Efni.
- Ekki taka neinar ákafar ákvarðanir
- Vertu varkár við að búa til samforeldraáætlun
- Settu börnin þín í fyrsta sæti
- Hugsaðu um reikninga og lykilorð
- Umkringdu þig með stuðningi
- Aks og hlustaðu á aðra með svipaða reynslu
- Geymdu peninga
Enginn fer í hjónaband og býst við skilnaði. Skilnaður er streituvaldandi ástand þótt þú værir sá sem fyllir það. Það innrætir ótta í fólki og getur látið það gera óskynsamlega og að öðru leyti óeðlilega hluti. Ef þú ert sá sem hringdi í skilnaðarklukkunum geturðu haft meiri tíma til að undirbúa þig og vernda þig.
Á hinn bóginn, ef maki þinn þjónaði þér með skilnaðarpappírum, geturðu orðið var við þig. Í báðum tilfellum ættirðu að spyrja sjálfan þig „Hvernig ver ég mig við skilnað“?
Óháð því hvort þú varst að biðja um skilnaðinn eða maðurinn þinn var, þá er ýmislegt sem þú getur gert varðandi þrautina „Hvernig ver ég mig við skilnað?“
Lincoln sagði einu sinni: „Ef ég hefði fimm mínútur til að höggva niður tré myndi ég eyða þremur fyrstu í að skerpa ásinn minn. Ef þú myndir beita þessari myndlíkingu við aðstæður við skilnaðinn, hvernig hefði það áhrif á nálgun þína á því? Haltu áfram að lesa til að heyra ábendingar um hvernig þú verndar sjálfan þig og svarar spurningunni „Hvernig ver ég mig við skilnað“?
Ekki taka neinar ákafar ákvarðanir
Skilnaður er tími viðkvæmni, yfirþyrmandi reiði, sorg eða ótta sem getur haft áhrif á hugsunarferlið þitt.
Það sem þú gætir gert meðan á skilnaði stendur getur verið verulega frábrugðið viðbrögðum þínum í rólegu og ánægjulegu ástandi.
Af þessum sökum, gefðu þér tíma til að vinna úr tilfinningunum áður en þú gerir verulegar breytingar á lífi þínu, eins og að flytja til annars lands eða skipta um starf. Segjum að þú þurfir að taka skjótar ákvarðanir, hafðu samband við vini þína til að hjálpa þér að taka bestu ákvörðunina með þeim upplýsingum sem þú hefur um þessar mundir.
Það er engin fullkomin ákvörðun, það er bara nógu góð miðað við þá þekkingu sem þú hefur núna.
Allir geta verið klárir í framhaldinu, en verið klárir fyrirfram. Treystu á mikilvæga aðra sem þú treystir til að gegna hlutverki hljóðborðs og hjálpa þér að taka bestu ákvörðunina fyrir þig og börnin þín.
Vertu varkár við að búa til samforeldraáætlun
Fyrir utan spurninguna „Hvernig ver ég mig við skilnað?“ forsjá barna er annað stórt áhyggjuefni.
Eitt mikilvægasta fyrirkomulagið mun snúast um forsjá barna. Deildir þú forsjá jafnt, hversu oft muntu skipta um börn sem dvelja hjá foreldrum hverjum, hver fær frí o.s.frv.? Þetta getur gert höfuðið sárt og hjartað líka. Taktu þér tíma til að hugsa hlutina því það mun vera ein áhrifaríkasta ákvörðun sem þú tekur.
Talaðu við börnin þín til að heyra skoðanir þeirra þar sem þessi samningur mun hafa áhrif á þau líka.
Forðastu að fara illa með fyrrverandi fyrrverandi, þar sem maður getur verið fyrrverandi félagi en aldrei fyrrverandi foreldri.
Settu börnin þín í fyrsta sæti
Að auki „Hvernig ver ég mig við skilnað?“ ein af fyrstu spurningunum sem þú þarft líka að taka á er „Hvernig get ég tryggt að börnin mín séu örugg og gangist undir minnstu mögulega tilfinningalega þunga?“
Þú fantast ekki um að vera einstætt foreldri þegar þú ákveður að eignast börn, vissulega. Núna ertu hins vegar að hefja þessa ferð og þú ættir að vita að þú getur alið upp hamingjusöm börn þó að foreldrar þeirra hafi skilið.
Þó skilnaður sé stressandi fyrir þá, þá eru hlutir sem þú getur gert til að hjálpa þeim að hoppa hraðar til baka.
Talaðu við börnin þín svo þau skilji að sambandsslitin eru vegna sambands þíns við maka þinn, ekki vegna einhvers sem þau gerðu eða gerðu ekki.
Þeir þurfa að finna fyrir ást, heyrn og vita að það var ekki þeim að kenna. Ef þú kemst að því að þú hefur ekki getu til að tala við þá á þessum tíma er best að finna stuðning við þá. Þetta gæti verið annar fjölskyldumeðlimur eða jafnvel sérfræðingur. Það verður tími fyrir þig til að tala við þá þegar þú ert tilbúinn og þú getur talað frá stað fyrirgefningar í stað gremju.
Þetta er ein leið til að vernda þá og sjálfan þig á sama tíma.
Hugsaðu um reikninga og lykilorð
Hefur félagi þinn aðgang að netfanginu þínu, facebook eða bankareikningum?
Ef svarið er já, gætirðu viljað hugsa um að breyta lykilorðunum í tölvupóstinn þinn og félagslega fjölmiðla reikninga að minnsta kosti.
Þegar þú talar við aðra til að fá útrás er hægt að túlka sumt af því sem þú skrifar niður sem ógnir og nota það gegn þér.
Jafnvel þó þú hafir aldrei ætlað þér neitt illt og værir einfaldlega að tala út af reiði, þá gæti dómarinn ekki skynjað það þannig eða fyrrverandi þinn hvað það varðar. Því minni ógn sem þú stafar af því ólíklegri er félagi þinn til að íhuga brotið.
Umkringdu þig með stuðningi
Því fleiri tengingar sem þú hefur á þessu tímabili því færri ör finnur þú fyrir. Góðir vinir geta hjálpað þér að vera heilbrigður, jákvæður og finna eitthvað gamansamt við þessar aðstæður. Vissulega hefurðu ekki áhuga á að hlæja, en þegar þú gerir það verða þeir til staðar.
Þeir verða til staðar þegar þér líður eins og að gráta eða öskra líka. Að ná til hjálpar þér að lækna og átta þig á því að þú hefur ekki misst allan tilfinningalegan stuðning. Í röð mun þetta hjálpa þér að endurhlaða og hafa bolmagn til að vera til staðar fyrir börnin þín eða að minnsta kosti koma í veg fyrir að þú fáir útrás fyrir þau.
Aks og hlustaðu á aðra með svipaða reynslu
Ertu með einhvern sem upplifði skilnað? Hvernig er reynsla þeirra? Hvað geturðu lært af mistökum þeirra svo að þú framhjá þeim? Talaðu við þá til að skilja hvaða skref þú getur tekið til að vera öruggari og öruggari.
Þeir gætu kannski upplýst sum vandamálin sem þú myndir aldrei sjá fyrir sjálf / ur. Að lokum, ef þú þekkir engan persónulega skaltu finna hópa á samfélagsmiðlum sem geta veitt svipaðan stuðning.
Geymdu peninga
Meðan á skilnaðinum stendur munu útgjöld þín aukast og það er góður tími til að byrja að skoða fjármálin betur.
Á þessum tíma viltu takmarka útgjöld þín í lágmarki og forðast útbreiðslu gríðarlegra fjármuna.
Reiknaðu tekjur þínar og útgjöld til að meta aðstæður þínar betur og gera áætlun fram í tímann.
Ef þú heldur upp á stöðuga fjárhagsstöðu geturðu slakað á og leitað þér sparnaðar. Ef þú áttar þig á því að þú getur ekki fjármagnað útgjöld þín, þá þarftu að hugleiða hvernig á að koma í veg fyrir fjárhagslega eyðileggingu. Hugsanlega geturðu tekið fleiri klukkustundir í vinnunni eða selt hluti sem þú þarft ekki að koma með aukalega reiðufé til að laga hluti meðan á skilnaði stendur.