Efni.
- Þegar munur er á skoðunum
- Þarfir karla, þarfir kvenna
- Hversu vel tekst þér á við tilfinningalegan storm?
- Að láta maka þinn vita að þér sé sama
- Fyrirgefning vs. gremja
Mörg ef ekki öll hjón velta því fyrir sér hvað veldur því að samband virkar öðru hvoru. Hvort sem það er þegar þau byrja fyrst að deita eða þegar þau lenda í fyrstu (eða fimmtugustu) kreppunni sinni og fara yfir grunnatriðin í heilbrigðu sambandi. Við munum kynna þér fimm lykilsvið til að kanna (helst) með maka þínum eða á eigin spýtur. Þetta eru þau svæði sem hafa bilað í flestum minnkandi samböndum og þau eru endurskoðuð og leiðrétt í sálfræðimeðferð. Prófaðu ráðleggingar okkar til að sjá hvort þú getur endurstillt hjónabandið aftur í miklu heilbrigðara og hamingjusamara ástand.
Þegar munur er á skoðunum
Þó að við viljum trúa því að heimur okkar sé hlutlægur og hafi skýrar tilvistarreglur, þá er sannleikurinn sá að hann er miklu huglægari en það. Að minnsta kosti sálrænt. Við lifum sett af áhrifum okkar og reynslu sem eru endilega frábrugðnar öðrum. Með öðrum orðum, þetta snýst allt um sjónarhorn. Sama hversu eins og náin við erum með maka okkar, það er sjálfgefið að við munum hafa mismunandi skoðanir á mörgum málum.
En svo mikið sem það er satt að fólk hefur mismunandi skoðanir, þá hefur það einnig vald til að koma á framfæri afstöðu sinni og þörfum. Og að bera virðingu fyrir öðrum. Þrjóska við að ýta aðeins fram eigin sjónarhorni hefur mikil áhrif á sambandið, sérstaklega á síðari árum hjónabands.
Svo, í stað þess að standa á sama hvað sem er, reyndu að milda viðhorf þitt og mundu að samúð og ást trompa egóið.
Þarfir karla, þarfir kvenna
Þegar tveir einstaklingar hittast fyrst og verða ástfangnir fara þeir venjulega í gegnum óeigingirni á vissan hátt. Þú manst örugglega hversu auðvelt það var fyrir þig að setja þarfir nýs maka þíns í fyrirrúmi. Þú hélst dýrmætt á gildum þeirra og gafst þitt besta til að þóknast þeim. Því miður, þegar gremja og ágreiningur byggist upp í hjónabandi, minnkar vilji okkar til að setja þarfir félaga okkar fyrst.
Satt best að segja er næstum hvert hjónaband valdabarátta.
Meira eða minna leynilega, eftir að við hættum töframyndafasanum, öðlumst við tilfinningu fyrir því að þarfir okkar ættu nú að vera aðal áherslan í viðleitni allra.
Sérstaklega ef hjónabandið virkar ekki eins vel og við vonuðum. Til að hressa upp á sambandið skaltu reyna að fara aftur í brúðkaupsferðina og einbeita þér að þörfum maka þíns.
Hversu vel tekst þér á við tilfinningalegan storm?
Hjónaband er eitt svið sem breiðasta tilfinningasviðið mun birtast í gegnum árin sem þú eyðir saman. Bæði jákvæðar og neikvæðar, ákafar eða vægar, gagnvart hvor annarri eða utanaðkomandi atburðum. Og þú ættir aldrei að bæla tilfinningar þínar. Hins vegar eru sannarlega heilbrigðar og óaðlögunarhæfar leiðir til að tjá tilfinningu.
Ef þú hefðir vana að losa reiði þína í biblíulegum hlutföllum af hvaða ástæðu sem er, þá er það líklega að það hafi grafið undan sambandi þínu.
Maki þínum fannst það vera minna öruggt hjá þér, burtséð frá því hversu réttlætanlegt þú gætir hafa talið útrásir þínar vera. Til að gera hjónaband þitt betra, lærðu að skilja og miðla tilfinningum þínum betur.
Að láta maka þinn vita að þér sé sama
Eftir því sem tíminn líður er eðlilegt að hjónaband minnir sífellt minna á tilhugalífstímann. Þó að við höfum öll trúað því að við ætlum að vera heilluð það sem eftir er ævinnar, þá er það bara ekki hvernig hlutirnir virka.
Hvort sem það er líffræði sem rekur hormónin okkar eða hreinn harður raunveruleiki lífsins og dagleg streita, með tímanum höfum við tilhneigingu til að gleyma að sýna maka okkar hve vænt okkur er um þau.
Ef þú leitar leiða til að láta hjónabandið þitt virka og meira en það, vertu yndislegur, þú ættir að kanna leiðir til að verða (og vera) rómantískir aftur.
Við vitum að það getur verið erfitt að hugsa um rómantík þegar þú ert í erfiðleikum með óleystan ágreining, húsnæðislán, starfsframa og uppeldi barna þinna, en þú ættir alltaf að hafa það í fyrirrúmi að láta maka þinn vita hversu mikilvæg þau eru líka í lífi þínu.
Fyrirgefning vs. gremja
Öll hjónabönd lenda á höggum á leiðinni og þau sem ná árangri eru þau sem kunna að setja fyrirgefningu og ást í fyrsta sæti. Gremja læðist að flestum hjónaböndum og losar hægt undirstöður hennar. Í stað þess að láta undan egóinu þínu og leyfa þér að hafa gremju þína og beiskju að leiðarljósi, reyndu þá ekki að vera með óbeit. Það er ekki auðvelt að fyrirgefa smá eða stór brot en það er leið. Og að finna það er lykillinn að heilbrigðu sambandi.