Efni.
- Sjáðu hver er að tjá tilfinningar
- Tilfinningar okkar eru eins og börn
- Meðhöndlun tilfinninga
- Að veita tilfinningum þínum smá athygli
Fólk er spegill okkar. Ljótleiki okkar og fegurð okkar endurspeglast í gegnum þau. Þegar þú ert með börnum þínum (eða ástvinum þínum) og þú finnur fyrir mikilli ást, gæti tilhneiging þín verið að kenna þeirri tilfinningu fyrir hinni manneskjunni sem sagði: „Ég finn ást þína. Þetta er ekki satt.
Það sem við finnum fyrir er ÁST okkar, í viðurvist hinnar manneskjunnar. Þeir geta kveikt eða endurspeglað tilfinningar okkar en þeir eru ekki að gefa okkur þær.
Hér er leið til að sannreyna hvort hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun komi frá þér eða þeim.
Sjáðu hver er að tjá tilfinningar
Athugaðu og sjáðu af hvaða höfði eða munni þeir koma. Ef þeir eru að koma út úr þínum, þá eru þeir þínir. Enginn getur sett tilfinningar í þig, þeir geta hins vegar kallað þær út úr þér.
Þegar þú ert svekktur og stjórnlaus með börnin þín mundu að þessar tilfinningar búa í þér og þegar þær eru kallaðar út geturðu freistast til að kenna þeim um einhvern annan. Ef þú hefðir þessar tilfinningar þá hefði ekki verið hægt að vekja þær.
Það er ekki mitt að breyta heiminum þannig að ekki verði ýtt á hnappana mína, það er fyrir mig að losna við hnappa mína þannig að allir geta verið eins og þeir eru. Ef ég er ekki í samræmi við hverjir þeir eru þá gæti ég varlega farið í burtu og elskað þá úr fjarlægð.
Það er ekki „slæmt“ þegar ýtt er á hnappinn þinn. Það líður kannski ekki vel en það er tækifæri til að lækna og aftengja þennan hnapp.
Ef þú finnur það ekki, geturðu ekki læknað það. Þetta er tækifæri til að lækna gömul æskuatriði, ótta við að missa stjórn og önnur mál, sem hafa rekið þig ómeðvitað og valdið sársauka í lífi þínu.
Ef þú getur bara verið kyrr á þessum tímapunkti og munað sjálfan þig og fegurð þína, verið með sársauka, ótta og reiði á nærverandi hátt, mun það hafa tækifæri til að verða ljúfur. Ég veit að það hljómar of einfalt en prófaðu það og þú gætir verið hissa.
Tilfinningar okkar eru eins og börn
Hefur þú einhvern tíma séð barnið í matvöruversluninni, í takt við mömmu þeirra sem er upptekin af blaðablaði? Barnið togar í pilsið sitt og segir „mamma, mamma, mamma, mamma ...“ aftur og aftur. Þeir geta sagt „mamma“ tvö hundruð sinnum, þú veist?
Að lokum lítur mamma niður og segir „hvað? og barnið segir: „Sjáðu, ég batt skóinn minn. "Ó ég skil." segir mamma og barnið sátt. Tilfinningar okkar eru þær sömu. Þeir vilja bara viðurkenningu okkar, "Ó, ég sé."
Meðhöndlun tilfinninga
Menn hafa tilhneigingu til að takast á við óþægilegar tilfinningar sínar á þessa tvo vegu, annaðhvort hlaupa þeir frá þeim eða lamast í þeim.
Ef þú hleypur frá tilfinningum þínum munu þeir elta þig og þú ert með lága einkunn kvíða og ótta allan tímann.
Ef þú lamast í þeim ertu fastur í því sem getur þróast í þunglyndi. Tilfinningar eru orka á hreyfingu inni í líkama þínum. Náttúrulegt ástand þeirra er að fara í gegnum og hreinsa þig og láta þig vita að þú þarft að hugsa um sjálfan þig. Þegar þú lærir að viðurkenna tilfinningar þínar geta þær farið upp og út.
Því meira sem þú gefur sjálfum þér leyfi til að finna fyrir tilfinningum þínum því minna muntu endurvinna „gamalt dót“ með ástvinum þínum og því síður sem þú munt búast við því að þeim (og heiminum) breytist þannig að þér líði í lagi. Þú verður kraftmeiri og líka kærleiksríkari.
Að veita tilfinningum þínum smá athygli
Það besta við að þú lítur fyrst inn er að þegar eitthvað kemur upp á muntu byrja að líða betur elskaður. Þegar við lítum inn, erum við að gefa okkur athygli.
Þegar við horfum út á við og reynum að dansa alheiminn til að passa okkar eigin áætlun yfirgefum við okkur sjálf.
Engin furða að fólki finnst það einmana og svekkt þegar það reynir að stjórna ytri heiminum - það hefur gleymt mikilvægustu manneskjunni - sjálfu sér!
Bónusinn hér er að þú verður að móta fullveldi og sjálfsstjórn fyrir börnin þín. Hversu oft hefur þú þurft að takast á við skottskott? Tail-tail er einhver sem er upptekinn við að reyna að illgresi garði einhvers annars (stjórna lífi annars). Ef allir á jörðinni myndu bara illgresi sinn eigin garð væri heimurinn fallegur! Gangi þér vel og ánægð garðyrkja.