Efni.
- Hvað er rómantík?
- Hvað er nánd?
- 1. Eyða gæðastundum saman
- 2. Æfðu líkamlega nánd
- 3. Byggðu upp tilfinningalega tengingu
Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að eiga sem best samband, þá hefur þú sennilega furðað þig á muninum á rómantík og nánd. Hvor þeirra er mikilvægari til að viðhalda hamingjusömu sambandi?
Bæði makarnir hafa líklega mismunandi hugmyndir um hvað gerir sanna rómantík. Fyrir suma þýðir rómantík að horfa á sólsetur með vínflösku, fyrir aðra gæti rómantík verið að kúra í sófanum ásamt fötu af kjúklingi.
Á hinn bóginn, nánd snýst ekki um að þiggja gjafir eða vera hissa á maka þínum, það snýst um að skapa djúpa tengingu ástar, trausts og varnarleysi.
Í hinum stóra heimi ástarinnar getur verið erfitt að halda hlutunum á hreinu. Þess vegna höfum við búið til þessa einföldu handbók til að kenna þér mikinn mun á rómantík og nánd, auk þess að sýna þér hvernig á að fella hvort tveggja inn í sambandið þitt.
Hvað er rómantík?
Munurinn á rómantík í nánd er að oft er litið á rómantík sem hverfula eða grunna merkingu.
Rómantík sýnir ástúð sem hefur ekki enn orðið alvarleg og hefur oft að gera með að gefa gjafir eða hrós.
Það er ekki þar með sagt að rómantík sé ekki mikilvæg í langtímasamböndum. Þvert á móti!
Rannsóknir á venjulegum dagsetningarkvöldum sýna að það að eyða gæðastundum saman úti í bæ eykur rómantíska ást sem er sterklega tengd spennu og ástríðu. Það er þessi ástríða og rómantík sem hjálpar til við að koma í veg fyrir leiðindi í sambandi.
Hér eru 10 leiðir sem þú getur bætt meiri rómantík við hjónabandið þitt.
- Ekki vera hræddur við PDA. Að gefa litla kossa á almannafæri, daðra og halda í hendur geta allt ýtt undir kúluhormónið oxýtósín og fengið þig til að líða ástfangnari en nokkru sinni fyrr.
- Leitaðu leiða til að vera hjálpsamur. Tæmdu uppþvottavélina, dragðu maka þinn í freyðibað,
- Gefðu gjafir. Hvort sem það er eitthvað eyðslusamur eins og demantar, sætur eins og blóm, eða fíngerður eins og að taka uppáhalds gos maka þíns, þá er gjafagjafir hluti af rómantík.
- Minni með maka þínum. Segðu frá því hvernig þú kynntist fyrst eða talaðir um rómantískustu stundirnar þínar saman.
- Farðu út á rómantíska stefnumót. Engin börn eða að tala um vinnu á þessari rómantísku stefnumóti. Þetta snýst allt um að biðja aftur um maka þinn - eins og þú værir fyrst að deita!
- Hrósa þér fyrir félaga þinn. Auðvitað ekki viðbjóðslega, en félagi þinn mun elska að heyra þig flæða um hversu frábærir þeir eru.
- Hrósið hvort öðru. Hverjum finnst ekki gaman að láta segja sér að þeir séu fyndnir eða sérstaklega kynþokkafullir af útliti manneskjunnar sem þeir elska mest í öllum heiminum?
- Prófaðu eitthvað nýtt saman. Taktu danstíma, farðu í fallhlífarstökk eða lærðu nýtt tungumál. Þetta mun auka rómantík og vináttu.
- Vertu sjálfsprottinn. Bókaðu flott, rómantískt hótelherbergi í borginni þinni, með herbergisþjónustu og nuddpotti í herberginu.
- Vertu ljúfur á hverjum degi. Skrifaðu „ég elska þig“ á þokukennda baðherbergisspeglinum eða eldaðu maka þínum uppáhalds máltíðina.
Hvað er nánd?
Það er mikill munur á rómantík og nánd. Rómantík getur verið sprottin af nánd, en hún skapar ekki raunverulega náinn tengingu við einhvern.
Rómantík snýst um látbragði, hrósum, gjöfum og því að gefa maka þínum fiðrildi. Nánd snýst um raunverulegt, djúpt samband sem þú skapar við maka þinn.
Hér eru þrjár mikilvægar hliðar á nánd við maka.
1. Eyða gæðastundum saman
Stærsta leiðin til að byggja upp nánd í sambandi þínu er að eyða reglulegum gæðastundum saman.
Mörg pör venja sig á að halda venjulegt stefnumót nótt einu sinni eða oftar í mánuði. Þetta gefur þeim tækifæri til að slaka á, draga úr streitu, gleyma vinnu og eiga góðan tíma frá börnunum.
Samanburðarrannsóknir um að hafa venjulegt stefnumótakvöld sýna að pör sem eyða gæðastundum saman auka samskipti hjónabands. Það lætur pör líka líða eins og maki þeirra taki samband sitt alvarlega. Einnig hefur verið sýnt fram á að reglulegur „paratími“ dregur úr líkum á skilnaði og stuðlar að stöðugra og hamingjusamara hjónabandi.
Þú ættir aldrei að hætta að tala og kynnast maka þínum, sama hversu lengi þú hefur verið saman. Rannsóknir sýna að það að vera forvitinn um maka þinn er heilbrigð venja sem mun halda sambandi þínu sterku.
Svo, næst þegar þú ert úti á stefnumótakvöldi skaltu spyrja maka þinn spurningar um sjálfan sig. Þeir munu elska athyglina og náin tengsl þín munu njóta góðs af.
2. Æfðu líkamlega nánd
Kynferðisleg efnafræði er mikilvæg til að byggja upp nánd í sambandi. Þetta stafar að miklu leyti af oxýtósínhormóni sem losnar við líkamlega nánd (eins og að stunda kynlíf, haldast í hendur eða kyssa) sem ber ábyrgð á aukinni tilfinningu fyrir trausti og stuðlar að tengslum.
3. Byggðu upp tilfinningalega tengingu
Að hafa tilfinningaleg tengsl við maka þinn er ósigrandi. Það er það sem heldur þér í sambandi umfram líkamlega nánd sem þú deilir. Reyndar sýna rannsóknir að pör seinna í lífinu voru líklegri til að leggja áherslu á tilfinningalega nánd sem mikilvægari en kynlíf.
Kynlíf getur einnig gegnt mikilvægu hlutverki í heilbrigðu sambandi við maka þinn. Rannsóknir sýna að kynferðisleg ánægja spáir aukinni tilfinningalegri nánd hjá pörum vegna fyrrgreinds oxýtósíns.
Tilfinningaleg nánd er ekki eitthvað sem þú getur þvingað, heldur er það eitthvað sem gerist náttúrulega með tímanum sem þú eyðir saman. Það styrkist með því að eyða gæðastundum saman og velja að vera viðkvæmur með maka þínum.
Munurinn á rómantík og nánd er einfaldur. Annað er eitthvað sem þú gerir, hitt er eitthvað sem þér finnst. Rómantík mun láta maka þínum líða sérstaklega, en sönn nánd mun láta þá finna fyrir öryggi og ást. Til að byggja upp heilbrigt og langvarandi samband verður þú að fella hvort tveggja inn í ástarlífið.