Efni.
- 1. Gefðu þér tíma til að jafna þig
- 2. Vertu góður við sjálfan þig
- 3. Byrjaðu að endurreisa hver þú ert
- 4. Farðu í ferð á eigin spýtur
- 5. Farðu mjög varlega með mataræði og líkamsrækt
- 6. Þú þarft ekki að gera þetta einn
Blekið hefur þornað á skilnaðarpappírunum þínum og þú ert nú opinberlega einhleypur og glímir við mismunandi leiðir til að jafna sig eftir skilnað. Ertu eftir að velta fyrir þér hvernig eigi að jafna sig eftir skilnað og takast á við sársaukann sem felur í sér hjónabandsupplausn?
Vertu síðan hjá okkur þar sem við bjóðum þér nothæf ráð um lækningu í gegnum skilnað og byrjun að nýju.
Hvort sem þú hefðir verið giftur í áratugi eða bara nokkur ár (eða skemur), breytingin frá því að vera gift í að vera einhleyp aftur er veruleg. Skyndilega ertu í þessum nýja áfanga lífsins og þú ert að velta fyrir þér hvernig þú átt að sigrast á þessu endurheimtartímabili eftir skilnað.
Hér eru nokkrar afkastamiklar leiðir til að jafna sig eftir skilnað.
En í fyrsta lagi er lækning frá skilnaði ekki auðvelt. Jafnvel þótt skilnaður virðist vera léttir eftir langan, hægan og stundum sársaukafullan endi á hjónabandinu gæti það leitt til sársauka, gremju og efasemda: Tók ég rétta ákvörðun?
Þess vegna er lækning eftir skilnað nauðsynleg og má líta á það sem einstakt tækifæri til persónulegs vaxtar.
Hvernig á að lækna eftir skilnað
Það er margt sem þú getur gert til að auðvelda persónulega lækningu þína eftir skilnað. Nokkrar tillögur frá þeim sem hafa gengið þessa leið áður eru eftirfarandi:
1. Gefðu þér tíma til að jafna þig
Sama hversu lengi skilnaðar lækning ferli tekur, þá fer sársauki við skilnað aldrei að fullu, og það er fullkomlega eðlilegt.
Svo, hvernig á að lækna frá skilnaði? Að jafna sig eftir skilnað er ekki línuleg leið; þú munt eiga góða daga og slæma daga.
Veit það að lokum, með tímanum munu góðu dagarnir verða fleiri en slæmir dagar þínir. En gefðu þér hlé þegar þú byrjar að finna fyrir skilnaði blús: þessi sorg er fullkomlega réttlætanleg.
Þú elskaðir einu sinni félaga þinn og endalok þeirrar ímynduðu langrar framtíðar með þeim er nú lokið.
2. Vertu góður við sjálfan þig
Ef það væri einhvern tíma til stunda mikla sjálfshjálp, þetta ætti að vera forgangsverkefni þitt meðan þú læknar í gegnum skilnað.
Hluti af skilnaðar bataferlinu þínu ætti að fela í sér daglega æfingu í skrefum til að koma fram við þig með blíðu.
Um hvernig á að jafna sig eftir skilnað, fella sjálfstætt staðfestingar, svo sem „ég er verðug, dýrmæt manneskja“ eða „Fólk er dregið að innra ljósi mínu“, sérstaklega þegar heilinn þinn dvelur við skilnaðarsár og segir þér annað.
3. Byrjaðu að endurreisa hver þú ert
Notaðu skilnaðinn til að enduruppgötvaðu hver þú ert. Nú þegar þú ert einhleypur og leitar leiða til að komast hratt frá skilnaði, skráðu áhugamál sem þú sleppir meðan á hjónabandinu stendur og hvað þú gætir gert til að komast aftur til þeirra.
Frábær ávinningur af því að jafna sig eftir skilnað er hæfileikinn til að komast aftur í kjarnaáhugamálin án þess að líða eins og þú sért eigingjarn.
4. Farðu í ferð á eigin spýtur
Að uppgötva nýjan stað fyrir þig er gagnlegt þegar þú læknar eftir skilnað. Hvar hefur þig dreymt um að ferðast?
Nú er tíminn til að láta það gerast.
Að ferðast ein er frábær leið til að byggja upp tilfinningu fyrir grimmd, sem getur hjálpað til við að útrýma þunglyndistilfinningunum sem þú gætir haft eftir skilnað.
Bókaðu ferð til einhvers staðar sem þú hefur aldrei verið, pakkaðu töskunum þínum og vertu opin fyrir því að kynnast nýju fólki þegar þú skoðar ný lönd.
Horfðu líka á: 7 Algengustu ástæður fyrir skilnaði
5. Farðu mjög varlega með mataræði og líkamsrækt
Mikilvægt fyrir skilnaðarbata skrefin þín er ekki leyfa þér að freista þess að demba sársauka þinn með því að borða óhollan mat eða liggja í sófanum á meðan þú horfir á endalausa klukkustundir af ruslvarpi.
Þessi vinnubrögð munu aðeins leiða þig niður í þunglyndi þunglyndis og gera erfiðara að ná bata eftir skilnað.
Borðaðu í staðinn eins jafnvægi og mögulegt er, þar á meðal ferskir ávextir og grænmeti, dökkt súkkulaði úr háum gæðaflokki (lyftir skapinu) og nóg af hreyfingum utandyra þar sem sólarljósið eykur andann.
Sem gagnlegt ráð um hvernig á að jafna sig eftir skilnað, haltu þessari áætlun á hverjum degi sem leið til að halda áfram. Þú vilt vera í besta mögulega formi þegar þú undirbýr þig fyrir að byrja næsta kafla í lífi þínu.
6. Þú þarft ekki að gera þetta einn
Til að hjálpa þér að jafna þig eftir skilnað, fá aðstoð sjúkraþjálfara.
Ekki hika við að biðja um hjálp. Löggiltur og þjálfaður sérfræðingur veit nákvæmlega hvernig á að hlusta og ráðleggja og mun vera gagnlegt þegar þú ferð í gegnum bataskrefin.
Að ná til traustra vina og fjölskyldu er einnig mikilvægt fyrir líðan þína, en að hafa meðferðaraðila, sem er hlutlaus og þjálfaður í því hvernig á að hjálpa fráskildu fólki að jafna sig, getur verið mikilvægur þáttur í lækningarferlinu.
Heilun frá skilnaði tekur þann tíma sem það tekur.
Þú gætir verið að velta fyrir þér hversu langan tíma það tekur að jafna sig eftir skilnað. Veit að allir eru mismunandi, eins og hver skilnaður er öðruvísi.
Svo mikið veltur á ástæðunum á bak við skilnaðinn, persónuleika þinn og hversu stuðningi þér líður meðan á skilnaði stendur.
Svo svarið við því hversu langan tíma það tekur að jafna sig eftir skilnað er þetta: það tekur þann tíma sem það tekur.
Svo, hvernig á að jafna sig eftir skilnað og eyða ljótu örunum? Ein þumalfingursregla til að fylgja er að treystu því að lækningarkúrfan þín sé eðlileg og fullkomin fyrir þig.
Skilnaður er ekki endir lífs þíns.
Það kann að virðast eins og það stundum, en í hreinskilni sagt, skilnaður er ekki endir lífs þíns. Um hvernig eigi að jafna sig eftir skilnað og takast á við mikinn sársauka, sættið ykkur við það sem viðtakandi skilnaðar er það aðeins endir eins hluta lífs þíns.
Þú ert enn með langan veg framundan, fullan af nýjum uppgötvunum, nýjum áskorunum, nýjum vexti og hver veit? Ný ást!
Eitt síðasta ráð til að lifa eftir því hvernig eigi að jafna sig eftir skilnað. Haltu áfram að setja annan fótinn fyrir framan hinn og horfðu á fallega braut koma upp þegar þú jafnar þig eftir skilnað.