Efni.
- Ábendingar um betra hjónaband
- Hvernig á að bæta hjónabandið þitt
- 1. Farið saman
- 2. Mikilvægi leiks
- 3. Uppörvun hvers annars á hverjum degi
- 4. Farðu í göngutúr um minnisgötuna
- 5. Vertu góður hlustandi
- 6. Spyrðu hvernig þú getur gert betur
Öll hjónabönd hafa ebbs og flæði, augnablik af djúpri tengingu og átökastundir. Þú hefðir kannski ekki viljað hugsa um þetta daginn sem þú tókst heit þín, ekki satt?
Þegar þú sagðir „ég geri það“, ímyndaðir þú þér sennilega langan, rólegan straum af hamingjusömri ást, heimili og arnauppbyggingu, með æðislegum börnum og fullkomnu lífi.
Vonandi hefur hjónabandið lengst af verið meiri en lægðar. Óháð því hvar þú ert í hringrás hjónabandsins, þá eru alltaf leiðir til að gera hjónabandið betra.
Lífið snýst um persónulegan vöxt, og að gera hjónaband betra er hluti af þeim persónulega vexti. Við skulum skoða nokkur skemmtileg skref til að byggja betra hjónaband.
Ábendingar um betra hjónaband
Það að gera hjónaband betra snýst ekki um einn atburð.
Jú, þú og maki þinn mynduð njóta óvæntrar flugferðar á þann úrræði sem þig hefur dreymt um á Hawaii. Og hver myndi ekki elska að koma heim í mögnuðan kvöldmat við kertaljós fyrir tvo, krakka í burtu hjá ömmu?
En raunveruleikinn er sá að ef þú ert raunverulega fjárfestur í því að gera hjónabandið betra, þá þarftu að æfa venjur. Venjur sem þú munt nota daglega, vikulega, mánaðarlega. Til að byggja upp betra hjónaband þarf að nota þessar venjur stöðugt. Án þess hafa þeir engan styrkjandi kraft.
Hvernig á að bæta hjónabandið þitt
Við skulum tala um kynlíf. Ef þú ert eins og flest hjón, þá er líf þitt mjög annasamt. Milli barna, starfsferils, aldraðra foreldra og félagslegra skuldbindinga hefur kynlíf þitt líklega fallið frá því sem var á fyrstu dögum sambands þíns.
Það er grundvallaratriði að huga að líkamlegu hlið sambandsins, því það er ekki aðeins einn besti ávinningur hjónabandsins, kynlíf er límið sem getur styrkt sambandið sem gæti verið að minnka tengingu þess.
Hérna eru góðar fréttir: þú þarft ekki að stunda gæði, jarðskemmtilegt kynlíf í hvert skipti. Hugsaðu svo aftur næst þegar þú snýrð þér til félaga þíns og segir að það sé ekki nægur tími til að fara niður og óhreinn. Bara snöggur, eða einhver þéttur knús, eða einhver gagnkvæm strjúka telst samt sem kynlíf!
Í stað þess að taka 10 mínútur til að fletta í gegnum samfélagsmiðlana þína, notaðu þessar 10 mínútur til að verða nakin og elska hvert annað.
1. Farið saman
Vísindamenn hafa komist að því að pör sem ganga saman segja meiri ánægju í hjúskap en hjón sem fara í sína eigin kraftgöngu.
Fyrir betra hjónaband, farðu daglega. Ekki aðeins hjálpar göngu þér að halda þér í formi, heldur stuðlar sameiginleg virkni þín að samtali.
Notaðu þennan tíma til að deila deginum þínum eða tala um væntanleg verkefni. Bara 30 mínútna dagleg ganga saman getur stuðlað að betri heilsu og bætt hjónabandið!
2. Mikilvægi leiks
Eitt sem villist stundum í langtímahjónabandi er fjörugur þátturinn í upphafi stefnumótadaga þinna. Manstu þegar þú sendir kjánalegar minningar eða deildir heimskum brandara eða hlóst að eftirlíkingum hvers annars af, segjum, stjórnmálamönnum?
Hvers vegna ekki að panta nokkrar skemmtilegar strákur í næsta skipti sem þú ætlar Netflix helgi. Að sjá maka þinn allt notalegt í refaundirbúningi sínum fær þig til að hlæja og láta þér líða nær.
3. Uppörvun hvers annars á hverjum degi
Auðveld og jákvæð leið til að gera hjónabandið betra er að láta aðdáun þína í ljós við maka þinn.
Öllum finnst gaman að láta ljósið skína á sig og segja maka þínum hve stoltur þú ert þegar þeir nefna markmið sem þeir hafa nýlega náð í vinnunni, eða þegar þú horfir á það hjálpa barninu þínu með heimavinnuna þína getur verið langt í að styrkja þig hjúskapar hamingju. Verið stærstu aðdáendur hvors annars!
4. Farðu í göngutúr um minnisgötuna
Hjón sem tala glóandi um hvernig þau kynntust eru líklegri til að vera hamingjusöm í hjónabandinu. Af og til skaltu taka út myndaalbúmin þín eða fletta aftur á Facebook tímalínuna þína og skoða myndir frá árum síðan.
Minningarnar og hláturinn verða hlýjar og ríkar og þú munt enda aðeins nær því að hafa endurlifað þessar dýrmætu stundir saman.
5. Vertu góður hlustandi
Ekkert fær þig til að líða nær manni en að vita að þeir heyra í raun frá þér.
Þegar maki þinn er að tala við þig, vera til staðar og gaum. Ekki vera að athuga símann þinn, jafnvel þó að skilaboð séu nýkomin inn.
Ekki vera að undirbúa kvöldmatinn eða horfa hálfpartinn á uppáhalds seríuna þína. Hann vill að þú heyrir hvað hann er að segja, svo snúðu þér að honum, horfðu í augun á honum þegar hann talar og viðurkenndu að þú ert að hlusta með því að kinka kolli eða bara segja: „Áfram. Hvað gerðist næst?"
Einnig, ef þeir eru að lofta út, þarftu ekki að reyna að bjóða upp á lausnir (nema þeir biðji um einhverja.) Aðeins að segja að þú skiljir er oft nóg.
6. Spyrðu hvernig þú getur gert betur
Frábær spurning til að spyrja sem hjálpar til við að bæta hjónaband þitt er þessi: „Segðu mér hvað þú þarft meira af.
Það er einföld spurning sem getur opnað skemmtilegt samtal, þar sem þú skiptast á heiðarlegum orðum um það sem þú myndir vilja sjá meira af frá félaga þínum.
Svörin geta verið svo uppljóstrandi, allt frá „ég þarf meiri aðstoð við heimilisstörfin“ til „mér þætti vænt um ef við gætum prófað nýja erótíska hluti í svefnherberginu. Hver sem svarið er við „Segðu mér hvað þú þarft meira af“ geturðu tryggt að það hjálpi til við að gera hjónabandið betra.