Efni.
Horfumst í augu við það; kynlíf getur orðið svolítið leiðinlegt stundum. Þegar oxýtósín og ferómónar slitna af hlutunum sem við vorum einu sinni að gera sem hjón eru ekki lengur eins spennandi og áður. Það eða okkur líður ekki eins tengt og ekki eins mikið kynlíf. Það gerist hjá okkar bestu. Sumir tileinka sér kynferðislega rútínu en aðrir vilja frekar fjölbreytni. Ég trúi því að bæði geti jafnvel verið satt á sama tíma.
Hins vegar, ef þér líður eins og þú og félagi þinn séu í kynferðislegu hneyksli, þá eru fimm hlutir sem þú getur gert til að bæta kynlíf þitt.
1) Talaðu um það
Margir eiga pör í erfiðleikum með að hafa samskipti um tilfinningar sínar í kringum kynlíf. Það getur líka verið erfitt að vera tilskipun og segja félaga okkar hvað okkur líkar. Við vitum öll að félagar okkar eru ekki hugarlesarar á sama tíma gerum við oft ráð fyrir að þeir viti hvernig okkur líður eða hvenær eitthvað er eða virkar ekki fyrir okkur. Hvað sem þú hefur áhyggjur af (tíðni, venja, frammistöðukvíði osfrv.) Gæti verið gagnlegt að deila þessu með maka þínum.
Að minnsta kosti munu þeir hafa betri skilning á því hvar þú ert og hvað þú ert að upplifa. Það er erfitt að fá það sem þú vilt ef félagi þinn veit ekki hvað það er.
Mundu að samskipti eru tvíhliða gata. Þið þurfið bæði að tala og hlusta. Fólk segir mér oft hvernig það forðast nauðsynlegar samræður við fólk vegna þess að það „vill ekki meiða tilfinningar sínar“. Hafðu í huga að forðast að taka á mikilvægum málum sem hafa áhrif á samband þitt getur verið skaðlegra en að vera heiðarlegur um það.
Í raun og veru erum við að forðast þá vanlíðan að þurfa að sitja með viðbrögð ástvinar okkar. Þetta er ekki auðvelt að gera. Sem sagt, þögn veldur líka miklum skaða og málið verður aldrei leyst.
2) Vinna saman
Ég tel að heilbrigðustu pörin geri hlutina vel saman og einnig sjálfstætt. Sem sagt, eftir að þú talar um hvað kynferðislegt áhyggjuefni/málefni/markmið er, þá er gagnlegt að vinna sem hópur að því.
Þetta skref helst í hendur við síðasta skrefið. Venjulega, þegar einn einstaklingur leggur sig alla fram á meðan hinn félaginn beygir sig eða bara fer með flæðið, þá færðu slæma niðurstöðu. Þetta gefur einnig pláss fyrir gremju til að vaxa. Komið með hugmyndir og deilið þeim með hvert öðru. Reyndu að koma með einhverja leikgleði inn í ferlið. Kynlíf ætti að vera skemmtilegt.
Það skal einnig viðurkennt að sum hjón gætu lent í dauðafæri þegar reynt er að finna leiðir til að takast á við mikilvæg mál (eða jafnvel tala um þau). Þetta gefur ekki alltaf til kynna neikvæðar niðurstöður en hægt er að aðstoða ferlið ef þú leitar til para eða kynlæknis.
Þetta getur hjálpað þér að finna sameiginlegan grundvöll og taka á allri mótstöðu gegn ferlinu sem er að koma upp. Jafnvel þegar við erum ekki ánægð getur verið erfitt að byrja að gera þær breytingar sem eru nauðsynlegar til að líða betur. Auka stuðningur getur verið gagnlegur á þessum stundum.
3) Samþykkja vilja
Stundum gerist það að kynlífsvélar beggja félaga snúast ekki alveg við sama hestöfl. Ef þetta er tilfellið í sambandi þínu þá er mikilvægt að muna að þú þarft ekki að vera eldhress til að hafa jákvæða kynferðislega reynslu með maka þínum. Þú þarft aðeins að vera fús. Fólk byrjar ekki alltaf á sama stað. Annar félagi gæti alltaf verið tilbúinn til að fara á meðan hinn tekur lengri tíma að hita vélina.
Sem hjón geturðu komið með mismunandi kóða til að tákna vilja til að vera náinn. Þú getur komið með þitt eigið kerfi saman, sem endurspeglar þinn eigin stíl. Nokkur dæmi gætu verið eins einföld og borð fyrir þurrhreinsun sem þú getur skrifað „á“ eða „slökkt“ á eða þú getur orðið skapandi. Það gæti líka verið gagnlegt að gefa félaga þínum nokkrar hugmyndir um hvernig hægt er að kveikja í þér og vera tilbúinn að taka þátt í þeim.
Kannski þarftu að tala við þig á ákveðinn hátt eða þú vilt að félagi þinn langi til þess. Ef þú getur sagt þeim hvernig þú vilt að þetta komi fram gæti það hjálpað þeim að mæta þörfum þínum betur.
Á sama tíma, ef félagi þinn tjáir sig um að hann hafi ekki áhuga á að vera náinn þá er mikilvægt að þú virðir þetta og forðist að reyna að þrýsta á þá. Með því að ýta á þá eykst oft munurinn frekar en að brúa hann. Jafnvel ef þú ert giftur eða hefur verið saman um aldur, samþykki er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu kynlífi.
4) Farðu í vettvangsferð
Þessi fyrirsögn gæti hljómað skrýtin en ég mæli með því að fara í ferðalag til að koma kynheilum þínum í gang. Hvort sem þú ferð í helgarferð eða eyðir nokkrum klukkustundum á fínu hótelherbergi, þá getur stundum breytt landslag vakið spennu. Það er ekki alltaf kostur að komast í burtu en jafnvel að breyta staðnum þar sem þú stundar kynlíf gæti skipt sköpum.
Prófaðu annað herbergi í húsinu. Ef þú ert með börn, íhugaðu þá að fá barnapössun fyrir kvöldið svo þú getir fengið meira næði og gefið þér tíma til að kanna mismunandi heimilishús sem gætu verið ókunnugt landsvæði á kynferðislegri efnisskrá þinni.
Önnur hugmynd væri að nota forrit sem gera þér kleift að fá gott hótelherbergi í nokkrar klukkustundir. Þetta gefur þér nýjan stað og mun gera þann tíma viljandi en mun ekki drepa veskið þitt. Þú gætir innlimað nokkra hlutverkaleiki með því að byrja á hótelbarnum og láta eins og þið tvö hittist í fyrsta skipti.
Þetta gæti veitt skriðþunga til að vera skapandi um hvernig þú ert að ímynda þér kynlíf þitt með maka þínum. Við eigum oft í erfiðleikum með að hugsa út fyrir kassann þegar við erum svo vön að vera í honum. Þú gætir þurft að gera nokkrar rannsóknir til að sníða vettvangsferðina að þörfum þínum.
5) Fáðu þér nokkur tæki
Það gæti verið gagnlegt að fara í kynlífsverslunina á staðnum og skoða mismunandi leikföng sem þeir eiga þar. Þetta gæti verið dýrmæt leið til að kanna nýja hluti sem þú myndir vilja prófa sem þú hefðir kannski ekki íhugað. Annar kostur er að gerast áskrifandi að þjónustu sem sendir þér smærri vörur með þema fyrir fullorðna. Þetta getur haldið hlutunum spennandi með því að bæta við nýjum flækjum og þú getur bæði valið hvað þú vilt fella inn í kvöldið þitt (eða morgun eða síðdegis).
Að búa til kynlífsvalmyndir er líka gott tæki. Þetta myndi fela í sér ákveðinn fjölda af hlutum sem þú vilt prófa. Þú gætir gert þetta á nokkra mismunandi vegu. Hver einstaklingur kemur með flokka eins og forrétti, forrétti og eftirrétti. Þetta myndi samsvara forleik, aðalviðburðinum og eftir leik. Sem par, deildu matseðlinum þínum og veldu atriði úr hverjum til að reyna að koma félaga þínum á óvart með einhverju úr matseðlinum.
Önnur útgáfa af þessu er að fara í græna, gula og rauða starfsemi. Grænt væri hlutur sem þú vilt virkilega prófa, gult væri það sem þú ert opinn fyrir að prófa og rautt væri frátekið fyrir ævintýri sem þú vilt ekki taka þátt í. Aftur myndir þú deila matseðlinum þínum og velja hluti í grænu eða gulu af hvert.
Þetta getur líka verið lýsandi fyrir pör. Þú gætir haft fyrirfram ákveðnar hugmyndir um hvað væri á lista félaga þíns. Þessi starfsemi getur hjálpað til við að skýra hlutina. Ef valmyndir þínar eru mjög mismunandi getur það verið gagnlegt að skiptast á að velja af lista hvers annars. Þú þarft ekki að gera allt í einu. Markmiðið er að upplifa tengsl sín á milli. Hafðu í huga að tilfinning tengd gæti þýtt mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk.
Endurbættu kynlíf þitt og byggðu upp þá nánd sem sambandið þitt á skilið
Við þurfum öll að endurbæta smá kynlífshandrit okkar öðru hvoru þar sem kynlífsþörf okkar og óskir breytast. Vertu viss um að innrita þig hvert á annað í leiðinni. Það er mikilvægur hluti af ferli vaxtar sambanda. Mundu að leita til hjálpar frá pari eða kynlækni ef þú lendir í föstu eða lendir í hnotskurn. Það er annað tæki til að geyma í verkfærakistunni þinni. Ég vona að þessi skref hjálpi þér að ná ástinni, ástúðinni og nándinni sem þú átt skilið!