Efni.
- Hvers vegna elskar fólk einhvern of mikið
- 10 ástæður fyrir því að það er rangt að elska einhvern of mikið
- 1. Þú gætir sætt þig við minna en það sem þú átt skilið
- 2. Þú munt ekki ná sannri nánd
- 3. Það skaðar sjálfstraust þitt
- 4. Þú munt breytast í einhvern annan og missa sjálfan þig
- 5. Þú munt verða fólki ánægjulegri
- 6. Að skilgreina sjálfstraust þitt af öðrum leiðir til neikvæðrar sjálfsdóms
- 7. Hunsa rauða fána
- 8.Þú gætir jafnvel hunsað þína eigin umhyggju
- 9. Þú munt búa til léleg mörk
- 10. Þú gætir haldið áfram að óska og vonað að félagi þinn breytist
- Ábendingar um hamingjusamt samstarf
- Taka í burtu
Það er skiljanlegt að við byrjum öll í lífinu og viljum líða örugg, elskuð og samþykkt. Það er í eðli okkar að leita öryggis og vilja gefa og taka á móti ást. Sum okkar komast að því að besta leiðin til að gera þetta er að leggja til hliðar það sem við viljum eða finnst og leyfa þörfum og tilfinningum einhvers annars að hafa forgang.
Þó að þetta gæti virkað um stund, þá er það ekki sjálfbært vegna þess að með tímanum byggist gremja þegar við höldum áfram að gefa ást en þiggjum ekki ást og umhyggju í staðinn.
En hversu mikil ást er of mikið? Tökum dæmi.
Til dæmis, Melissa, 43 ára, var gift Steve, 45 ára, í tíu ár og hélt áfram að hlúa að og reyndi að breyta honum þar til hún byrjaði að finna fyrir þunglyndi eftir fæðingu sonar þeirra og Steve var stöðugt hunsuð af þörfum hennar.
Melissa orðaði þetta svona: „Það var ekki fyrr en ég eignaðist son minn að ég áttaði mig á því hve mikið var vanrækt þarfir mínar og sjálfsálitið náði botni. Steve myndi koma heim og búast við því að ég myndi bíða eftir honum og spyrja um daginn hans, án þess að íhuga að ég sótti strákinn okkar frá barnagæslunni klukkutíma áður og þurfti líka ást og stuðning.
Hvers vegna elskar fólk einhvern of mikið
Er hægt að elska einhvern of mikið? Geturðu elskað einhvern of mikið
Nú já. Að elska einhvern svo mikið að það er sárt er mögulegt og það eru ástæður fyrir því að fólk leggur sig fram við það.
Helsta ástæðan fyrir því að fólki hefur tilhneigingu til að elska of mikið í sambandi er að þeim finnst það ekki verðugt. Þegar okkur finnst gallað eða elskanlegt, treystum við kannski ekki ásetningi annarra um að gefa eða gera hluti fyrir okkur - eða endurgjalda kærleiksríkum tilfinningum.
Kannski ólst þú upp í fjölskyldu þar sem þú varst húsvörður eða einbeittir þér meira að því að gleðja aðra. Kannski fannst þér jafnvel að þú þyrftir að vera í góðu skapi óháð raunverulegum tilfinningum þínum, svo þú varðst ánægjulegri manneskja.
Til dæmis eru stúlkur oft alnar upp til að stilla innri rödd sína og þetta getur sett vettvang fyrir einhliða sambönd vegna þess að þær treysta ekki eigin eðlishvöt. Hafðu í huga að tilfinningaleg nánd er ekki tilfinningaleg háð.
Margir elska of mikið vegna þess að þeir óttast að vera einir eða þeir bera ábyrgð á hamingju maka síns. Þeir bera stöðugt of mikla ást með því að setja þarfir maka síns fram yfir sínar eigin.
Að sögn höfundar Allison Pescosolido, MA,
„Ekkert eyðir sjálfstraustinu hraðar en óhollt samband. Margar konur eru áfram í óhollt hjónabandi vegna þess að þær eru sannfærðar um að þetta er það sem þær eiga skilið.
Í sumum tilfellum er engin þörf á að hætta sambandi því sambönd geta gróið ef fólk er tilbúið að breyta gangverki. En til að lækna óhollt mynstur meðvirkni er gagnlegt að skilja hvers vegna það er ekki góð hugmynd að elska of mikið.
10 ástæður fyrir því að það er rangt að elska einhvern of mikið
Er óhollt að elska einhvern of mikið? Það er veruleg hætta í því að elska einhvern of mikið. Að elska of hart getur eyðilagt persónuleika einstaklings og haft neikvæð áhrif á sambandið.
1. Þú gætir sætt þig við minna en það sem þú átt skilið
Þú endar með að sætta þig við minna en það sem þú átt skilið og finnst gott að gera málamiðlanir frekar en að bíða eftir óvissunni. Ótti þinn getur komið í veg fyrir að þú biðjir um ást, jafnvel þótt þörfum þínum sé ekki fullnægt því þú óttast að vera einn og hafa áhyggjur að þú munt vera einhleypur að eilífu.
2. Þú munt ekki ná sannri nánd
Að vera viðkvæmur og biðja um það sem þú þarft stuðlar að tilfinningalegri nánd. Með því að elska of mikið muntu búa til tálsýn um nálægð og hafa stjórn á þér, en það mun ekki færa þér ást. Sérfræðingur meðvirkni, Darlene Lancer, skrifar:
„Að vera viðkvæm gerir öðrum kleift að sjá okkur og tengjast okkur. Að taka á móti opnar hluta af okkur sjálfum sem þráir að sjást og skilja. Það mýkir okkur þegar við erum sannarlega að taka á móti. “
3. Það skaðar sjálfstraust þitt
Ef þú ert í tilfinningalegu eða líkamlegu ofbeldissambandi mun það hverfa frá sjálfri þér.
Þú gætir hafa falið þetta fyrir fjölskyldu eða vinum vegna skömm eða meðvirkni - að setja þarfir maka þíns framar þínum eigin. Að elska of mikið og vera í einhliða sambandi getur lækkað sjálfsvirðingu þína með tímanum.
4. Þú munt breytast í einhvern annan og missa sjálfan þig
Þar sem félagi þinn er ófær eða ófús til að veita þér ástina sem þú átt skilið - gætirðu blandast inn í einhvern annan til að mæta væntingum þeirra, þörfum eða þrám og fórna þér of mikið. Að lokum muntu finna fyrir gengisfellingu og missa sjálfsmyndina.
5. Þú munt verða fólki ánægjulegri
Þegar þú elskar einhvern of mikið geturðu farið umfram það til að gleðja aðra. Þú gætir forðast að horfast í augu við félaga þinn vegna mikilvægra mála vegna þess að þú einbeitir þér of mikið að þörfum þeirra eða hefur meiri áhyggjur af tilfinningum maka þíns en þínum eigin.
6. Að skilgreina sjálfstraust þitt af öðrum leiðir til neikvæðrar sjálfsdóms
Er þér of mikið annt um hvað öðrum finnst um þig? Ef þér finnst þú ekki vera elskaður og virtur af maka þínum en elska einhvern of mikið gætirðu orðið sjálfsgagnrýninn og ímyndað þér ákvarðanir þínar.
Skoðaðu þetta myndband þar sem Niko Everett deilir sögu sinni og gefur lexíu um að byggja upp sjálfsvirði og þekkja sjálfan þig.
7. Hunsa rauða fána
Rauðir fánar eru skýr merki um að samstarfið gæti skort traust og heilindi vegna þess að félagi þinn sem þú ert að fást við gæti ekki hentað þér. Þegar þú elskar einhvern of mikið gætirðu hunsað óheiðarleika, eignarhald eða afbrýðisama tilhneigingu maka þíns vegna þess að þú neitar að horfast í augu við raunveruleikann.
8.Þú gætir jafnvel hunsað þína eigin umhyggju
Þegar þú elskar einhvern of mikið finnst þér þú vera eigingjarn ef þú hugsar um sjálfan þig. Þú beinir allri ást þinni og umhyggju í átt að maka þínum og byrjar að forgangsraða þeim fram yfir sjálfan þig og þér finnst þessi nálgun réttlætanleg og ósvikin.
9. Þú munt búa til léleg mörk
Þetta getur þýtt að þú átt í erfiðleikum með að segja „nei“ við beiðnum annarra eða leyfa öðrum að nýta þér. Þegar þú elskar of mikið tekur þú ábyrgð á gjörðum og tilfinningum maka þíns.
Slík óholl mörk sem stafa af of mikilli ást geta leitt til misnotkunar sambands.
10. Þú gætir haldið áfram að óska og vonað að félagi þinn breytist
Þörf þín til að breyta þeim getur orðið fíkn. Þrátt fyrir vísbendingar um hið gagnstæða stingurðu höfðinu í sandinn. Þú vonar að þeir breytist meðan þeir dvelja í eitruðu sambandi fullt af óhollu sambandi.
Ábendingar um hamingjusamt samstarf
Svo, hvernig á að elska ekki of mikið? Hvernig á að hætta að elska einhvern of mikið?
Til þess að brjóta mynstur þess að elska of mikið í samböndum er góð hugmynd að kenna sjálfum sér hvernig heilbrigð sambönd líta út. Burtséð frá því að fylgjast með vinum þínum (eða samstarfsmönnum) sem eiga þá, eru leyndarmál hamingjusamra samstarfs frekar einföld:
- Gagnkvæm virðing, væntumþykja og sýna ástarbendingar
- Heiðarleg og opin samskipti og að vera viðkvæmur
- Leikgleði og húmor
- Tilfinningalegt framboð hjá báðum samstarfsaðilum og hver um sig með sitt eigið efni
- Gagnkvæmni sem þýðir bæði að gefa og þiggja ást
- Heilbrigð innbyrðis háð - að geta treyst á maka þinn án þess að vera of háður hver öðrum
- Sameiginleg reynsla og framtíðarsýn
- Að vera traustur og mæta á hverjum degi
- Ekki kenna maka þínum um það sem þér líður illa
- Að vera þín eigin manneskja og ekki vera hræddur við að vera einn
Ef þú vilt breyta því mynstri að elska félaga þinn of mikið skaltu hlusta á innri rödd þína. Hversu oft hefur þú sagt: „Ég vissi að hlutirnir voru hræðilegir? Hvers vegna treysti ég mér ekki til að biðja um það sem ég þarf eða fara fyrr? ”
Hvers vegna hlustum við ekki á þá innri rödd ... innsæi okkar? Vegna þess að það gæti þýtt að við höfum valið annað lélegt val. Og það líður bara ekki vel. Við höfum tilhneigingu til að réttlæta hegðun okkar, hagræða og hunsa ákveðna hluti vegna þess að við viljum bara vera í sambandi.
Á þessum hvatvísu og tilfinningaríku augnablikum viljum við ekki staldra við og skoða rauðu fánana. Þess í stað settum við á okkur rósargleraugu og förum af stað. Frekar að henda gleraugunum og treysta þörmum þínum.
Taka í burtu
Ef samband þitt veldur þér kvíða og þú efast oft um sjálfsvitund þína gæti það verið einhliða og óhollt. Og þú gætir hafa vanist því að elska félaga þinn of mikið og vanrækja eigin þarfir þínar.
Lærðu að treysta eðlishvötunum og minntu sjálfan þig á að þú átt skilið að vera hamingjusamur og getur staðið á eigin fótum. Það tekur tíma að breyta hegðun sem hefur komið þér í óhollt samband. En þeim tíma er vel varið.
Jafnvel þó það geti verið sársaukafullt ferli, að gefa þér plássið sem þú þarft til að vaxa og finna skýrleika mun að lokum hjálpa þér að biðja um ástina sem þú vilt og finna ástina sem þú hefur beðið eftir. Þú ert þess virði!