Efni.
- 1. Stefnt að ánægjulegum, ekki kjörnum samförum
- 2. Nánd byrjar fyrir utan svefnherbergið
- 3. Líður vel í eigin líkama fyrst
- 4. Komdu inn í svefnherbergið sem hamingjusöm manneskja
- 5. Notaðu skynfærin
- 6. Samskipti
- 7. Vertu nýstárlegur og fjörugur
- 8. Leyfðu bindindi
- 9. Vertu tilbúinn til að aðlagast og þróast
- 10. Fjárfestu í sjálfum þér
Kynlíf er verulegur hluti af sambandi og þó að gott kynlíf þurfi ekki endilega að þýða gott samband, þá bætist slæmt kynlíf venjulega við slæmt samband. Þegar vandamál koma upp í svefnherberginu, hafa þau tilhneigingu til að flæða yfir á önnur svið sambandsins og öfugt, þegar við eigum mörg vandamál í sambandi eða finnum fyrir streitu getur kynlíf okkar haft mikil áhrif.
Eins og þú hefur líklega upplifað það sjálfur, í upphafi sambandsins er kynlíf yfirleitt upphitaðra og fullt af spennu. Menn, eins og hver önnur lífvera, lúta aðlögunarferlinu sem veldur því að við verðum áhugalaus eftir ákveðinn tíma fyrir sama áreiti. Í kynlífi þýðir það að upphaflega loginn byrjar að deyja ef ekki er hugsað um hana.
Þess vegna er mikilvægt að hafa „eldspýturnar“ nálægt og vekja þær til lífsins. Haltu áfram að lesa til að safna ráðum frá kynlífsálfræði sem geta bætt kynlíf þitt.
1. Stefnt að ánægjulegum, ekki kjörnum samförum
Norman Vincent Peale sagði: „Skjóttu fyrir tunglið. Jafnvel þótt þú missir, munt þú lenda meðal stjarnanna. “. Þó að þetta gæti verið ótrúlega gott ráð fyrir markmiðasetningu á mörgum sviðum lífsins, getur það í raun teflt því í hættu þegar kemur að kynlífi.
Hvers vegna?
Þó að tilvalið, hugljúft kynlíf sé til, þá eru ekki öll samskipti þannig, sérstaklega í langtímasambandi. Þegar þú setur þér markmið sem ekki er hægt að ná, setur þú sjálfan þig á að mistakast.
Þegar það kemur að kynlífi, miðaðu að ánægju og ánægju, frekar en hugsjóninni.
Uppgötvaðu hvað þér líkar bæði og miðaðu að því að hafa gaman á meðan þú gerir það, í stað þess að endurskapa bestu kynferðislegu upplifun þína.
2. Nánd byrjar fyrir utan svefnherbergið
Kynlíf er aðeins eins gott og allt sem að því leiðir. Fyrir alla muni, kynlíf og forleikur er mikilvægur en reynslan fyrir utan svefnherbergið líka. Nánd byrjar með því að deila tilfinningum, ævintýrum og búa til minningar og kynlíf er bein framlenging á þeirri reynslu.
Því meira sem við fjárfestum í að byggja upp sambandið, því betri verða kynferðisleg samskipti líka.
3. Líður vel í eigin líkama fyrst
Alltaf svo oft trúum við því að vandamálið sé í hinu eða í sambandi okkar, kannski erum við bara ekki í góðu samræmi. Þetta gæti verið satt, en áður en þú dregur slíkar ályktanir, horfðu þá fyrst á sjálfan þig.
Ertu ánægður með líkama þinn, líkar þér við hann og hefur gaman af honum?
Til að fá fullnægjandi kynlíf þarftu að líða vel í líkamanum fyrst.
Hvernig þér líður með sjálfan þig mun hafa áhrif á tilfinningar þínar um kynlíf líka. Stundum geta minni háttar breytingar skipt sköpum, svo sem breytt mataræði eða venjuleg æfingaáætlun.
4. Komdu inn í svefnherbergið sem hamingjusöm manneskja
Stemningin sem þú kemur inn í svefnherbergið þitt ýmist eykur eða lækkar kynhvöt og ánægju.
Of mikill farangur getur þyngt þig. Stundum erum við sátt við útlit okkar, en við erum ofviða og stressuð. Þess vegna eru bæði líkamleg og sálræn vellíðan mikilvæg þar sem þau geta haft áhrif á kynferðislega upplifun.
Þegar hlutirnir fara að lækka, helst áður en þetta gerist, skoðaðu hvað utanaðkomandi þættir geta stuðlað að kynlífi þínu.
5. Notaðu skynfærin
Hefðbundin trú er sú að karlar vakni meira fyrir sjónrænni skynjun, en þetta er ósatt fyrir hvern mann. Þess vegna gæti alhæfing slíkrar gerðar ekki hjálpað mikið.
Virkja öll skilningarvit þín og maka þíns til meiri ánægju.
Viðbótargagn getur verið sú nýbreytni sem fylgir ef þú gerir þetta ekki oft.
6. Samskipti
Við vitum öll hve mikilvæg samskipti eru mikilvæg þegar kemur að samböndum en við óttumst oft eða finnst óþægilegt að tala um kynlíf. Engu að síður er afar mikilvægt að hafa samskipti um líkar og mislíkar þar sem það mun auka nánd og ánægju. Vertu meðvituð um að samskipti geta verið bæði munnleg og ómunnleg.
Ef þú fylgist vel með þegar þú leggur til nýtt kynlífsátak þarftu kannski aldrei að spyrja „líkar þér það“?
7. Vertu nýstárlegur og fjörugur
Sérfræðingar í kynlífsálfræði segja að það sé engin ein leið til að vera kynferðisleg. Með hliðsjón af hinu mikla úrvali verkefna sem fólki finnst vekja þá hefurðu getu til að rannsaka stöðugt nýjar leiðir til að gleðja maka þinn og njóta kynlífs líka. Þökk sé efni á netinu getum við fundið ókeypis áhugaverðar ábendingar um næstu hugmynd fyrir svefnherbergið.
8. Leyfðu bindindi
Þú gætir fundið fyrir því hvað er að sambandi þínu ef þú hefur ekki stundað kynlíf í nokkurn tíma. Er einhver annar sem félagi minn hefur áhuga á? Talaðu við þá áður en þú ferð á þann veg og skiljið hvort það sé í raun vandamál. Leyfðu þér og maka þínum stundum að hafa lítið kynhvöt og kynhvöt. Þetta kemur varla á óvart og gæti horfið eins og það kom.
Að því gefnu að þú viljir bæta úr því að fyrr en síðar skaltu snúa þér að einu af hinum ráðunum sem við tókum eftir hér og prófa það. Þú gætir verið hissa á niðurstöðunum!
9. Vertu tilbúinn til að aðlagast og þróast
Hversu mikið hefur þú breyst á síðustu 5 eða 10 árum? Líkar þér ennþá við sömu hlutina og þér fannst þá? Líklegast hefur þú breyst að vissu marki og ásamt smekk þínum og kynferðislegri lyst.
Það er ástæðulaust að þú og félagi þinn þurfum að breyta á ákveðnum tímabilum lífsins og þetta mun hafa áhrif á kynlíf þitt líka.
Á tímum mikillar streitu, á meðgöngu og eftir meðgöngu, þegar þú ert með ung börn, gætirðu fundið fyrir því að kynhvöt þín breytist. Hamingjusöm pör geta átt samskipti og aðlagast.
10. Fjárfestu í sjálfum þér
Þetta er kannski mesta kynlífssálfræðiráðið sem til er. Hugsaðu um upphaf sambands þíns. Hversu mikið fjárfestir þú í útliti þínu, viðræðum við félaga þinn, að finna áhugaverðar sögur til að deila og nýjar leiðir til að skemmta þér.
Þegar þú fjárfestir í sjálfum þér ertu ekki aðeins hamingjusamari, þú ert líka sífellt aðlaðandi fyrir félaga þinn.
Þegar þú ert að fjárfesta í sjálfum þér eða eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á fyllir það þig af orku og það ýtir undir kynferðislega skriðdreka þína líka.