Efni.
- Hvað er öfund?
- Hvaðan kemur öfundin?
- Er öfund heilbrigt í sambandi?
- Hvernig lítur heilbrigð öfund út?
- Hvernig á að meðhöndla óheilbrigða öfund?
- Yfir að stjórna maka þínum
- Órökstuddur grunur
- Hættu að búa til sviðsmyndir
- Samskipti
- Skilja hvaðan öfundin stafar
- Niðurstaða
Öfund í sambandi er ekki fáheyrt. Í raun er þetta frekar algeng tilfinning. Það getur annaðhvort fært hjónin nær eða valdið því að þau renna í sundur. Það er ekki eitthvað til að gagnrýna eða refsa. Öfund og sambönd fara saman.
Er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi, eða er öfund slæm?
Heilbrigð öfund í sambandi á sér stað þegar maki sinnir því af þroska og hefur samskipti á viðeigandi hátt. Hins vegar getur það leitt til öfundar og flókið ef ekki eyðileggingu á sambandinu ef þú hefur ekki almennilega stjórn á þessari tilfinningu.
Abraham Buunk, frægur prófessor í þróunarsamfélagssálfræði við háskólann í Groningen, sagði að öfund væri eyðileggjandi tilfinning. Þess vegna hjálpar þér að koma í veg fyrir að þessi tilfinning eyðileggi samband þitt þegar þú skilur hvað kallar fram öfund, hvaðan öfund stafar.
Hvað er öfund?
Þó afbrýðisemi í sambandi geti leitt til öfundar og margs konar neikvæðra tilfinninga, þá er hún frábrugðin öfund. Af öfund finnur þú fyrirlitningu á því sem hefur gerst eða er að gerast, en af afbrýðisemi glímir þú við það sem er óþekkt og lætur ímyndunaraflið skemma samband þitt.
Hvað er þá öfund?
Samkvæmt allendog.com, sálfræði orðabók;
„Öfund er flókin tilfinning sem einkennist af óöryggi og ótta við að missa eitthvað mikilvægt. Það er undirstrikað með tilfinningu um yfirgefningu og reiði. Öfund er aðgreind frá öfund (þó að þau tvö séu oft notuð til skiptis) þar sem öfund er skortur á einhverju sem tilheyrir annarri manneskju.
Eins og skilgreint er hér að ofan er öfund venjulega af stað þegar þú ert að missa eitthvað eða einhvern mikilvægan.
Svo ekki slá þig út ef þú spyrð alltaf spurningarinnar: „af hverju öfunda ég auðveldlega? Þú ert hræddur við að missa þann sem þú elskar.
Hins vegar er mikilvægt að þú lætur ekki óttann yfirtaka hugsanir þínar og eyðileggur samband þitt. Er öfund heilbrigt í sambandi geta pörin aðeins svarað. Aðeins hjónin hafa vald til að ákveða hvernig eigi að meðhöndla afbrýðisama tilfinningar sínar.
Ekki örvænta eða hræðast ef þér finnst persónuleiki þinn taka neikvæða stefnu vegna öfundar. Með réttri hjálp, samskiptum við félaga þinn og skilning á ástæðunni að baki er hægt að snúa hlutunum við.
Hvaðan kemur öfundin?
Svo, hvers vegna verð ég afbrýðisamur auðveldlega?
Í fyrsta lagi þarftu að vita hvað veldur öfund. Ert þú í erfiðleikum með að treysta maka þínum? Er það afleiðing misheppnaðra sambands í fortíðinni? Eða af hinu mistekna hjónabandi foreldris þíns sem leiddi til skorts á trú þinni á ást, sambandi og fjölskyldu?
Ef þú vilt einhvern tíma fá eitthvað til að virka aftur, verður þú fyrst að komast að því hvað nákvæmlega er gallað.
Öfund er til staðar í hverju sambandi, hvort sem það er rómantískt samband eða samband barns og foreldris eða systkina. Barn allt að sex mánaða getur sýnt merki um öfund ef foreldri fer að gefa öðru barni meiri gaum.
Svo að þú spyrð venjulega spurninguna, er öfund eðlileg eða er öfund heilbrigð í sambandi? Já það er.
Hvað fær þig til að taka þá hálsbeygju til að gægjast inn í síma merkra annars þíns? Af hverju ertu kvíðnari en venjulega þegar það er seint og félagi þinn er ekki enn heima? Eða ertu að velta fyrir þér af hverju þú öfundast svona auðveldlega?
Að komast að því hvaðan öfund stafar getur hjálpað þér að stjórna því.
Það eru tveir mjög algengir staðir þar sem öfund getur stafað af:
- Óöryggi
- Þegar félagi þinn er dulur, skuggalegur og fjarlægur.
Nokkrar aðrar ástæður gætu kallað fram öfund eins og
- Félagi er fjarlægur,
- Þyngdaraukning
- Atvinnuleysi
- Aðlaðandi nágranni eða vinur á vinnustað félaga.
Stundum getur öfund í sambandi ekki stafað af einhverju sem félagi þinn gerði heldur óöryggi. Óöryggi er óvinur framfara; það elur samanburð sem getur slitið samband í sundur.
- Sjálfselska er annar upphafsmaður öfundar. Félagi þínum er heimilt að sýna nánum vinum eða jafnvel ókunnugum ástúð.
Stundum vilt þú bara hafa það allt fyrir sjálfan þig en mundu að einstaklingshyggja í sambandi er nauðsynleg.
Þú ættir að treysta og bera virðingu fyrir félaga þínum til að vita að starfsemi eða áhugamál sem þú ert ekki hluti af þýðir ekki að eitthvað ógeðslegt sé í gangi.
Er öfund heilbrigt í sambandi?
Til að svara spurningunni, er öfund heilbrigt í sambandi? Já, smá öfund í sambandi er heilbrigð. Þannig að ef þú lætur þig spyrja spurninguna, er afbrýðisemi eðlileg?
Mundu að öfund er ekki aðeins eðlileg og væntanleg í hverju sambandi, heldur er heilbrigð öfund.
Athugið að öfund í sambandi getur líka verið óhollt. Ef afbrýðisemi á að vara þig við ógn er óhætt að vita að þú getur rangtúlkað sumar aðstæður. Til að vita hvernig á að meðhöndla afbrýðisemi á réttan hátt þarftu að vita hvort það er heilbrigð öfund eða óheilbrigð öfund.
Svo, hvaðan kemur öfundin, er öfund tilfinning?
Öfund er tilfinning sem skapast af ást, óöryggi, skorti á trausti eða þráhyggju. Heilbrigt samband fyllt virðingu og trausti mun kalla á heilbrigða öfund. Það eru frábær samskipti, traust traust, hlustandi hjarta og vingjarnlegur félagi í heilbrigðu sambandi.
Eina öfundin sem getur vaxið upp úr heilbrigðu sambandi er jákvæð.
Öfund byggð á óöryggi er hins vegar óholl öfund. Sálfræði afbrýðisemi í samböndum viðurkennir að við viljum öll vera miðpunktur athygli samstarfsaðila okkar.
Þannig að okkur finnst svolítið útundan ef slík athygli beinist að annarri manneskju, hversu stutt sem hún er. Hins vegar hvernig þú höndlar slíkar aðstæður er annaðhvort það sem mun annaðhvort rjúfa eða gera samband þitt.
Hvernig lítur heilbrigð öfund út?
Kvíði öfundar er að láta þig vita af ógn við samband þitt. Það sem veldur öfund getur verið hegðun félaga þíns eða manneskja.
Jákvæð afbrýðisemi í sambandi þýðir einfaldlega að þú elskar og ert hræddur við að missa maka þinn. Láttu félaga þinn vita ef þú finnur fyrir afbrýðisemi. Þannig er hægt að takast á við aðgerðina sem olli slíkri tilfinningu.
Félagi þínum mun líða elskaður, elskaður og vita að sambandið þýðir mikið fyrir þig í svona aðstæðum. Samtalið mun gefa til kynna að þú sért í sambandi til lengri tíma litið. Það mun einnig byggja upp traust og hjálpa þér og maka þínum að verða nánari.
Þegar þú ert ekki að fá athyglina, þá ertu vanur, afbrýðisemi kemur inn. En þetta gerir þig ekki að vondri manneskju; þú þarft bara fullvissu frá félaga þínum. Þetta er þar sem samskipti koma inn. Útskýrðu einfaldlega tilfinningar þínar fyrir félaga þínum og horfðu á að heilbrigð öfund minnkar.
Horfðu á þetta myndband til að hjálpa þér að ákvarða hvort öfund er heilbrigð í sambandi:
Hvernig á að meðhöndla óheilbrigða öfund?
Ef samband þitt skortir traust, samskipti eða félaga sem hlustar ekki, getur verið erfitt að ná öfund þinni og gera það óhollt.
Þýðir þetta að öfund sé slæm eða er öfund heilbrigt í sambandi?
Öfund verður óheilbrigð þegar þú missir stjórn á hugsunum þínum og þú gerir þér upp forsendur sem eru fæðingarviðhorf, slagsmál sem gætu eyðilagt samband þitt. Öfund hefur áhrif á öll sambönd, en það er undir pörunum komið að ákveða hvort hún mun hafa jákvæð eða neikvæð áhrif
Gakktu úr skugga um að þú skemmir ekki sjálfan þig fyrir allt það góða sem hinn mikilvægi annar gerir með því að tengja aðgerðir þeirra við neikvæðar hugsanir. Áður en þú getur brugðist við heilsuspillandi afbrýðisemi er nauðsynlegt að svara spurningunni, hvernig finnst öfund? Sum merki eru:
Ef félagi reynir að stjórna öllum þáttum í lífi hins félagans vegna skorts á trausti eða óöryggi er það óheilbrigð öfund. Ofstjórn á lífi maka þíns getur leitt til þess að lesa skilaboð þeirra, tölvupóst, koma í veg fyrir að þeir heimsæki tiltekna staði eða fari út án þín.
Þessi afstaða getur leitt til óheilbrigðs sambands og valdið maka þínum óþægindum.
Að sögn doktor Parmar frá samfélagsgeðlækni,
„Tilfinning fyrir eignarhaldi gagnvart maka þínum, ekki leyfa þeim að hitta annað fólk eða vini sína frjálslega, fylgjast með athöfnum þeirra og dvalarstað oft, stökkva á neikvæðar ályktanir ef þeir svara ekki texta þínum eða hringingu eru nokkur viðvörunarmerki um heilsuspillandi öfund , ”
Það er eðlilegt að verða öfundsjúkur ef þú tekur eftir einhverjum daðra við maka þinn. Að ræða það við þá getur leyft þér að takast á við ástandið á réttan hátt. Hins vegar, ef venjulegt samtal við vin eða vinnufélaga getur kallað fram öfund hjá þér, þá þarftu að endurmeta tilfinningar þínar.
Ef þú eyðir deginum í að búa til sviðsmyndir um að maki þinn sé ótrú, þá er slík afbrýðisemi óholl.
Ef félagi þinn veitir þér ekki fullnægjandi athygli eða þú grunar að félagi þinn svindli á þér skaltu ekki þegja. Treystu félaga þínum um tilfinningar þínar og segðu frá því.
Ekki búa til ómögulegar aðstæður í huga þínum eða fara í gegnum síma félaga þinna. Verra enn, ekki elta og fylgjast með þeim. Ef þú heldur áfram að búa til sviðsmyndir byggðar á textaskilaboðum sem þú sást að þýddi eitthvað allt annað, þá getur samband þitt molnað.
Hvað á að gera þegar þér finnst afbrýðisamur?
SAMSKIPTI, SKIPTI OG SKIPTI aðeins meira.
Sama hversu oft þú heyrir og lesir þetta, að koma á framfæri ótta þínum, áhyggjum, traustamálum og óöryggi mun forða þér frá því að missa sambandið.
Hafðu samband við félaga þinn ef þig grunar eitthvað; ef þú gerir það ekki geta áhyggjurnar étið þig upp og gert öfund þína óheilbrigða. Vertu þolinmóður, skilningsríkur og aðhyllist góð samskipti. Hlustaðu á áhyggjur þínar og ótta félaga þíns og segðu þeim þínar líka.
Þegar þú byrjar að ímynda þér félaga þinn að svindla á þér skaltu bremsa hugsun þína. Farðu aftur og finndu hvað olli slíkum hugsunum og hvað olli öfundinni. Var það eitthvað sem maki þinn gerði, eða ertu bara óörugg?
Spurðu sjálfan þig hvaðan öfundin stafar. Aðeins þegar þú finnur uppsprettuna geturðu brugðist við óhollri afbrýðisemi í sambandi.
Niðurstaða
Svarið við spurningunni er öfund heilbrigð í sambandi, eða er öfund eðlileg? Er „JÁ“. Ekki vera hræddur þegar þú finnur sjálfan þig vera öfundsjúkur yfir smáatriði; það kemur fyrir alla.
Reyndu samt ekki að höndla það sjálfur því það getur leitt til óhollrar öfundar. Þú getur ekki leyst vandamálin þín ein, sérstaklega þegar um er að ræða samband því það þarf tvo til að það gangi upp.
Talaðu við félaga þinn um það og leggðu öll spilin þín á borðið; aðeins að gera þetta mun sambandið halda áfram.