Efni.
- 1. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert ekki einn
- 2. Það er í lagi að tala um kynlíf við maka þinn
- 3. Farðu í frí
- 4. Prófaðu eitthvað nýtt
- 5. Ekki vera hræddur við kynlífsmeðferð
- Við hverju má búast við kynlífsmeðferð?
Hvort kom fyrst - hænan eða eggið?
Það eru góð rök fyrir hvoru tveggja og þess vegna geta sameiginlegir íbúar ekki allir verið sammála um það.
Sama spurning vaknar þegar kemur að hjónum með kynlífsvandamál þar sem þau geta litið á hlutina með þessum hætti.
Þornaði kynið af sjálfu sér og leiddi til málefna, eða læðust önnur mál inn í svefnherbergið vegna þess að nándin hafði áhrif?
Stundum er erfitt að benda á svarið við þeirri spurningu. Hjónabönd eiga alltaf sína erfiðustu og auðveldari tíma.
Þegar við eigum auðveldari tíma þá fljóta hlutirnir bara með. Á þessum tímum getum við tekið hvert annað sem sjálfsögðum hlut. Við tökum líklega jafnvel kynmagnið sem við erum með sem sjálfsögðum hlut. En þá koma erfiðir tímar.
Kannski er nýtt barn í bland, eða að flytja í nýja borg, eða kannski nýtt starf eða dauði í fjölskyldunni.
Mikið álag yfir langan tíma mun gera okkur öll orku okkar og lífsgleði. Stundum, í lok dags, líður eins og það sé ekkert eftir að gefa.
Hjónaband okkar og kynlíf eru í forgangslista. Að leita að bestu kynhugmyndum fyrir hjón er ekki einu sinni í fyrirkomulagi.
Því miður setjum við venjulega kynlífsvandamál í hjónabandið á brennuna. Og með tímanum, þegar við gerum það ekki mjög oft, missum við jafnvel kynhvötina.
Ef þú stendur frammi fyrir vandamálum í svefnherberginu, þá eru hér nokkur ráð fyrir kynlíf í svefnherberginu og ráð fyrir hjón að hafa í huga.
1. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert ekki einn
Ótrúlega margir hjón eiga í kynlífsvandamálum í hjónabandi.
Og það er engin furða - heldurðu að það sé nokkur leið fyrir hvert hjón að hafa sama kynhvöt? Sömu viðhorf varðandi kynlíf? Sama hömlun? Glætan!
Að vinna saman að því sem er raunverulega mikilvægt gæti verið hluti af því sem gerir hjónaband svo frábært. Ef við getum sameinast um að leysa vandamál getum við verið sterkari.
Það kemur fyrir alla. Til að gera kynlíf betra í hjónabandi þarf viðvarandi viðleitni. Þetta er ein besta kynlífsráðið fyrir hjónaband sem mun hjálpa til við að laga minnkandi kynlíf.
Ef skortur á kynlífi er málið, þá ertu einn af mörgum í Bandaríkjunum samkvæmt Fréttavika tímaritinu, geta einhvers staðar milli 15-20 prósent hjóna verið að „kynlausu hjónabandi“, sem sumir segja að stunda kynlíf sjaldnar en tíu sinnum á ári.
Samkvæmt rannsókn frá 2017 tilkynntu meira en 15% karla og tæplega 27% kvenna að þau hefðu ekki stundað kynlíf síðastliðið ár.
Orsök minni kynlífs í hjónabandi gæti verið margt, þar með talið vandamál í sambandi, til mismunandi gerða kynferðislegrar truflunar. Samkvæmt WebMD eiga 43 prósent kvenna og 31 prósent karla í einhverjum kynferðislegum erfiðleikum.
Svo þú ert örugglega ekki einn. Kynlífsmál í hjónabandi hafa áhrif á marga.
Tengd lesning: Hvernig á að krydda hlutina í svefnherberginu
2. Það er í lagi að tala um kynlíf við maka þinn
Málið með kynlíf er að við förum ekki mikið út í það utan samstarfsaðila okkar.
Jú, á stelpukvöldi getur efni svefnherbergismála verið á borðinu, en það eru venjulega bara almenn hugtök. Nitty-gritty er vistað fyrir svefnherbergið, eins og það ætti að vera.
En það eru mörg pör sem tala aldrei um kynlíf við hvert annað. Annað hvort finnst þeim þeir ekki þurfa eða skammast sín.
Oft eru þeir ekki vissir um að það sé í lagi að tala um, eða þeir vita ekki alveg hvernig þeir eiga að koma orðum að tilfinningum sínum.
„Kannski ég hristi það“ eða „Það mun leysa sig sjálft“ eru nokkrar af þeim hugsunum sem kunna að fara í gegnum huga sumra.
En þú verður að tala oft um kynlíf. Ræddu skapandi kynlífshugmyndir fyrir hjón eða leitaðu á internetinu til að fá flott ráð til að gera ást í hjónabandi.
Ef þú hefur verið gift í langan tíma og efnið hefur aldrei komið upp í koddaspjallinu þínu, þá finnst þér kannski svolítið asnalegt að koma því á framfæri núna. Þú vilt ekki láta maka þínum líða illa eða að þú sért óánægður með gang mála.
En þetta er mjög mikilvægt efni og við erum ekki sjálfkrafa með allt á hreinu. Svo það getur ekki skemmt að tala um það - það getur aðeins hjálpað.
Lestu meira: Hversu oft stunda gift hjón kynlíf
Ef þú átt í vandræðum með að brjóta ísinn skaltu grípa bók um kynlíf og hjónaband og lesa hana í rúminu. Örugglega verða spurningar í bókinni; þú getur spurt maka þinn. „Hvað finnst þér um þessa spurningu, elskan?
Það þarf ekki að enda sem löng umræða, þó að lokum gæti það gerst. Prófaðu bara vatnið aðeins þar til þér verður þægilegra að tala um það.
Mundu að kynferðisleg vandamál í hjónaböndum eru frekar algeng og það er ekkert fyrir þig og maka þinn að skammast þín fyrir. Og að tala um það hjálpar þér virkilega að komast að rót vandans.
Eins og þú sérð hjálpar það sambandi þínu; það mun aðeins hvetja ykkur til að halda áfram að tala meira um kynlíf hvert við annað.
3. Farðu í frí
Rannsóknir sýna að það að hafa dýpri tilfinningaleg tengsl við maka þinn hjálpar þér að njóta aukinnar nándar við þá.
Eitt besta kynlífsráðið fyrir hjón er að brjóta einhæfni og fara í ferðalag.
Ef það vantar fjármagn til þess, farðu bara í langan göngutúr eftir kvöldmatinn, skipuleggðu langa, sérstaka dagsetningu eða njóttu lautarferðarkvöldverðar - allt sem fær þig til að æsa. Að tala mun tengja þig saman og gera þér kleift að tengjast dýpra.
Þetta er ástæðan fyrir því að hjón sem ferðast saman halda sig saman og eiga heilbrigðara samband.
4. Prófaðu eitthvað nýtt
Svefnherbergi kynlíf getur orðið svo leiðinlegt. Svo, hvernig á að hafa betra kynlíf í hjónabandi?
Það er mikilvægt að rjúfa kynferðislegan farveg með því að skoða stöðugt spennandi hugmyndir sem miða að betra kynlífi fyrir hjón.
Ekki láta kynlíf þitt vera svo fyrirsjáanlegt fyrir þig eða maka þinn um hvernig eigi að stunda gott kynlíf í hjónabandi.
Bara vegna þess að þú ert gift þýðir það ekki að þú getir ekki verið ævintýralegur í rúminu. Ræddu óskir þínar opinskátt við félaga þinn, prófaðu nýjar stöður, kynlífsleikföng og nýjar ímyndunarafl.
Það væri líka gagnlegt að prófa ýmsar svefnherbergishugmyndir fyrir hjón í hverri viku eða mánuði til að halda suðinni lifandi í kynlífi þínu.
5. Ekki vera hræddur við kynlífsmeðferð
Ef það eru kynlífsvandamál í hjónabandi þínu og þið eruð ekki viss um hvað þið eigið að gera, þá er eitt af því besta sem þú getur gert er að fara til kynlífs- eða hjónabandsþjálfara.
Það er ekkert að óttast þegar kemur að kynlífsmeðferð. Í hreinskilni sagt, þetta er bara þú og maki þinn að fara til sjúkraþjálfara og tala. Það er það.
Þó að umræða um þetta tiltekna efni geti verið óþægileg í fyrstu - mundu að læknirinn þinn vinnur með mörgum pörum með svipuð vandamál. Bráðum verður hreinskilni þeirra hressandi þar sem þið bæði opið um tilfinningar ykkar. Það mun líða mjög frjálslega, í raun.
Undanfarin ár hefur meðferð orðið minna og minna bannorð og almennt viðurkennd.
Það er algengt að fullorðnir leiti sér aðstoðar hjá einhverjum meðferðaraðila. Auðvitað felur það í sér allar tegundir mála, þar með talið sambandsvandamál. Samt sýnir það eitt aðalatriðið - að margir treysta á hjálp geðlæknis.
Við hverju má búast við kynlífsmeðferð?
Auðvitað fer það eftir meðferðaraðilanum, en almennt ertu til staðar til að fá gagnlegar kynlífsráðleggingar fyrir hamingjusamt hjónaband og ræða nándarmál þín.
Stundum ertu ekki viss um grundvallarorsök þess - í þeim tilvikum mun meðferðaraðilinn reyna að hjálpa þér að átta þig á því - og á öðrum tímum veistu hvað það er, en þú kemst bara ekki hjá því.
Að tala um það við sjúkraþjálfara mun hjálpa þér og maki þinn skilur betur og vonandi bætir hugsanir þínar og viðhorf varðandi kynlíf.
Endanlegt markmið er að hjálpa kynferðislegri reynslu þinni með maka þínum með hjálp kynhugmynda fyrir hjón og innsýn í betra kynlíf í hjónabandi.
Mundu að kynlíf ætti aldrei að vera bara líkamlegt þjóta heldur blíður, ástríðufull tengsl. Án fjörugrar og kærleiksríkrar félagsskapar verður kynlíf að öðrum suð sem missir sjónarhornið sem getur skaðað samband þitt.
Þetta eru nokkur bestu kynlífsráðleggingar fyrir hjón og geta raunverulega hjálpað þér og maka þínum að öðlast aftur unað og spennu í kynferðislegri stjórn þinni sem þú upplifðir einu sinni.