Hvað er klámfíkn og hvernig á að stöðva það

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 26 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvað er klámfíkn og hvernig á að stöðva það - Sálfræði.
Hvað er klámfíkn og hvernig á að stöðva það - Sálfræði.

Efni.

Þó að margir sérfræðingar í geðlækningum séu ekki sammála um að klámfíkn sé raunveruleg fíkn, þá er það ekki goðsögn og fyrir marga er hún raunverulegt vandamál.

Svona fíkn getur valdið miklum skaða á samböndum, samstarfi, starfsframa og sjálfsáliti.

Klámfíkn fellur óopinberlega undir litróf kynlífsfíknar og þrátt fyrir að það sé enn ekki viðurkennt sem geðröskun hafa margir gengið í gegnum áskoranir og afleiðingar þess að vera háðir klám. Áður en við svörum spurningunni „hvernig á að stöðva klámfíkn“ skulum við skilja hvað það er, hvernig það þróast og hvers konar áhrif það getur haft á líf einstaklings.

Efnafræðin á bak við fíknina

Eins og öll önnur fíkn, þá byggir klámfíkn líka á hluta heilans sem ber ábyrgð á því að gefa umbun. Með því að nota áreiti, svo sem klám, er heilinn blekktur til að losa óeðlilegt magn dópamíns. Þessi viðbrögð líkjast því þegar maður notar fíkniefni, áfengisfíkn og fjárhættuspil.


Eftir að hafa farið í gegnum nægilega marga hringi til að fá áreitið og sleppa dópamíni, lærir heilinn að endurskapa ferlið. Þess vegna er þú hvattur til að gera ráðstafanir til að tryggja að dópamínflæðið stoppi ekki.

Eftir nokkurn tíma vex nefndur hringur nógu sterkur til að hnekkja meðvitundaraðgerðum. Þar af leiðandi er maður keyrður að því að geta ekki sigrast á hvötunum og horfa á klám, næstum gegn vilja sínum. Þegar maður hefur tekið eftir vandamálunum sem þetta veldur í lífinu reynir maður venjulega að berjast gegn þeim hvötum, sem eru oft árangurslaus.

Einkenni klámfíknar

Það fyrsta er óhófleg sjálfsfróun í kjölfar mikillar og tíðrar áhorfs á klámfengið efni. Við gætum verið „óhófleg“ sem sú upphæð sem truflar venjulegar daglegar aðgerðir sem hafa neikvæð áhrif á líf einstaklingsins. Annar vísbending er sá tímafreki tími sem þarf til að finna nógu örvandi gerðir af klámi til að ná hámarki eða vekja upp.


Eftir því sem tíminn líður fer sífellt meiri tími í að finna spennandi efni.

Frekari einkenni fela í sér neyðartilfinningu ef klám er áhorfandi bannað, með því að nota klám til að draga úr kvíða eða þunglyndi og endurheimta úr félagslegum samskiptum vegna of mikils tíma sem lagt er í að horfa á klám.

Afleiðingar klámfíknar

Það fer eftir þrástigi, aukaverkanir klámfíknar geta verið skelfilegar. Fíknin sjálf ónæmir fíkilinn og girndin getur orðið stærri og stærri.

Það sem einu sinni byrjaði með því að ná fram erótískri örvun með því að horfa á klám getur vaxið í óseðjandi löngun, sem getur drifið manninn til að leika sér af þessum fantasíum í raunveruleikanum með félaga sem eru kannski ófúsir.

Slík löngun getur skýjað siðferðileg rök og leitt til ofbeldisfullrar niðurstöðu. Oftar en ekki munu fíklar vanrækja félagslegar aðstæður og horfa á klám á óviðeigandi stöðum, svo sem vinnu eða almenningssamgöngum. Fíknin getur leitt til niðurlægingar almennings og jafnvel fangelsisvist ef hún er stjórnlaus.


Orsakir klámfíknar

Klámfíkn er tiltölulega auðveldlega þróuð þar sem hún hallar sér að grundvallaratriðum lifunar eðlishvötinni - kynhvöt sem ber ábyrgð á því að tryggja afkvæmi.

Þessi fíkn er flýtileið til að taka á móti „hamingjuhormóni“ náttúrunnar án þess í raun að fjárfesta tíma og fyrirhöfn í að finna félaga til að uppfylla kynhvötina.

Það geta verið bæði sálrænar og líffræðilegar ástæður fyrir því að fíknin gerist. Hægt er að svara því hvernig hægt er að stöðva klámfíkn með því að skoða hvernig þetta gegnir hlutverki í lífi einstaklingsins og hvað hefur viðkomandi reynt án árangurs til að leysa vandamálið.

Umhverfisþættir snemma á ævinni, eins og misnotkun eða útsetning fyrir kynferðislegu efni, gæti verið ein helsta sálræna ástæðan.

Aðrir gætu verið þunglyndi eða kvíði, þar sem heilinn er að leita leiða til að létta spennuna af völdum streitu, með því að fá skjótan dópamínsprautu.

Það eru líka erfðafræðilegar ástæður fyrir fíkninni, þar sem hærra testósterón eða estrógen og erfðafræðileg tilhneiging til hvatvísi. Ef viðkomandi er hættur við tilfinningalega afstjórnun, þá eru meiri líkur á því að hann þrói með sér fíknina.

Það eru líka félagslegar ástæður á bak við tjald fíkninnar.

Félagsleg höfnun og einangrun getur dregið úr því að fjárfesta fyrir að byggja upp heilbrigt kynferðislegt samband og snúa sér að auðveldari leið.

Að skilja hvernig þessir þættir áttu þátt í að búa til málið getur hjálpað til við að reikna út hvernig hægt er að stöðva klámfíkn.

Bati eftir klámfíkn

Að brjóta niður hvers konar fíkn er erfitt verkefni og verkefni sem fíklar þurfa venjulega stuðning við.

1. Stærsta skrefið er að viðurkenna að vandamálið er til staðar.

Það er mögulegt að endurheimta lífið með þrautseigju og vinnu. Bestu lausnirnar ráðast af einstaklingshyggju fíkilsins og stigi fíknar, en það eru nokkur skref og ráð sem eru gagnleg.

2. Reyndu að forðast mikinn einan tíma og aðgerðaleysi

Það er augljóst að tilhneigingin til að horfa á klámfengið efni gerist þegar við þurfum ekki á neinum mikilvægari málum að halda og við erum ein. Gerðu þitt besta til að skemmta þér og vera upptekinn annars staðar. Finndu skapandi áhugamál og áttu meira samfélag við fólk í kringum þig. Það mun hjálpa, ef þú æfir í hvert skipti sem þú finnur tómleika fíkniefna.

3. Búðu til stuðningshóp þinn

Búðu til stuðningshóp þinn með því að treysta fólki sem þú treystir, sem sýnir áskorun þinni virðingu. Þú verður hissa á skilningi og forréttindum sem fólkið mun sýna ef þú spyrð það rétt. Ef þú skammast þín of mikið til að játa skaltu reyna að leita að stuðningshópum á netinu eða í eigin persónu.

4. Fræðið ykkur um vandamálið

Það er ekkert til sem heitir of miklar upplýsingar þegar þú ert að glíma við fíknina. Þú ert ekki einn um þetta og margir hafa deilt reynslu sinni á netinu og þú getur örugglega hugsað um sum þeirra. Að deila álaginu þannig mun auðvelda bataferðina.

5. Líklega væri besti kosturinn sálfræðimeðferð

Líklega væri besti kosturinn sálfræðimeðferð þar sem hún væri sniðin að eigin persónuleika og þörfum. Fagur sálfræðingur mun hjálpa þér að uppgötva og innleiða áhrifaríkustu aðferðirnar til að sigrast á fíkninni og styðja þig í gegnum allt bataferlið. Það verður líklega óþægilegt að varpa ljósi á hugsanir þínar og hegðun en það er engin ástæða fyrir þig að skammast þín fyrir fagmanninum. Þú þekktir málið og þú ert að reyna að gera það rétt.