu sambandsvafi.
1. Efasemdir ættu að koma á framfæri í stað þess að vera leiddar áfram
Besta leiðin til að sigrast á hvers konar vafa í sambandi er að tala það út.
Allur vafi, ótti, misskilningur og óöryggi sem hægt er að koma á framfæri mun gufa upp eins og það hafi aldrei verið til. Ef það er erfitt að horfast í augu við félaga þinn varðandi eitthvað sem veldur þér óróleika geturðu leitað aðstoðar við ritgerð til að skrifa niður tilfinningar þínar og láta maka þinn lesa til að sjá hvernig þeir bregðast við.
Félagi sem er tilbúinn að vinna úr því myndi alltaf virða tilfinningar þínar.
2. Efasemdir ættu að vera aðgreindar frá eðlishvöt og þörmum
Stundum ruglum við í sambandi efasemdum okkar sem eðlishvöt eða maga tilfinningum. Það er mikilvægt að átta sig á mismuninum því þar sem þörmum eðlishvötin geta verið gagnleg er efinn ekki.
Táknið sem tengist efanum er neikvætt þar sem þú ert sannfærður um að eitthvað sé rangt, en með tilfinningar í garðinni hefurðu tilhneigingu til að gera sér menntaða ágiskun um svipuð mál.
3. Ekki leyfa efasemdum að skemma samband þitt.
Efasemdir í formi faglegrar tortryggni í vinnuumhverfi geta verið heilbrigt en aldrei í einkalífi þínu. Efasemdir í sambandi geta skaðað tengsl þín.
Að spyrja, efast, varpa ótta og óöryggi við félaga þinn eru allt einkenni einhvers sem býr yfir eitruðu hugarfari og hefur aldrei lært að lifa utan þess.
Svo, hvernig á að hætta að efast um samband?
Það er betra að æfðu þig í að vera jákvæður, leitaðu lækninga eða hugleiðið til að breyta neikvæðu hugarfari þínu og losa þig við að halda neikvæðum hugsunum áður en þú drepur samband þitt við ástvin.
Horfðu einnig á:
Kjarni málsins
Allt í allt ættu öll hjón að byggja upp þann skilning sem heldur sambandi efasemdum í skefjum.
Og jafnvel þótt þeir finnist þeir efast um einhvern þátt í sambandi þeirra, ættu þeir að vera fúsir til að tala um það til að komast yfir það án þess að láta það sitja og birtast í einhverju stærra.
Það er vissulega enginn vafi á því að efasemdir um samband eru eitruð fyrir heilbrigt hjónaband eða önnur sambönd.