Efni.
Þegar ég hugsa um orðið heilbrigt, þá hugsa ég um líðan; eitthvað sem virkar eins og það á að vera; vaxa og þroskast almennilega; og ég er viss um að þú gætir bætt við miklu fleiri lýsingum líka.
Ég skal draga saman „heilbrigt samband“ með því að segja það eitthvað sem vex, þroskast og virkar eins og því er ætlað.
Ég heyrði einhvern tíma segja að „byggja upp sambönd“ séu „tveir menn sem geta tengst hvert öðru í skipi á leið til sama áfangastaðar, “Svo hér er mín fulla skilgreining á heilbrigðum samböndum.
Tveir einstaklingar sem geta tengst hvor öðrum, stefna á sama áfangastað, á meðan þeir vaxa, þroskast og þroskast saman á þann hátt að auka gæði og ástand hvers annars. (vá, þetta er löng skilgreining á heilbrigðu sambandi)
Sjö lyklar fyrir heilbrigt sambönd
Það eru sjö lyklar sem ég hef fundið persónulega sem vinna saman að því að byggja upp heilbrigt sambönd í lífi okkar.
Heilbrigt samband samanstendur af:
- Gagnkvæm virðing
- Traust
- Heiðarleiki
- Stuðningur
- Sanngirni
- Aðskild auðkenni
- Góð samskipti
Gagnkvæm virðing
Ef ástin er tvíhliða, „þú gefur og færð“, þá er það líka virðing.
Stundum held ég að konan mín geti haft áhyggjur af heimskulegustu, léttvægustu málunum í öðru heilbrigðu sambandi okkar.
Hlutir eins og „hver af þessum 5 blússum lítur betur út með þessu pilsi?“, Á þeim tíma þegar við erum þegar sein á stefnumótið. Á þessari stundu mun ég hugsa „Veldu bara einn þegar“ en vegna virðingar myndi ég segja, „sá rauði hrósar hárgreiðslu þinni, farðu með þann (hún klæðist enn þann bláa).
Aðalatriðið er að okkur öllum finnst tilfinningar, hugmyndir, umhyggju og viðbrögð hins aðilans stundum vera svolítið kjánaleg, ég er viss um að konunni minni finnst það sama um sumar mínar en, við bera virðingu fyrir hvort öðru nóg til að samþykkja mismunandi hugtök okkar og framkomu, án þess að vera dónaleg, móðgandi og tillitslaus gagnvart tilfinningum hvors annars.
Traust
Eitthvað sem getur verið erfitt að afla og auðveldlega tapað. Eitt skrefið að heilbrigðu sambandi er að byggja upp og viðhalda óhagganlegu trausti milli samstarfsaðila.
Vegna þess að við höfum sært, misþyrmt, farið illa með okkur, átt í slæmum samböndum eða upplifað hversu grimmur heimurinn getur verið stundum, þá er traust okkar ekki auðvelt eða ódýrt.
Fyrir flest okkar öðlast traust okkar ekki aðeins með orðum einum heldur með því að sanna sig aftur og aftur.
Það verður að vera traust í öllum samböndum til að þau vaxi heilbrigð og vinni.
Ef konan mín fer út með vinum og dvelur of seint, þá get ég leyft huga mínum að fyllast af mörgum spurningum sem trufla frið minn og koma mér í afar slæmt skap þegar hún kemur aftur. Hitti hún einhvern annan meðan hún var úti? Er vinur hennar með leyndarmál sitt?
Þó að ég gæti byrjað að vantraust á hana að ástæðulausu og aukið mitt eigið óöryggi, þá kýs ég að gera það ekki.
Ég verð að vera nógu þroskuð til að treysta því að hún haldi skuldbindingu sinni við mig hvort sem við erum saman eða í sundur og gefur henni pláss til að vaxa án þess að valda sambandi okkar við eigin forsendur og ótta nema hún gefi mér óneitanlega sönnun fyrir því að vantraust á hana.
Vegna trausts er samband okkar opið, ókeypis, sterkt og ástríðufullt jafnvel eftir 10 ár.
Stuðningur
Stuðningur getur verið í mörgum myndum og er of yfirgripsmikill til að komast í heildarumræðu hér en, það er tilfinningalegur stuðningur, líkamlegur stuðningur, andlegur stuðningur, andlegur stuðningur, fjárhagslegur stuðningur o.s.frv.
Heilbrigt samband skapar umhverfi sem er bæði hlýtt og stuðningsfullt þar sem við getum hressað okkur og fundið styrk til að halda áfram dag frá degi. Til dæmis;
Suma daga myndi Lonnie koma algjörlega úr skólanum eftir þreytandi kennsludag. Ég mun venjulega spyrja, „Hvernig var dagurinn þinn ?,“ sem myndi leysa lausan tauminn af áhyggjum, gremju og vandamálum sem komu upp á daginn.
Þetta myndi halda áfram um stund þar sem ég einfaldlega hlusta á meðan Lonnie losar geymdar tilfinningar sínar frá degi hennar án þess að ég gagnrýni eða dæma.
Eftir að hún er búin myndi ég venjulega fullvissa hana um að hún er framúrskarandi kennari og vinnur frábært starf með börnunum sem virðast bara róa hugann.
Við styðjum hvert annað á margan hátt sem hjálpa okkur að þroskast og njótum bæði góðs af því að vera í sambandi og hluti af lífi hvers annars.
Þetta veldur því að við erum dregin nær hvort öðru og eldsneyti eldur ástríðu okkar fyrir hvert öðru.
Heiðarleiki
Við ólumst upp sem börn og sögðum „heiðarleiki er besta stefnan“ en sem fullorðnir höfum við öll lært að fela sannleikann. Hvort sem það er til að bjarga andliti, auka hagnaðarmörk, skara fram úr á ferlinum, forðast árekstra, við höfum öll misst einhvern ef ekki allan heiðarleikann sem við höfðum sem krakkar.
Það er hluti í myndinni "A Few Good Men" þar sem persóna Jack Nicholas meðan á réttarhöldunum stendur segir: "Sannleikur, þú ræður ekki við sannleikann."
Stundum finnum við öll fyrir hinni manneskjunni sem við erum heiðarleg við, getum ekki tekist á við það sem hefur gerst. Þannig að við þegjum oft þar til þau komast að því seinna og afleiðingarnar hafa versnað.
Einn af þáttunum í heilbrigðu sambandi er heilindi eða heiðarleiki. Það verður að vera ákveðinn heiðarleiki, án þess að samband sé vanhæft.
Ég trúi því að heiðarleiki í samböndum sé að vera trúr sjálfum þér og hinni manneskjunni sem þú hefur skuldbundið tíma þinn, orku og tilfinningar til.
Þó að við gætum misst af þessu öðru hvoru, gerum við okkar besta til að viðhalda þessu á milli okkar.
Tilfinning um sanngirni
Við hjónin komum venjulega heim á nákvæmlega sama tíma á hverju kvöldi því aksturinn til og frá vinnu er í sömu vegalengd.
Við værum bæði þreytt, svöng, svolítið pirruð út frá aðstæðum dagsins og óskum bara eftir heitri máltíð og hlýju rúmi.
Nú, hverrar ábyrgðar er það að útbúa kvöldmat og sinna húsverkunum?
Sumir karlmenn myndu líklega segja: „Það er á hennar ábyrgð, hún er konan og kona ætti að sjá um heimilið! Sumar konur myndu líklega segja, „það er á þína ábyrgð, þú ert maðurinn og maður ætti að sjá um konuna sína!
Hér er það sem ég segi.
Við skulum vera sanngjörn og hjálpa hvort öðru.
Hvers vegna? Jæja, við vinnum báðir, borgum báðir reikningana, ákváðum báðir að ráða ekki vinnukonu og erum báðar þreyttar í lok dags. Ef ég vil alvarlega að samband okkar verði heilbrigt, ættum við þá ekki báðir að vinna verkið?
Ég er fullkomlega sannfærður um að svarið er já og hef sannað það í gegnum árin.
Ó já, ég reyndi á hinn veginn, en það skilaði alltaf sambandi streituvaldandi, pirrandi og tognaði á tengingu okkar svo hér er valið. Við gætum valið að vera sanngjörn í málum sem tengjast sambandi og hafa vaxandi heilbrigða eða vera ósanngjarn og enda einn.
Aðskild auðkenni
Conrad, ég hélt að við værum að reyna að verða eitt í sambandi okkar, hvernig gæti aðskilnaður sjálfsmyndar okkar mögulega hjálpað til við að búa til heilbrigt samband?
Ég er ánægður að þú spurðir.
Það sem við gerum oft í samböndum er að reyna svo mikið að passa sjálfsmynd okkar við manneskjuna sem við erum með að við missum vitið um okkur sjálf. Það sem þetta gerir er að gera okkur mjög háð þeim fyrir allt frá tilfinningalegum stuðningi niður til andlegrar hjálpar.
Þetta veldur í raun miklu álagi á sambandið og tæmir lífið úr hinum félaganum með því að gleypa tilfinningar þeirra, tíma osfrv. Þegar við gerum þetta verðum við svo háð þeim að ef við erum ekki varkár föstum við í þessi sambönd og geta ekki haldið áfram þó það sé ekki að virka.
Við erum öll ólík að mörgu leyti og mismunur okkar er það sem gerir hvert einstakt.
Trúðu því eða ekki, þessi munur er það sem í raun dregur samstarfsaðila okkar til okkar; hvað heldurðu að gerist þegar við byrjum að verða eins og þau? Einfalt, þeim leiðist og heldur áfram.
Þú verður að líkja við og meta hver þú ert áður en einhver kann að meta þig og líkar við þig.
Þú ert sá sem þú átt að vera, svo hafðu þína eigin sjálfsmynd, það er það sem þeir sem taka þátt í þér vilja þig. Mismunandi hugmyndir, sjónarhorn o.s.frv.
Góð samskipti
Það er virkilega fyndið hvernig við einfaldlega skoppum orðum af eyrnatappa hvers annars og köllum það sem samskipti. Samskipti vísa til hlustunar, skilnings og viðbragða.
Horfðu líka á:
Það er ótrúlegt að mismunandi orð þýði mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Þú gætir sagt félaga þínum eitthvað og meint eitt meðan hann heyrir og skilur eitthvað allt annað.
Það sem við gerum oft í samskiptum er að hlusta á meðan hinn aðilinn er að tala um pláss til að hoppa inn og gefa okkar eigin skoðanir og mat á aðstæðum.
Þetta eru ekki sönn samskipti.
Sönn samskipti í hvaða sambandi sem er felur í sér að ein manneskja tekur á tilteknu máli á meðan hinn aðilinn hlustar þar til fyrsti aðilinn er alveg búinn, þá endurkallar annar aðilinn það sem heyrðist til skýringar og skilnings áður en hann svarar því tiltekna máli.