Efni.
- Skilja unglingaþunglyndi
- Kannast við einkennin
- Hvernig eiga foreldrar að bregðast við þunglyndi unglinga
- Styðjið barnið í gegnum lækningarferlið
- Aldrei hunsa skapbreytingar þeirra
- Leitaðu aðstoðar meðferðaraðila
- Eyddu sérstökum tíma með barninu þínu
- Einbeittu þér að matnum þeirra
Þegar foreldrar taka eftir því að unglingabörn þeirra verða pirruðari, óhamingjusamari og samskiptaleysislegri en venjulega, merkja þau vandamálið með „unglingsárum“ og afneita líkum á því að vandamál þeirra séu unglingaþunglyndi.
Það er satt; unglingsárin eru krefjandi. Alls konar breytingar eiga sér stað í lífi barnsins þíns. Líkami þeirra er að ganga í gegnum hormóna ringulreið svo skapbreytingar eru ekkert óvenjulegar.
Hins vegar, ef þú tekur eftir því að óhamingjutilfinningin varir of lengi hjá börnum þínum eða önnur einkenni þunglyndis á unglingum, þurfa þau hjálp þína til að sigrast á henni.
Þunglyndi er ekki eitthvað „áskilið“ fyrir fullorðna. Fólk hefur barist við það alla ævi. Þetta er hræðilegt ástand sem fær mann til að líða verðlaus og vonlaus.
Enginn vill hafa son sinn eða dóttur í því ástandi, svo við skulum læra hvernig á að þekkja merki um unglingaþunglyndi og hvernig á að komast út úr unglingaþunglyndi.
Skilja unglingaþunglyndi
Þunglyndi er algengasta geðsjúkdómurinn. Stærsta vandamálið er að fólkið í kringum þunglynda manneskjuna áttar sig ekki á því að það er að ganga í gegnum erfiða tíma.
Samkvæmt upplýsingum á sjálfsmorðið.org trúir meira en helmingur Bandaríkjamanna að þunglyndi sé heilsufarsvandamál. Margir trúa því að maður geti „sleppt“ aðstæðum ef þeir einfaldlega „reyndu meira“.
Ef þeir taka eftir því að einhver er gjörsamlega þunglyndur munu þeir segja þeim að horfa á teiknimynd, lesa bók, ganga í náttúrunni eða eyða meiri tíma með vinum sínum. Ekki vera svona foreldri.
Ekki reyna að gleðja unglinginn með því að fá þeim hund eða bíl. Þú getur alla þessa hluti. En það er mikilvægt að eyða meiri tíma með þeim og reyna að gera hlutina auðveldari.
Það sem er mikilvægara er að skilja hvað veldur þunglyndi unglinga og hvernig þeim finnst um það og styðja það í gegnum lækningarferlið.
Þú verður að skilja að þunglyndi er alvarlegt vandamál og þú getur ekki þvingað barnið þitt út úr því. Ekki stuðla að félagslegum fordómum og aðstoðaðu þá við að fá faglega aðstoð sem þeir þurfa mjög á að halda í þessu tilfelli.
Enginn vill vera dapur. Enginn þjáist af þunglyndi viljandi. Þetta er geðsjúkdómur sem þarfnast meðferðar rétt eins og líkamlegur sjúkdómur.
Það er ótrúlega erfitt að vera í kringum þunglyndan mann. Sem foreldri þarftu mikla þolinmæði.
Núna er tíminn til að sýna þá skilyrðislausu ást og stuðning sem þú sórst að gefa barni þínu þegar það fæddist.
Kannast við einkennin
Áður en þú ferð að því hvernig á að takast á við þunglyndi unglinga þarftu að læra að bera kennsl á augljós merki og einkenni unglingaþunglyndis.
Þunglyndi er oft merkt sem „bara sorg“ af aðeins áheyrendum. Á hinn bóginn hefur fólk sem hefur aldrei upplifað dýpt og örvæntingu þunglyndis tilhneigingu til að segja „mér finnst ég vera þunglynd“ þegar það á bara erfiðan dag.
Þunglyndi hefur nokkur sérstök einkenni sem ættu að vekja ótta við hvert foreldri.
Þegar þú tekur eftir einhverjum þeirra, þá ert þú sá sem þarf að losa þig við litlu kúluna og átta sig á því að það er vandamál sem þú verður að taka á.
Þetta eru algeng einkenni þunglyndis hjá unglingum:
- Unglingurinn þinn er minna virkur en venjulega. Þeim finnst ekkert að því að æfa og þeir sleppa því að æfa sem þeir elskuðu áður.
- Þeir hafa lítið sjálfstraust. Þeim finnst ekki gaman að klæða sig í föt sem vekja athygli.
- Þú tekur eftir því að unglingurinn þinn er ekki nógu traustur til að eignast nýja vini eða nálgast þann sem þeim líkar.
- Þeir virðast oft sorglegir og vonlausir.
- Þú tekur eftir því að unglingurinn þinn á í erfiðleikum með að einbeita sér við nám. Jafnvel þótt þeim hafi gengið vel í tilteknu efni, þá finnst þeim það erfitt núna.
- Unglingurinn þinn sýnir engan áhuga á að gera hluti sem þeir elskuðu einu sinni (að lesa, ganga eða ganga með hundinn).
- Þeir eyða miklum tíma einir í herberginu sínu.
- Þú skynjar að unglingurinn þinn er að drekka eða reykja gras. Fíkniefnaneysla er algeng „flótti“ fyrir þunglynda unglinga.
Horfðu einnig á:
Hvernig eiga foreldrar að bregðast við þunglyndi unglinga
Venjuleg meðferð við þunglyndi felur í sér sálfræðimeðferð, lyf ávísað af meðferðaraðila (fyrir miðlungs til alvarlegu þunglyndi) og mikilvægar lífsstílsaðlögun.
Styðjið barnið í gegnum lækningarferlið
Sem foreldri ber þér ábyrgð á að styðja barnið þitt í gegnum lækningarferlið.
Þegar þú hefur þekkt einkennin er fyrsta skrefið að fá faglega aðstoð. Það er ekkert að því að fá meðferð.
Án viðeigandi leiðbeiningar mun þetta ástand hafa mikil áhrif á allt líf einstaklingsins. Það mun hafa langtímaáhrif á félagsleg tengsl þeirra, frammistöðu í skólanum, rómantísk sambönd og tengsl við fjölskyldu.
Aldrei hunsa skapbreytingar þeirra
Aldrei hunsa skapbreytingarnar, sama hversu sannfærður þú ert um að þær séu tímabundnar.
Ef þú tekur eftir því að barnið þitt er seint og hreyfingarlaust í meira en tvær vikur er kominn tími til að grípa til aðgerða. Talaðu við þá.
Spyrðu þá hvernig þeim líður og af hverju þeim líður svona. Segðu þeim að þú sért til staðar til að styðja þá allan tímann, sama hvað þeir standa frammi fyrir í augnablikinu. Þú elskar þá skilyrðislaust.
Leitaðu aðstoðar meðferðaraðila
Útskýrðu að ef þeim finnst vonlaust, þá er best að leita til sjúkraþjálfara til að spjalla vingjarnlega.
Allt sem þeir segja mun vera í fullu trausti og þú munt vera þarna í biðstofunni. Segðu þeim að þú sért líka til læknis þegar þér líður illa og þeir hjálpa mikið.
Sem foreldri þarftu líka að tala við sjúkraþjálfarann. Ef þeir hafa greint þunglyndi unglinga og ávísað meðferð munu þeir segja þér hvernig þú getur stutt barnið þitt.
Eyddu sérstökum tíma með barninu þínu
Þetta ástand er forgangsmál. Þú verður að finna tíma til að tala við barnið þitt á hverjum einasta degi. Hjálpaðu þeim að læra, talaðu við þá um vini og reyndu að koma þeim í félagslegar aðstæður.
Vertu með í líkamsræktarfélagi saman, stundaðu jóga eða gönguferðir saman. Líkamleg hreyfing getur flýtt fyrir lækningunni.
Einbeittu þér að matnum þeirra
Elda næringarríkar máltíðir. Gerðu matinn skemmtilegan og áhugaverðan, svo þú færir ferskt andardrátt á þeim tíma sem þú eyðir saman sem fjölskylda.
Segðu þeim að þeir geti boðið vinum hvenær sem þeir vilja. Þú munt jafnvel útbúa snakkið fyrir bíókvöld.
Ekki búast við að þetta verði auðvelt ferli. Sama hversu mikið þú vilt að barnið þitt sleppi úr unglingalægðinni, þú verður að vera tilbúinn fyrir hægt ferli sem er þungt á eigin tilfinningalega heilsu.
Vertu viðbúinn og vertu sterkur!
Þú ert besti stuðningurinn sem unglingurinn þinn hefur á þessum stundum.