Maðurinn minn hunsar mig - merki, ástæður og hvað ég á að gera

Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 8 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Maðurinn minn hunsar mig - merki, ástæður og hvað ég á að gera - Sálfræði.
Maðurinn minn hunsar mig - merki, ástæður og hvað ég á að gera - Sálfræði.

Efni.

Algeng kvörtun fyrir pör sem hittast með mér til ráðgjafar er „maðurinn minn hunsar mig“ eða að þau eru að hverfa í sundur vegna þess að annar félagi er orðinn afturkallaður eða tilfinningalega fjarlægur og öðrum finnst hunsað.

Rannsóknir sýna að ef þessi kraftur leiðir oft til mynsturs eftir-fjarlægðar sem getur skaðað mjög sambandið.

Á ráðgjafarfundi fyrir hjón að undanförnu kvartaði Claire, 38 ára, yfir því að Rick, 44 ára, hefði hunsað hana lengi og henni fannst hún vera algerlega ótengd honum. Þau sváfu enn í sama rúmi en stunduðu sjaldan kynlíf og Claire sagði að hún væri þreytt á að reyna að fanga athygli hans.

Claire orðaði þetta svona: „Maðurinn minn hunsar mig. Ég elska Rick, en ég er ekki ástfanginn af honum. Hugur minn og tilfinningar eru teygðar þunnar vegna þess að ég er undir miklu álagi og hann tekur ekki eftir mér. Þegar ég hef eitthvað mikilvægt að segja, þá er hann venjulega upptekinn af símanum sínum, eða hann hlustar á tónlist og stillir mig. “


8 merki um að maðurinn þinn sé að hunsa þig

Finnst þér oft „Maðurinn minn hunsar mig. Er ég að gera eitthvað rangt? Hvernig get ég lagað þetta? ”

Ef þú ert að fást við þessar aðstæður sem maðurinn minn hunsar-mig en ert ekki viss um hvort það er í hausnum á þér eða virkilega að gerast skaltu skoða þessi fáfræði merki til að vera viss:

  1. Hann hættir að hefja samtöl við þig.
  2. Hann byrjar að eyða of miklum tíma í símann sinn.
  3. Hann „þegir“ eða dregur sig til baka - eyðir meiri tíma í burtu frá þér.
  4. Hann virðist vera í „sínum eigin heimi“ og hættir að deila hlutum með þér.
  5. Hann sýnir þér minni eða enga þakklæti með orðum sínum eða gjörðum.
  6. Þegar maki þinn segir særandi hluti.
  7. Maðurinn þinn virðist fjarlægur.
  8. Þú finnur: „Maðurinn minn er alveg sama um þarfir mínar.

Ástæður fyrir því að eiginmaður hunsar konu sína


Eiginkonur kvarta oft: „Maðurinn minn hunsar mig.

Er eðlilegt að eiginmaður hunsi konu sína? Hvers vegna er þetta sambandsmynstur svona algengt?

Dr John Gottman útskýrir að tilhneigingin til þess að ein manneskja sækist eftir og að hin sé fjarlæg er tengd inn í lífeðlisfræði okkar og að karlar hafa tilhneigingu til að draga sig til baka og konur hafa tilhneigingu til að stunda það þegar þau eru í nánum samböndum.

  • Í sígildum athugunum sínum „Love Lab“ benti Gottman á að þetta fjarlægðar- og sóknarmynstur, sem veldur því að konum finnst hunsað af eiginmönnum sínum, er mikilvægur þáttur í sundurlyndi í hjónabandi.

Hann varar einnig við því að ef því er ekki breytt er það helsta orsök skilnaðar vegna þess að konur þreytast á því að bíða eftir því að félagar þeirra tengist tilfinningalega og karlar hörfa oft án þess að gera sér grein fyrir þeim tolli sem það tekur á hjónaband þeirra.

  • Ennfremur er ein algeng hindrun fyrir jákvæð samskipti sem getur valdið því að eiginmaður hunsar konu sína að það sem hann heyrir getur verið mjög frábrugðið því sem félagi hans er að reyna að miðla.

Í Berjast fyrir hjónabandið þitt, útskýrir sálfræðingurinn Howard J. Markman að við höfum öll síur (eða ekki líkamleg tæki í heila okkar) sem breyta merkingu upplýsinga sem við heyrum. Þetta felur í sér truflun, tilfinningalegt ástand, viðhorf og væntingar, mismun á stíl og sjálfsvörn (eða viljum ekki gera okkur viðkvæm).


Til dæmis, ef Claire gengur inn um dyrnar og segir: „Ég hef eitthvað mikilvægt að segja þér,“ getur Rick búist við því að hún kvarti (og svo gæti hann hunsað hana), en hún gæti einfaldlega verið að segja að eitthvað frábært hafi gerst á skrifstofunni hennar .

Sömuleiðis, ef Rick er annars hugar við að horfa á sjónvarpsþátt gæti hann ekki svarað Claire. Eftirfarandi eru fimm önnur merki um að maðurinn þinn sé að hunsa þig.

Myndbandið hér að neðan lýsir ástæðum þess að eiginmaður gæti hunsað konu sína:

Að kenna maka þínum um getur skaðað hjónaband þitt

Satt best að segja gætirðu fundið fyrir því að kenna maka þínum um þegar þörfum þínum er ekki fullnægt. Þú gætir líka tekið eftir því að þú ert í sömu slagsmálum ítrekað.

Eftir smá stund ertu sennilega ekki að taka á málinu og vítahringur gremju, gremju og reiði þróast og leysist aldrei.

Claire endurspeglar: „Maðurinn minn hunsar mig og þá geta rök okkar orðið viðbjóðsleg og við höfum tilhneigingu til að gera miður athugasemdir og kenna hvert öðru um fyrri brot sem aldrei er brugðist við. Ég vil bara að þetta stoppi, en það særir mig mjög þegar Rick hunsar tilboð mín um athygli.

Ég veit að ég stuðla að vandamálum okkar en við erum báðir fastir.

Að sögn sambandsráðgjafans Kyle Benson hefur tilhneiging samstarfsaðila til að eiga erfitt með að veita hvert öðru athygli hefur slæm áhrif á sambönd.

Hann segir að flestir séu sprengdir af áreiti eins og skilaboðum, færslum og myndböndum, sem trufli getu þeirra til að veita athygli. Þar af leiðandi hindrar þetta getu þeirra til að veita maka sínum athygli.

Hvort sem pör finna fyrir truflun, þreytu eða einfaldlega uppteknum hætti eða þegar strákur hunsar þig eftir rifrildi, þá er mikilvægt að skilja að samskipti eru tvíhliða gata.

Það er góð hugmynd þegar þér finnst maðurinn þinn hunsaður að skoða eigin hegðun og reyna að breyta nálgun þinni til að ná athygli hans.

Ef þér finnst: „Maðurinn minn hunsar mig,“ eru hér nokkrar leiðir til að tryggja að þú hafir athygli maka þíns og forðast kraftmikla eftirsjá og fjarlægð.

5 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Ástandið er ekki úr böndunum. Ef þér finnst „Maðurinn minn hunsar mig kynferðislega eða tilfinningalega“ en veist ekki hvernig á að laga það, þá eru nokkrar leiðir til að hjálpa þér. Skoðaðu þá:

1. Gakktu úr skugga um að þú hafir fulla athygli maka þíns

Þetta þýðir ekki að gera ráð fyrir að hann sé að hlusta bara vegna þess að þú ert að tala. Innritaðu í staðinn: „Er þetta góður tími til að spjalla? Þetta kann að virðast eins og skynsemi, en margir karlar kvarta við mér yfir því að konur þeirra hefji samtal þegar þær eru annars hugar eða geta ekki veitt þeim fulla athygli.

2. Hægja á og spyrja opinnar spurningar

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig?

Spyrðu um hvernig félagi þínum líði og takist á við streituvaldandi áhrif. Að einfaldlega setjast niður með maka þínum með bolla af kaffi getur verið langt í átt að því að bæta skilning, samkennd og að lokum bæta samskipti í sambandi þínu.

Í stað þess að spyrja: „Áttirðu góðan dag,“ sem myndi vekja já eða nei svar, reyndu að spyrja eitthvað eins og „ég myndi gjarnan vilja heyra hvernig dagurinn þinn fór.

3. Hættu sökinni

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn segir meiðandi hluti?

Gerðu ráð fyrir því besta frá félaga þínum.

Ef þú getur í raun faðmað þetta hugtak, þá finnur þú og félagi þinn næstum strax fyrir létti. Ef þú hættir að benda hvor á annan og einbeitir þér virkilega að því að skilja sjónarhorn hvers annars og sýna ást í gegnum aðgerðir þínar, mun hjónabandið batna.

4.Ef félagi þinn virðist flóð, farðu í burtu en ekki í reiði eða sök

Þegar maðurinn þinn hunsar þig skaltu aftengja sem leið til að endurheimta æðruleysi en ekki refsa maka þínum. Taktu hlé frá samtali í að minnsta kosti 10-15 mínútur.

Til dæmis er lestur tímarits mikil truflun því þú getur flett blaðsíðum frekar huglaus. Reyndu að hefja samtal aftur þegar þér finnst þú hress og fær um að tala rólega og skynsamlega.

5. Skipuleggðu daglegt „streitu-minnkandi samtal“

„Maðurinn minn forðast mig. Maðurinn minn særir tilfinningar mínar og er alveg sama. “

Ef maðurinn þinn er hunsaður skaltu finna reglulega tækifæri til að aftengja, treysta hvert öðru og hlusta á hvert annað meðan þú talar um daglega streitu í lífi þínu.

Þessu samtali er ekki ætlað að vera tími til að kafa ofan í sambandsvandamál heldur til að ná í sig eða innrita sig.

Reyndar er einnig hægt að fá athygli og ásetning sem fer með þessum daglegu innritunum í sjálfsprottnari athafnir.

Þó að hæfni okkar til að tileinka sér ævintýri sé vissulega takmörkuð af raunveruleikanum í annasömu lífi, geta makar samt gripið daginn og skipulagt saman upplifun sem er ný, skemmtileg og spennandi.

Með því að trufla venja daglegs lífs með athöfnum eins og daglegri göngu eða jafnvel skrá þig í vínsmökkunartíma getur það fært þig og eiginmann þinn nær.

Að lokum

Íhugaðu nýjar leiðir til að tjá ást, svo sem að láta manninn þinn elska (tjá jákvæðar tilfinningar) eða elda honum dýrindis máltíð.

Þessir hlutir geta hjálpað til við að endurheimta tengslin milli þín og maka þíns og hjálpa þér að líða nánar. Ef þú eyðir tíma daglega í samtali og lýsir ást þinni, væntumþykju og aðdáun til eiginmanns þíns, mun það stuðla að dýpri tengingu og styrkja samband þitt.