Efni.
- 1. Komdu á framfæri og gerðu félaga þinn grein fyrir ástandinu
- 2. Talaðu um það
- 3. Vertu stuðningsríkur
- 4. Sýndu samkennd
- 5. Gerðu félaga þinn að æfa
- 6. Láttu maka þinn sofa þægilega
- Lokaráð
Þú hlýtur að hafa heyrt margoft að hjónabönd geta stundum verið krefjandi. En sagði einhver hverjar þessar áskoranir eru? Og hvernig á að horfast í augu við þá?
Ekki örvænta!
Í þessari grein finnur þú svar við einni af þeim áskorunum sem þú gætir staðið frammi fyrir eftir hjónaband.
Þú getur verið brjálæðislega ástfangin af félaga þínum en að hlusta á þá hrjóta á hverju kvöldi getur gert þig virkilega reiðan. Þú getur sleppt því í einn dag eða tvo en daglega er það alvarleg ógn við svefn þinn. Í mörgum tilfellum eru hjón svo svekkt með hrjótavenjurnar að þau eru jafnvel tilbúin að taka skilnað. Svo ef þú ert einn af þeim skaltu hugsa um það og reyna þessar gagnlegu ráð til að taka ástandið undir stjórn þinni.
1. Komdu á framfæri og gerðu félaga þinn grein fyrir ástandinu
Oftast er sá sem hrýtur ekki meðvitaður um vana sinn. Hrotur á nóttunni geta stafað af andlegu álagi eða veikindum. Þess vegna í stað þess að saka félaga þinn um að eyðileggja nætursvefninn. Sýndu áhyggjur og hjálpaðu félaga þínum að skilja afleiðingarnar.
Það eru margar ástæður fyrir því að hrjóta á nóttunni.
Þú verður að læra orsökina og lækninguna til að lækna hrotur maka þíns.
Nokkrar algengar hrjóta orsakir eru eldri aldur, ofþyngd, Sinus vandamál, þröngt loft eða nefvandamál og svefnstaða.
Það besta sem þú getur gert er að taka upp hrunhljóðið og hafa samband við lækni til að finna nákvæmlega lækninguna. Stundum eru þessar upplýsingar ekki teknar jákvætt af maka þínum, reyndu því að sannfæra þá um að það sé fullkomlega eðlilegt að hrjóta.
Hið raunverulega áhyggjuefni þitt er heilsa þeirra og síðan svefninn
2. Talaðu um það
Að tala um það er þula að eiga hamingjusamt hjónaband. Félagi þinn á skilið að vita hvernig þér líður. Eftir að hafa áttað sig á pirrandi vana sínum eru meiri líkur þeirra á því að félagi þinn reyni allt til að gera það upp við þig. Að deila hugsunum og tilfinningu hvort fyrir öðru mun styrkja sambandið. Oftast er engum að kenna í slíkum tilfellum, þess vegna verður þú að hlusta og hjálpa hver öðrum til að leysa slíkt vandamál.
3. Vertu stuðningsríkur
Til að takast á við hrjóta félaga þarftu að vera mjög varanlegur. Þú getur einfaldlega ekki misst stjórn á skapi þínu og byrjað að henda út maka þínum.
Mundu bara eftir heitunum sem þú tókst á brúðkaupinu „til að styðja hvert annað í betra og verra“. Þetta mun gefa þér styrk til að vera ákveðinn.
4. Sýndu samkennd
Settu þig í spor félaga þíns og reyndu að skilja ástandið. Hrjóta gæti líka haft áhrif á heilsu þeirra svo hættu að kvarta. Sýndu ást og umhyggju.
Kauptu nokkrar snore relief græjur til að leysa vandamálið.
Að horfa aðeins á ástandið frá þínu sjónarhorni er ekki það rétta sem þú getur.
5. Gerðu félaga þinn að æfa
Ef þú horfir vandlega á snore valda þætti, munt þú taka eftir því að flestar orsakir er hægt að meðhöndla með góðri heilbrigðri venjubundinni æfingu. Rannsóknir segja „Meira en 90% karlkyns íbúa Ameríku eru of þungir“ Þannig er hrotur mjög algengt mál að glíma við.
Venjulega eru karlmenn smíðaðir með þröngan háls sem veldur vandræðum í lofti í svefni.
Þess vegna eru karlar oftast þeir sem eiga í hræðsluvandræðum. Að æfa hálssvæðið með hjálp karla til að sigrast á þessu vandamáli. Þú getur alltaf fylgst með félaga þínum til æfinga til að hvetja til viljastyrk hans.
6. Láttu maka þinn sofa þægilega
Að breyta svefnstöðu getur verið mikil hjálp. Prófaðu nokkrar svefnstöður til að bera kennsl á þann sem hjálpar maka þínum. Þar sem félagi þinn getur ekki heyrt sjálfan sig hrjóta, þá ert það þú sem þarft að vinna alla vinnu.
Minntu þá aftur á n aftur að sofa í þeirri stöðu sem leyfir snorkulausum svefni.
Þetta gæti verið erfitt fyrstu dagana vegna þess að af vana getur félagi þinn snúið aftur í sömu hrjóta stöðu. Þú gefst bara ekki upp. Með tímanum og stuðningi þínum verður hrjóta horfin að eilífu.
Lokaráð
Hjónaband er skuldbinding um að vera við hlið maka þíns í öllum aðstæðum. Það er ekki ganga í rósagarðinum þar sem allt er fallegt. Hrotur félagi er aðeins ein áskorun meðal svo margra. Þú ættir aldrei að gefast upp á sálufélaga þínum svo auðveldlega, sérstaklega ekki um hluti sem hægt er að laga.
Þú þarft að leggja þig fram og hafa þolinmæði til að takast á við allar áskoranir sem verða á vegi þínum. Með gagnkvæmri virðingu og skilningi geturðu verið hamingjusöm hjón.
Vona að þér finnist þessar greinar gagnlegar og það verður yndislegt að vita hugsanir þínar um þessa grein.