Efni.
- 1. Gerðu „þú“
- 2. Einbeittu þér að aðgerðum þínum; Ekki hans
- 3. Skuldbinda sig til persónulegrar heiðarleika
- 4. Skipuleggðu fyrirfram
- 5. Láttu það vera blíður
Þegar hjón eiga í erfiðleikum í hjónabandi sínu er síðasta brúðkaupsafmælið það síðasta sem þau vilja leggja áherslu á. Og spurningarnar byrja að þyrlast um í huga þeirra:
Förum við út að borða saman?
Ætti ég að gefa honum gjöf? Kort?
Hvað mun ég gera ef hann vill stunda kynlíf?
Ég vona að hann birti ekki eitthvað á Facebook og hylli varanlega ást sína á mér ...
Kannski ég ætti að gera aðrar áætlanir um að draga úr pressunni ...
Brúðkaupsafmæli geta framkallað ótta og rugl þegar hjónabandið er á steinum. Það getur fengið okkur til að efast um allt sem við teljum okkur vera á að gera eða það sem við höfum gert á árum áður.
Hér eru fimm helstu lifunaraðferðir til að komast í gegnum daginn, stjórna tilfinningum þínum, vera trúr sjálfum þér, virða þarfir þínar og jafnvel líða vel með það:
1. Gerðu „þú“
Skipuleggðu eitthvað ræktandi fyrir sjálfan þig á afmælisdaginn þinn. Ekki fyrir ykkur hjónin, heldur ykkur persónulega, svo að þið getið verið í rólegu tilfinningalegu rými hvað sem eftir er dagsins. Farðu í heilsulindina í langt nudd. Krulla upp með frábæran kaffibolla, hlýja teppi og frábæra bók. Borðaðu hádegismat með kærustu sem hefur alltaf verið kærleiksrík og stutt þig.
2. Einbeittu þér að aðgerðum þínum; Ekki hans
Stundum þegar átök verða milli hjóna á afmælisdegi þeirra verða þau hrædd við að gera ekki nóg til að viðurkenna daginn en hika við að gefa of mikið og senda hugsanlega röng skilaboð. Í slíkum aðstæðum skaltu gera það sem þér finnst gott, án þess að hugsa of mikið um það. Ekki hafa áhyggjur af því hvernig hann túlkar þessar aðgerðir eða líður með það. Viðbrögð hans eða túlkun eru ekki þitt mál; ætlun þín og að fylgja því sem þér finnst gott er þitt fyrirtæki.
3. Skuldbinda sig til persónulegrar heiðarleika
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvernig þér líður og hvað þú ert tilfinningalega fær um á hverri stundu. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um það sem þú þarft og ekki vera hræddur við að tjá það við aðra, svo þeir geti verið búnir til að mæta þörfum þínum. Að lokum, vertu heiðarlegur um það sem þú tjáir maka þínum; deildu aðeins kærleiksríkum tilfinningum sem finnst þér einlægar og ekta þannig að þú svíkur ekki sjálfan þig.
4. Skipuleggðu fyrirfram
Hugsaðu til þín með höfuðið niðri á koddann til að sofa loksins á afmælisdaginn þinn. Þegar þú ert að sofna, hvað eru þrjú lýsandi orð sem lýsa því hvernig þér líður á þessari stundu: Innihald? Stoltur? Léttir? Vonandi? Friðsælt? Byrjaðu daginn á því að ákveða að þegar þessum degi er lokið, þá finnur þú fyrir því hvernig þér ætlað að líða og þú munt hafa sýnt þig sem konuna sem þú vildir verða í dag.
5. Láttu það vera blíður
Þú veist hvernig þú leggur allan þennan þrýsting á gamlárskvöld á hverju ári og gerir stórar áætlanir aðeins til að óhjákvæmilega verða fyrir vonbrigðum? Jafnvel þegar það er skemmtilegt virðist það aldrei standast hávaða og pressu. Það er eins með afmælið þegar hjónabandið þitt er í erfiðleikum. Ekki setja mikla pressu á það á einn eða annan hátt. Ekki gera ráð fyrir að það verði annaðhvort ótrúlegt eða ógæfa. Ekki leggja þyngdina á að laga það sem hefur verið brotið inn á einn dag. Láttu það vera blíður. Láttu það þróast lífrænt. Láttu það líða eins og nærandi og fyllt með eins mikilli vellíðan og mögulegt er
Einn dagur ætlar ekki að lækna mánuði eða ára af sársauka innan hjónabands, til að gera það gerir þig í raun uppi fyrir bæði bilun og vonbrigði. Það getur þó verið dagur þar sem þú kemur fram við sjálfan þig og sambandið af góðvild, samúð, heiðarleika og ásetningi. Það getur verið dagur sem lætur þig finna fyrir stolti yfir því hvernig þú höndlaðir það og sjálfan þig. Það getur jafnvel verið dagur sem opnar varlega hurðina fyrir því að næsta ár hjónabandsins líði miklu öðruvísi en síðasta hjónabandsár þitt.