Efni.
- 1. Ekki tala um vinnu heima
- 2. Finndu leiðir til að draga úr streitu þinni
- 3. Forðist slagsmál hvert tækifæri sem þú færð
- 4. Prófaðu parameðferð
Þegar þú hefur verið gift einhverjum í langan tíma er auðvelt að sjá hvort hlutirnir fara ekki allt í einu á milli þín. Þó að það séu margir þættir sem geta stuðlað að þessum aðstæðum gæti starf þitt mjög vel verið það sem gæti gert það kalt á milli ykkar.
Ef þú tekur eftir fyrstu merkjum um samband þitt í gegnum erfiða tíma, þá ættir þú að ganga úr skugga um að þú sért að gera allt sem þú getur til að losna við vandamál sem auðvelt er að forðast. Til að hjálpa þér að láta ást þína og hjónaband virka, hér eru nokkur atriði sem þú getur gert ef starf þitt er að skaða samband þitt við ástvin þinn.
1. Ekki tala um vinnu heima
Þó að tala um dagleg vandamál þín í vinnunni gæti verið mikil streita-léttir fyrir ykkur báðar, þá gæti það ekki verið góð hugmynd að tala um þau í heimahúsum daglega.
Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert með börn, þar sem það getur lagt aukna byrði á þau.
Eitt sem þú getur gert til að hafa enn jákvæð samskipti við maka þinn og forðast taugaveiklun er að eyða tíma fyrir utan húsið, þar sem þú getur slakað á, drukkið gott vín og talað um allt sem truflar þig.
Þér mun báðum líða mun betur þegar þú ert á stefnumót öðru hvoru og mismunandi umhverfi leyfir þér að einbeita þér að því að hafa það notalegt frekar en að taka stressið á hvert öðru. Þetta mun einnig hjálpa þér að finna betri lausnir og í raun að hlusta á vandamál og áhyggjur hvers annars.
Að halda sambandi þínu og starfi aðskildu er alltaf mikilvægt í hjónabandi þar sem þú ert tvö mismunandi fólk með mismunandi skyldur.
Það er góð venja að hafa ritþjónustu á netinu tiltækan hvenær sem er svo þú getir framselt hluta brýnna vinnu þinnar meðan þú ert heima. Þú þarft að vita hvenær þú einblínir of mikið á vinnuvandamálin frekar en gleði hjónabandsins.
2. Finndu leiðir til að draga úr streitu þinni
Flest gift fólk trúir því að það eigi að gera allt saman þegar það hefur frítíma.
Sannleikurinn er sá að þú munt líklega hafa mismunandi hagsmuni af áhugamálum og að þú þurfir einhvern tíma af og til. Ef starf þitt veldur því að annaðhvort stressar þig og þú tekur vinnutengd málefni út á maka þinn, þá ættirðu örugglega að íhuga að taka upp áhugamál sem hjálpar þér að vera skapandi og taka streitu frá þér.
Sumir góðir kostir fela í sér jóga og hugleiðslu, bardagaíþróttir, dans og allt sem getur hjálpað þér að eyða tíma í náttúrunni, svo sem gönguferðir og hestaferðir.
Þú getur meira að segja gert sumt af þessu ásamt mikilvægum öðrum og hjálpað þér nautakjötinu afslappaðra og rólegra.
3. Forðist slagsmál hvert tækifæri sem þú færð
Settu þig í þessa stöðu. Þú kemur seint heim úr vinnunni, hefur vaknað allan daginn, átt í miklum vandræðum í vinnunni og getur ekki beðið eftir að fara bara heim og fara úr fötunum og skóm. Þegar þú kemur, áttarðu þig á því að maki þinn er í jafn slæmu skapi og hefur ekki eldað eða unnið ákveðin húsverk sem þú þurftir á þeim að halda þann daginn.
Þar sem þú ert kvíðin og þreytt er líklegra að þú takir upp slagsmál, sérstaklega í slíkum aðstæðum þar sem engin ástæða er til að það gerist. Það sem þú ættir að gera í staðinn er að láta maka þinn vita að þú átt erfiðan dag og þú ert í uppnámi.
Láttu þá vita að þú vilt ekki tala um neitt stressandi og að þú viljir forðast átök eins mikið og mögulegt er því það er bara ekki þess virði. Pantaðu mat, fáðu þér drykk og spilaðu gamla bíómynd á meðan þú lá í sófanum. Vertu rólegur og láttu streitu dagsins hverfa.
Því minna sem þú berst við maka þinn að ástæðulausu, því meiri líkur eru á að hjónaband þitt gangi upp til lengri tíma litið.
4. Prófaðu parameðferð
Síðast en ekki síst, ef ekkert annað virðist virka fyrir ykkur tvö, ættuð þið að íhuga að prófa parameðferð.
Að sjá lækni sem getur hjálpað þér að láta hjónabandið þitt virka ætti ekki að teljast slæmt hjá þér og þú ættir að gera þitt besta til að fylgja leiðbeiningum þeirra til að koma neistanum aftur í sambandið og halda vinnutengdum málefnum kl. flói.
Það eru frábærir meðferðaraðilar bæði á netinu og á skrifstofum í kringum þig, svo þú ættir fyrst að tala um það og sjá hvaða valkostur mun henta þér best.
Engu að síður er þetta skref sem getur hjálpað þér að finna tíma til að tala í raun um það sem truflar þig í starfi hvers annars og í raun finna lausnir sem hjálpa þér að bjarga og bæta hjónabandið.
Að láta hjónabandið þitt virka
Starf þitt getur sett mikla pressu á samband þitt við maka þinn og þú ættir að finna leiðir til að aðskilja vinnutíma og tíma sem er varið í samband þitt. Hjónabandið þitt er mikilvægt og það er mikilvægast að leggja tíma og fyrirhöfn í að láta það virka.
Hvernig lætur þú hjónabandið virka þrátt fyrir vandamálin sem koma upp úr starfi þínu?