Efni.
- Skiptar skoðanir eða persónuleg árás
- Að rjúfa illvíga, óholla hringrásina
- 1. Það eykur verulega líkurnar á sambúðarslitum eða skilnaði
- 2. Það miðlar hjartasjúkdómnum og trufluninni yfir á börnin þín
- 3. Það er engin afkastamikil lausn á vandamálum að gerast
- 4. Það setur þig undir frekari misheppnaðar umræður í framtíðinni
- 5. Við sjáum það og finnum að það er að koma á okkar vegum
„Að deila við þig er eins og að vera handtekinn. Allt sem ég segi, getur og verður notað gegn mér. Það skiptir ekki máli hvað ég segi eða geri, þú ert alltaf svo neikvæð, eða gagnrýnin, eða dómhörð eða svartsýn! “
Hefur þú einhvern tíma hugsað eða fundið fyrir svona? Eða hefur maki þinn einhvern tímann kvartað undan þér á svipaðan hátt? Augnablik sannleikans: Sem meðferðaraðili hjóna, sem áheyrandi í sambandi einhvers annars, eru þessar tegundir af fullyrðingum svo erfiðar að greina þær á hlutlægan hátt og gefa viðeigandi endurgjöf.
Skiptar skoðanir eða persónuleg árás
Og þess vegna: Er það sannarlega sendandi boðskaparins sem er „alltaf neikvæður, gagnrýninn, dómharður eða svartsýnn?
Hefur móttakandinn orðið fyrir svo mörgum af þessum skilaboðum í uppeldi sínu að þeir hafa þróað næmi fyrir öllu sem kann að koma fram sem skiptar skoðanir eða uppbyggjandi gagnrýni og mun oft líta á það sem persónulega árás?
Eða er það í raun svolítið af hvoru tveggja? Ég er viss um að þú hefur heyrt að við beinist ómeðvitað að þeim tegundum fólks sem við eigum að venjast þó að það leiði okkur kannski ekki í heilbrigð sambönd.
Að rjúfa illvíga, óholla hringrásina
Til dæmis, ef við ólumst upp hjá gagnrýnum foreldrum, munum við njóta gagnrýninna félaga. En þá munum við skynja öll viðbrögð þeirra sem neikvæð og verða virkilega í uppnámi þegar þeir gagnrýna okkur. Það getur sannarlega verið grimmur, óhollt hringrás!
Að skilja þessa kraft í sambandi þínu er afar mikilvægt. Þú getur nánast ekki haldið áfram fyrr en þú skilur bæði þitt einstaka samspilsmynstur. Og meira um vert, þú tekur ákvörðun um að sætta þig ekki við mikil átök.
Hér eru 5 hættur af því að samþykkja bara mörg átök í sambandi þínu
1. Það eykur verulega líkurnar á sambúðarslitum eða skilnaði
Rannsóknir og margar meðferðarbækur hafa komist að sömu niðurstöðu.
Skilnaður eða langvarandi óhamingjusöm pör sýndu neikvæðari samskipti og meiri neikvæðar tilfinningar mældar með daglegu hlutfalli jákvæðra og neikvæðra samskipta
með meirihluta neikvæðrar samskiptahegðunar.
Þessir segja hver öðrum hvað þeir eru að gera rangt, kvarta, gagnrýna, kenna, tala niður og láta almennt almennt ekki líða vel.
Þeir höfðu miklu færri jákvæða samskiptahegðun eins og að hrósa, segja hvert öðru hvað þeir eru að gera rétt, sammála, hlæja, nota húmor, brosa og segja einfaldlega „takk“ og „takk“.
2. Það miðlar hjartasjúkdómnum og trufluninni yfir á börnin þín
Samskipti eru mjög flókið andlegt, tilfinningalegt og gagnvirkt ferli sem byrjar við fæðingu og heldur áfram alla ævi, breytist og þróast stöðugt með hverju samspili sem á að fylgja (með foreldrum okkar, kennurum, leiðbeinendum, vinum, maka, umsjónarmönnum, vinnufélögum, og viðskiptavinum).
Samskipti eru meira en bara kunnátta; þetta er fjölþjóðlegt ferli sem fer frá afa og ömmu til foreldra, barna og komandi kynslóða.
Ósammála pör koma með sinn eigin kynslóðafarangur og þegar þau eiga samskipti búa þau til einstaka, undirritaða leið til að taka þátt og eiga samskipti sín á milli. Þeir endurskapa oft sömu mynstrin, hagnýt og vanvirk, og þeir urðu vitni að þegar þeir voru að alast upp.
Það áhugaverða er að þeir átta sig ekki á því hvernig samskipti þeirra koma frá; þeir kenna einfaldlega um og setja fókusinn á hinn: „Félagi minn er svo svekkjandi. Ég get bara ekki annað en verið kaldhæðinn og neikvæður. ”
Börnin þín verða vitni að fyrirmyndum þínum í samskiptum, munu endurtaka það, ekki aðeins með þér (sem er mjög svekkjandi) heldur einnig í eigin samböndum.
Horfðu líka á: Hvað er sambandsslit?
3. Það er engin afkastamikil lausn á vandamálum að gerast
Það er bara hringlaga, orkufrekur, óafkastamikill haugur af vitleysu sem veldur því að þér líður báðum verr.
Ágreiningshjón eru oft föst í hringrás gagnkvæmrar rógburðar, andstöðu og tilfinningu um að vera föst.
Þeir einbeita sér að mismun sínum í stað þess að gera lítið úr honum. Meira um vert, þeir líta á þennan mun sem stöðuga, óbilandi og ásakanlega misbrest hjá félaga sínum.
Þessi pör hafa takmarkaða getu til að leysa vandamál og vinna saman sem teymi. Þeir tjá yfirleitt reiði frekar en að tjá meiðslatilfinningu (árásargjarn samskipti). Eða þeir draga sig til baka frekar en að lýsa vonbrigðum sínum í félaga sínum (óvirkum samskiptamönnum).
Þetta leiðir oft til sterkra tilfinningalegra viðbragða sem skammhlaupa hæfni til að bera kennsl á og bregðast á áhrifaríkan hátt við uppsprettu neyðar. Ennfremur verða viðbrögðin við vandamálinu uppspretta erfiðleika í sjálfu sér sem leiðir til vítahring sífellt ósveigjanlegri erfiðleika með tímanum.
Einn viðskiptavina minna sem var mjög svekktur með maka sínum, spurði mig einu sinni þessarar spurningar: „Hver er verri, þegar maki þinn gerir eitthvað heimskulegt eða þegar hann hegðar sér eins og fífl?“ Ég get ekki sagt að þessi spurning hafi ekki farið yfir. hugann áður, svo ég var svolítið tilbúinn með mitt eigið svar. Ég svaraði: „Í hreinskilni sagt eru þeir báðir pirrandi en ég virðist komast hraðar yfir þann fyrsta.
Þegar hann er skíthæll virðist ég innbyrða boðskap hans og grimmilega framkomu og endurspila vond svör hans aftur og aftur í hausnum á mér. Síðan alhæfi ég þær í aðrar aðstæður og það næsta sem ég veit, ég er með heila bíómynd í kollinum á því hversu mikið hann hatar mig og hversu mikið ég hata hann.
4. Það setur þig undir frekari misheppnaðar umræður í framtíðinni
Stærsta hættan við að búa til þetta mynstur er að á endanum, eftir tíma, munum við ekki skipulagninguna eða smáatriðin í tiltekinni baráttu, en við munum eftir öflugum tilfinningum þess að vera særður af hinum manninum. Við munum halda áfram að safna öllum þessum tilfinningum.
Á einhverjum tímapunkti breytast þessar tilfinningar í væntingar. Við búumst við því að allt sem hinn aðilinn gerir sé sárt, pirrandi, pirrandi, heimskt, ábyrgðarlaust, meint, óvarið osfrv.
Þú getur orðið skapandi og fyllt í eyðurnar, en það er örugglega neikvætt. Næst þegar það gerist gerum við ráð fyrir tilfinningunni áður en við vinnum staðreyndirnar. Húðin okkar skríður með tilhlökkun eftir þeirri neikvæðu tilfinningu.
5. Við sjáum það og finnum að það er að koma á okkar vegum
Við lokum áður en við komumst að því hvort hinn aðilinn hefur rétt eða rangt fyrir sér, þannig að það er ekki einu sinni möguleiki á almennilegri umræðu vegna þess að við erum þegar orðin reið áður en við byrjum jafnvel að tala.
Það næsta sem við vitum, við erum að ganga og stappa um húsið og reiðast hvert öðru án þess að vita í raun hvað við erum reið yfir.
Það er nákvæmlega ekkert gott við samband milli mikilla átaka (kannski förðunarkyn, en það er ekki það sem flest pör segja frá). Samband á að vera stuðningur, huggun, uppbygging hvert við annað, lausn á vandamálum og mest af öllu vexti. illvígur, óhollt hringrás
Það er kannski ekki heitt og loðið allan tímann, en það ætti að vera oftast; ef það er ekki hægt skaltu að minnsta kosti velja hlutlausan jarðveg. Það er góður upphafspunktur!