Hvernig á að bregðast við stjórnandi eiginmanni

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 28 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að bregðast við stjórnandi eiginmanni - Sálfræði.
Hvernig á að bregðast við stjórnandi eiginmanni - Sálfræði.

Efni.

Að búa með ráðandi eiginmanni getur gert líf þitt að lifandi helvíti. Þú vilt að hjónabandið þitt virki og myndir gera allt sem í þínu valdi stendur til að halda friðinn. En á hvaða kostnaði? Þú lifir með sígandi sektarkennd og vanmátt allan tímann.

Hvað er ráðandi eiginmaður eiginlega? Hvernig veistu hvort hann sé bara að leita að þér eða reyna að stjórna lífi þínu í nafni ástarinnar? Yfirráðandi eiginmaður hefur tilhneigingu til að taka ábyrgð á öllum þáttum lífs þíns og sambandi, þannig að þér líður algjörlega stjórnlaust.

Ef þetta hljómar eins og maðurinn þinn hlýtur þú að vera að spyrja sjálfan þig: „Hvernig geturðu búið með ráðandi eiginmanni? „Getur ráðandi eiginmaður breyst?

Jæja, fyrst og fremst, við skulum fyrst líta á merki um ráðandi eiginmann og síðan munum við leiða þig í gegnum leiðir til að takast á við hann á áhrifaríkan hátt.


15 merki um ráðandi eiginmann

Þú gætir verið að velta fyrir þér hvort félagi þinn sé í raun að stjórna eða þú ert að lesa of mikið í hlutina. Jæja, athugaðu eftirfarandi merki um stjórnandi eiginmann.

Hér eru 15 merki um að maðurinn þinn hafi stjórn á:

  1. Hann er nístingur og finnur vandamál í öllu sem þú gerir.
  2. Hann hagar þér til að gera það sem hann vill.
  3. Hann gagnrýnir allar hreyfingar þínar og vill að þú breytir hvernig þú borðar, klæðir þig og hegðar þér.
  4. Hann lætur þig finna til sektarkenndar fyrir að láta ekki í sér heyra.
  5. Hann kveikir í þér og lætur þig kryfja allar hugsanir þínar og athafnir.
  6. Honum líður illa yfir því að eiga líf utan hjónabandsins.
  7. Hann reynir að einangra þig frá vinum þínum og fjölskyldu.
  8. Hann vill hafa þig allt fyrir sjálfan sig og verður öfundsjúkur þegar einhver annar vekur athygli þína.
  9. Honum virðist þykja aðeins of vænt um fjármál þín og fjárhagslegt sjálfstæði þitt hefur hoppað út um gluggann.
  10. Hann kúgar þig tilfinningalega með því að gera kröfur og hótanir um að hafa allt á sinn hátt.
  11. Hann ber ekki virðingu fyrir skoðun þinni og þú hefur ekki orð á neinum meiriháttar ákvörðunum í hjónabandi þínu.
  12. Jafnvel þó að hann hafi heitið því að elska þig skilyrðislaust, býður slíkur eiginmaður aðeins ást með „strengjum“. Hann elskar þig aðeins þegar þú gerir það sem hann segir.
  13. Hann neitar að hlusta á þig og hafnar sjónarmiði þínu án þess að hugsa um það.
  14. Hann eyðileggur sjálfstraust þitt hægt og fær þig til að trúa því að hann sé eina manneskjan sem þú getur og ættir að treysta á.
  15. Hann fer ekki með orð þín og njósnar um þig.

Ef maðurinn þinn sýnir flest þessa hegðun er það ekki allt í hausnum á þér þegar þú heldur áfram: „Maðurinn minn reynir að stjórna mér allan tímann.


10 leiðir til að takast á við stjórnandi eiginmann

Að vera giftur yfirstjórnandi eiginmanni getur verið mjög erfitt. Stöðug gagnrýni, njósnir og bensínljós hafa áhrif á andlega heilsu þína. Svo ef þú ert að velta fyrir þér hvernig þú átt að stjórna eiginmanni skaltu halda áfram að lesa.

Við ætlum að leiða þig í gegnum 10 áhrifaríkar leiðir til að takast á við stjórnandi eiginmann.

1. Haltu kjafti

Þegar þú ert að eiga við ráðandi eiginmann er erfitt að deila ekki. Hann hefur tilhneigingu til að fara í taugarnar á þér og þú vilt ekki beygja þig fyrir órökstuddum óskum hans. Jæja, þú þarft ekki. Það er önnur leið í kring.

Þú ættir að reyna að vera rólegur og þolinmóður þegar þú átt við hann. Í stað þess að komast í andlitið á honum skaltu spyrja hann varlega hvort hann hafi íhugað sjónarhorn þitt. Það er ólíklegt að ríkjandi eiginmenn svari vel ef þú kemur fram við þá eins og þeir koma fram við þig. Vertu stærri manneskjan hér.


2. Gerðu þér grein fyrir orsökum á bak við stjórnandi hegðun hans

Til að eiga samskipti við ráðandi eiginmann er mikilvægt að vita hvað veldur því að maður ræður í fyrsta lagi. Missti maðurinn þinn ástvin í slysi? Hvernig var bernska hans? Var það áfall? Voru foreldrar hans að stjórna?

Er hann með kvíðaröskun sem fær hann til að vilja stjórna þér? Að átta sig á því hvað veldur því að hann hegðar sér með þessum hætti er skrefið til að takast á við stjórnandi eiginmann. Með ást og samkennd gætirðu fengið hann til að hætta að vera svo stjórnandi.

3. Samskipti við hann opinskátt

Þegar þú hefur greint vandamálið geturðu skilið hvaðan hann kemur. Þá ættirðu að reyna að tala við hann um hvernig hegðun hans er að skemma hjónaband þitt. Bara smá áminning: hann gæti alveg blásið þig af og orðið reiður.

Enda er hann ekki til í að sleppa stjórninni. Flestir stjórnendur eru ekki einu sinni meðvitaðir um stjórnandi eðli þeirra. Svo að segja við hann „Þú ræður konunni þinni og þú ættir að hætta strax“ mun ekki virka.

Þú þarft að bera virðingu og minna hann varlega á þau skipti sem hann kom frá sem stjórnandi. Segðu honum hvernig þú vildir að hann hegðaði sér í staðinn. Hann breytist ekki með töfrum í einhvern annan á einni nóttu. En að tala við hann opinskátt um málin er góður upphafspunktur.

4. Taktu stjórn á lífi þínu

Það er auðvelt að missa þig þegar maðurinn þinn gagnrýnir stöðugt hverja hreyfingu þína. Þú gætir hugsað: „Maðurinn minn er of stjórnandi. Ég ætti að forðast að gera hluti sem mér líkar vegna þess að það pirrar hann. '

Taktu stjórn á eigin lífi. Viltu hætta í vinnunni og fara aftur í skólann? Gera það. Þú vilt læra eitthvað nýtt, en hann leyfði þér það ekki? Farðu samt sem áður. Ekki láta ástríðu þína deyja bara vegna þess að maðurinn þinn stjórnar lífi þínu.

5. Vertu nálægt vinum þínum og fjölskyldu

Það er sama hversu mikið maðurinn þinn hatar besta vin þinn, ekki hætta að sjá hana. Farðu í heimsókn til mömmu þinnar þótt það sendi hann í æði. Þú ættir ekki að láta hann einangra þig frá fólkinu sem hefur alltaf verið til staðar fyrir þig.

Hvernig stoppar þú ráðandi eiginmann frá því að gera líf þitt leitt, spyrðu? Þú þarft að umkringja þig með jákvæðu fólki. Útskýrðu hvers vegna þú þarft að hitta vinkonur þínar öðru hvoru.

Gerðu áætlanir með þeim og ekki láta eiginmann þinn hindra þig í að mæta í veislu vinar þíns.

6. Ekki hika við að biðja um hjálp

Hversu oft finnst þér þú vera hræddur við manninn þinn? Virðist hann móðgandi fyrir þig? Ofbeldi þarf ekki endilega að vera líkamlegt. Það getur líka verið munnlegt, andlegt og sálrænt. Gerðu honum fullkomlega ljóst að þú þolir ekki misnotkun af neinu tagi.

Ef hann hlustar ekki á þig og heldur áfram að verða ofbeldisfullur skaltu láta vini þína og fjölskyldu vita af því. Jafnvel þó að yfirstjórnandi eiginmaður þinn lofi að gera það ekki aftur, fylgstu með og ekki láta hann ganga um þig.

7. Setjið mörk sem festast

Þú hlýtur að hugsa: „Maðurinn minn er að reyna að stjórna mér. Hvernig get ég sett mörk þegar hann nennir ekki að hlusta á það sem ég hef að segja? ' Í fyrsta lagi ættir þú að reyna að tala rólega við hann og reyna að útskýra hlutina sem þú munt ekki taka lengur.

Ef hann hunsar þig, þá ættirðu samt að setja mörkin og gefa honum afleiðingar til að fá hann til að skilja hversu alvarleg þú ert varðandi mörkin sem þú hefur sett. Hins vegar að halda aftur af ástúð eða yfirgefa húsið oft mun ekki breyta neinu ef hann vill ekki leiðrétta hegðun sína.

Í myndbandinu hér að neðan fjallar Renee Slansky um hvers vegna mörk í sambandi eru mikilvæg og deilir ráðum til að setja heilbrigð mörk. Skoðaðu þetta:

8. Hættu að gefa honum vald yfir þér

Það er kannski ekki eins auðvelt og það hljómar. En þú ættir að reyna að ná stjórn á lífi þínu og sambandi. Hættu að láta hann stjórna þér. Ef þú ert fjárhagslega háður honum skaltu fá vinnu. Ekki láta hann eyðileggja sjálfsvirðingu þína. Gættu andlegrar og líkamlegrar heilsu þinnar.

Hvenær sem hann reynir að láta þér líða lítið skaltu standa með sjálfum þér. Ef hann reynir ekki að viðurkenna og leiðrétta stjórnandi eðli hans, vertu nógu hugrakkur til að gefa honum ultimatum. Segðu honum að þú myndir flytja út ef hlutirnir verða ekki betri. Ekki vera hræddur við að fylgja eftir ef ýta kemur til að ýta.

9. Prófaðu parameðferð

Hvað ef maðurinn þinn nennir ekki að reyna að leiðrétta stjórnandi hegðun sína, jafnvel eftir stöðuga viðleitni þína til að láta hann sjá hvernig aðgerðir hans eyðileggja hjónaband þitt? Í því tilfelli er kominn tími til að fá sérfræðing til liðs við sig.

Það skiptir ekki máli hvernig honum finnst um meðferð; reyndu að fá hann til að skilja hvernig leit faglegrar hjálpar getur bætt samband þitt. Í gegnum hjónameðferð, ykkur báðum finnst þú hafa heyrt og redda málunum með aðstoð viðurkennds meðferðaraðila.

10. Vertu nógu hugrökk til að fara

Það er ekkert að því að fara út í að vera hjá svona eiginmanni. Það lætur þig ekki líta veik út. Það sýnir fremur hve sterkt þú stendur við heit þín. Hins vegar þarftu að muna að sumt fólk getur einfaldlega ekki og mun ekki breyta.

Ef hann, eftir að hafa reynt eftir fremsta megni að takast á við slíkan eiginmann, getur ekki séð nein vandamál með aðgerðum sínum, hvað þá að laga ráðandi hegðun hans, gæti verið eina valið að ganga í burtu frá þessu óhollt hjónabandi. Það þýðir ekki að þú hafir brugðist hjónabandinu.

Þú ert bara að velja líkamlega og andlega vellíðan fram yfir óhollt samband.

Niðurstaða

Það ætti að vera jafnt valdajafnvægi í heilbrigðu sambandi. Ef þú ert gift slíkum eiginmanni gæti verið erfitt að hafa stjórn á lífi þínu. En með opnum samskiptum og ráðgjöf geturðu endurheimt stjórnartilfinningu og orðið hamingjusamur aftur.

Ef maðurinn þinn er fús til að breyta og samþykkja ábyrgð á gjörðum sínum, þá er hægt að laga óheilbrigðan kraftmátt í sambandi. Annars skaltu íhuga einstaklingsmeðferð til að vinna að því að bæta og viðhalda tilfinningalegri heilsu þinni.