Efni.
- 1. Sjálfsumsjón fyrir maka-umönnun
- 2. Farðu áfram til félaga
- 3. Misnotkun og skemmdir hennar
- 4. Gerðu „Við“ rekstrarorðið
- 5. Vertu breytingin sem þú vilt sjá
Hvernig getur þú bjargað hjónabandinu þegar hlutirnir fara suður í hjúskaparparadís?
Hvert par fer í gegnum gos og flæði. Það eru dagar þegar hjónabandið er fullt af gleði og von, og það eru dagar þegar hjónabandið verður ofviða af algerri örvæntingu. Þú verður fyrir ofsóknarbrjálæði þar sem „hjónaband mitt er að ljúka“ bergmálar hátt í höfðinu á þér.
Hvað gerir þú þegar þú ert í djúpum hjónavígslu og ert í örvæntingu að leita leiða til að bjarga hjónabandi þínu? Hvern leitar þú til að fá leiðbeiningar? Hvernig geturðu bjargað hjónabandinu ef skaðinn er mikill og mikill?
Fyrir þá sem eru að leita svara við því hvernig á að bjarga hjónabandinu þínu, hér eru gagnleg ráð og skref til að bjarga hjónabandi.
1. Sjálfsumsjón fyrir maka-umönnun
Ertu oft plagaður af truflandi spurningum eins og:
„Er hægt að bjarga þessu hjónabandi?
„Er vert að bjarga hjónabandi mínu?
Skref eitt í hlutunum til að bjarga hjónabandi felur alltaf í sér umhyggju.
Stundum er eigin umhyggja jafnvel á undan björgun hjónabands.
Áður en þú byrjar að taka á baráttunni sem hefur stuðlað að þunglyndi í hjónabandinu verður þú að gera þitt besta til að viðhalda eða bæta tilfinningalega, andlega og líkamlega heilsu þína.
Byrjaðu á röskri göngu til að örva gagnleg endorfín. Leitaðu aðstoðar ráðgjafa til að hjálpa þér að vinna úr sársauka og sorg. Taktu þátt í bæn eða andlegri leiðsögn til að hjálpa þér að verða „miðju“ fyrir erfiða veginn sem er framundan.
Mælt með - Save My Gifting námskeiðið
2. Farðu áfram til félaga
Með eigin umhyggju í góðum höndum er gagnlegt að taka á hjónabandsmálunum við framandi maka þinn.
Hvernig á að bjarga fallnu hjónabandi?
Skref til betra hjónabands eru ma að nota „ég fyrsta“ tungumálið, tjá hjúskaparmálin eins og þú sérð þau.
Með því að æfa virkan hlustun, gefðu maka þínum tækifæri til að láta í ljós áhrif sín á hjónabandsörðugleika.
Ef þú og maki þinn geta stundað þessa aðferð með lágmarks erfiðleikum getur það bent til þess að þú hafir þau tæki til staðar sem munu hjálpa þér bæði að fara út fyrir þvingun og bjarga hjónabandi þínu.
Ef gagnkvæmni er byrði, leitaðu strax ráða hjá löggiltum fjölskyldumeðlækni sem mun halda þér í gegnum skrefin til að bjarga hjónabandi þínu.
Besta leiðin til að bjarga hjónabandi er að fá aðstoð traustra vina sem gætu hjálpað til við að auðvelda frekari umræðu milli þín og maka þíns.
3. Misnotkun og skemmdir hennar
Eftir að hafa klárað leiðir til að bjarga hjónabandi þínu, veltirðu því oft fyrir þér hvenær þú átt að hætta hjónabandinu?
„Hjónaband mitt mistekst vegna misnotkunar“ - ef þú hefur viðurkennt að deilubeinið fyrir að líða vonlaust í hjónabandi er stöðugt líkamlegt, kynferðislegt eða sálrænt ofbeldi, þá þarftu að hringja í dóm og hætta að þjást þegjandi.
Ef misnotkun í einni eða allri mynd þess hefur skriðið inn í hjónabandið er mikilvægt að búa til öryggisáætlun og yfirgefa hjónabandið eins fljótt og auðið er í stað þess að leita leiða til að bjarga hjónabandinu.
Þó að samtal og möguleikar á endurnýjuðu sambandi geti ýtt undir vonir þínar, þá er aldrei hægt að sætta sig við misnotkun. Ofbeldismaður sem vill ekki leita hjálpar vegna misnotkunarinnar sjálfur mun halda hringrás misnotkunar áfram um óákveðinn tíma.
Fyrir alla muni, vertu góður við sjálfan þig og verndaðu framtíð þína. Ekkert hjónaband er þess virði að bjarga ef gangverk hjónabandsins eyðileggur heilsu annars eða beggja maka. Að bjarga hjónabandi sem mistekst ætti aldrei að fara fram úr líðan þinni.
4. Gerðu „Við“ rekstrarorðið
Ef þú myndir spyrja sjálfan þig í hreinskilni, finnst þér þú þá vera að bulla skoðanir maka þíns vegna þess að þú vilt standa rétt? Eða hefur þér fundist þú vera bitur vegna þess að maki þinn jöfnuði draumum þínum í tilboði sínu til að ná markmiðum sínum?
Í stað þess að gera hjónabandið að æfilegum grundvelli fyrir einskiptingu, taktu aftur fókusinn á sambandið. Starfaðu sem lið, þar sem hvorugt ykkar vinnur eða tapar.
Þar sem þú ert á móti vandamáli í hjónabandi en ekki stillt á móti hvor öðrum sem andstæðingum. Efldu samband þitt með því að gera það sem er hjónabandi þínu í hag, öfugt við það sem sannar að þú hefur rétt fyrir þér.
Ekki láta sinnuleysi lyfta ljóta hausnum í sambandi þínu. Vinnu að því að láta félaga þínum líða eins og hann sé heyrður, fullgiltur og metinn.
Þú getur bjargað hjónabandi sem mistekst með því að snúa mismun sem lærdómsgrundvöll til að leysa meira um maka þinn og tengjast aftur á nánara stigi.
5. Vertu breytingin sem þú vilt sjá
Hvað á að gera þegar hjónabandið þitt er að mistakast? Mundu að samband er uppsöfnuð erfiðisvinnu, skuldbindingar og viðleitni tveggja einstaklinga.
Þegar hjónaband fer á hausinn er skortur á viðleitni beggja aðila sem leiðir til snemma minningar um hamingjusamt hjónaband.
Þú vilt sjá maka þinn gera breytingar á sjálfum sér sem munu hjálpa til við að byggja upp heilbrigt hjónaband. En stöðug nísting, sök á leik og harð gagnrýni mun láta maka þinn lítinn sem engan hvata til að stuðla að hamingjusömu sambandi.
Ein af leiðunum til að bjarga hjónabandi frá skilnaði er að taka fókusinn frá göllum maka þíns og miða orkuna til að leiða með góðu fordæmi. Haltu áfram að vinna að sjálfum þér og þú munt fljótlega sjá árangurinn endurspeglast þar sem óhollt sambandsmynstur er rofið og hjónabandi bjargað.
Taktu heiðarlega mat á framlagi þínu til vaxtar hjónabandsins og skuldbindu þig til að vinna þinn hlut í vinnunni til að endurheimta slitið samband og bjarga hjónabandi þínu.
Ef allt þetta hljómar of yfirþyrmandi, þá sakar ekki að leita til löggilts sérfræðings sem mun hjálpa þér að sjá í gegnum átökin og eitraðar tilfinningar í sambandi þínu og grípa til úrbóta til að bjarga hjónabandi þínu.
Samhliða eða í stað faglegrar hjálpar væri góð hugmynd að taka trúverðugt hjónabandsnámskeið á netinu saman til að læra meira um að byggja upp hamingjusamt hjónaband og sigrast á áskorunum í hjónabandi.