Efni.
- 1. Slash stress
- 2. Lækkaðu blóðþrýstinginn
- 3. Draga úr hættu á krabbameini
- 4. Auka friðhelgi þína
- 5. Sofðu betur
- 6. Fáðu reglulega blæðingar og þurrkaðu út krampa
- 7. Komið í veg fyrir hjartaáfall
- 8. Rekið burt þunglyndi
- 9. Horfðu yngri og aðlaðandi
- 10. Hvetja sjálfstraust þitt
Ef þú hélst að eina ástæðan fyrir því að fólk stundar kynlíf væri til ánægju, hér er innsýn fyrir þig um hjónaband og kynlíf.
Það myndi ekki aðeins hafa jákvæð áhrif á samband þitt sem eitt af ávinningur af venjulegu kynlífi, en heilsufarslegur ávinningur af venjulegu kynlífi getur líka verið gríðarlegur.
Við vitum öll að ein helsta ástæðan fyrir kynlífi er æxlun. Hins vegar, ef við getum haldið viðeigandi tíðni þess að vera náin með félaga okkar, munum við hagnast á stórum hætti.
Til að skilja hve oft þú ættir að stunda kynlíf með maka þínum, þurfum við að vita hversu oft hjón hafa kynlíf? Er gott að stunda kynlíf á hverjum degi? Hvernig á að stunda meira kynlíf í hjónabandi?
Þrátt fyrir að heilsufarslegur ávinningur af ást sé meira en augljós, þá hefur áhrif á ánægju sambandsins ekki áhrif á það að ná ákveðinni kynferðislegri tíðni.
Þessi grein miðar að því að hjálpa þér að skilja heilsufarslegur ávinningur af kynlífi fyrir konur og ávinning kynlífs fyrir karla.
Konur! Þú getur nú sparað peninga frá dýrum öldrunarkremum þar sem rannsóknir sanna að einn af heilsufarslegum ávinningi af daglegu kynlífi með eiginmanni er að það getur tekið að minnsta kosti sjö ár af andliti þínu! Þannig gerir ávinningur af daglegu kynlífi enn mikilvægari.
Á sama hátt er nóg af kynbótum fyrir karla í hjónabandi þeirra. Það getur hjálpað þeim að brenna hitaeiningum, sofa betur, stuðla að hamingju, langlífi, mikilli heilsu og vellíðan.
Við gefum þér 10 heilsufarslegan ávinning af kynlífi með maka þínum oft.
1. Slash stress
Ein mikilvægasta rannsóknin bendir á að pör sem stunda kynlíf ráði reglulega betur við streituvaldandi aðstæður.
Við kynlíf framleiðir líkami okkar dópamín, endorfín og oxýtósín-allt þetta hjálpar til við að draga úr streitu, hækka skap og efla löngun. Knús eftir kynlíf dregur einnig úr líkamanum, hormóninu sem seytir þegar þú ert stressuð.
Streita er orðin einn áberandi þáttur í lífi okkar fullorðinna og þrátt fyrir að kynlíf virki sem mikill streituþráður, þá er ráðgáta að streita leiðir oft til frekari sæmilegrar kynferðislegrar nándar.
Þannig að þú og maki þinn þurfum að tryggja að þú leyfir ekki streitu að losna við sambandið þitt.
2. Lækkaðu blóðþrýstinginn
Líkamleg snerting eða nánd getur bætt blóðþrýstinginn framúrskarandi. Tíð samfarir, jafnvel þótt það sé fljótlegt, getur það dregið úr þanbilsþrýstingi og haldið þér heilbrigðari.
3. Draga úr hættu á krabbameini
Annað heilsufarslegur ávinningur af kynlífi eru að það minnkar líkurnar á að fá krabbamein, einkum blöðruhálskirtilskrabbamein meðal karla. Þetta er aðallega vegna þess að það hreinsar blöðruhálskirtilinn af eiturefnum sem ella gætu dvalið og valdið krabbameinsvandamálum síðar.
Þetta er góð ástæða fyrir því að stunda oft kynlíf með maka þínum.
4. Auka friðhelgi þína
Berjast gegn kvefi og flensu með kynlífi! Mótefnavakar eins og immúnóglóbúlín A losna við virkni, berjast gegn kvefi og jafnvel flensu. Fleiri mótefnavaka sem losna þýðir sterkari friðhelgi og heilbrigðari líkami.
5. Sofðu betur
Þjáist þú af svefnleysi?
Þú veist hvað þú átt að gera! Kynlíf, líkt og hreyfing, eykur hjartsláttartíðni þína, sem hjálpar síðan líkamanum að slaka á. Feel-good hormón losna, stuðla að betri svefni og hvíld. Þetta er eitt af aðalatriðunum ávinningur af kynlífi í hjónabandi.
6. Fáðu reglulega blæðingar og þurrkaðu út krampa
Konur, ef þú stendur frammi fyrir óreglulegum tímabilum gæti það stafað af annasömum lífsstíl. Minnkuð streita getur líka haft jákvæð áhrif á tíðahringinn.
Fleiri góðar fréttir: það getur jafnvel hjálpað til við að minnka tímabilið verulega.
Síðast en ekki síst, önnur heilsa ávinningur af kynlífi reglulega dregur ekki aðeins úr sársauka vegna losunar endorfíns heldur eykur það einnig þol gegn sársauka.
7. Komið í veg fyrir hjartaáfall
Kynlíf er skemmtilegt hjartalínurit. Það hjálpar líkama okkar að brenna hitaeiningum og bætir heilsu hjartans í heild. Rannsóknir benda til þess að kynlíf að minnsta kosti þrisvar í viku gæti dregið úr líkum þínum (um helming) á hjartaáfalli eða heilablóðfalli.
Það eina sem þarf að muna er að kynlíf verður að vera tíð hreyfing á þennan hátt. Það myndi örugglega hjálpa þér að auka líkurnar á hjartaáfalli. Hins vegar hefur sjaldgæft kynlíf einnig gagnáhrif þar sem það getur þrýst á blóðflæði hjartans.
8. Rekið burt þunglyndi
Á meðan kynlíf með maka þínum með tímanum getur tekið frá spennu og spennu líkamlegrar nándar, það getur samt haft jákvæð áhrif á huga þinn. Kynlíf veldur því að heilinn losar frá sér góð efni sem lyfta skapinu.
Helstu þunglyndislyf líkamans (eða hamingjuhormónið) Serótónín losnar meðan á virkni stendur sem gerir fólk hamingjusamt, gleðilegt og afslappað. Meira kynlíf jafngildir meira serótóníni og ekkert þunglyndi.
9. Horfðu yngri og aðlaðandi
Að stunda reglulegt kynlíf getur fengið þig til að líta yngri út en aldur þinn. Karlar og konur með virkt ástarlíf njóta margra unglingaaukandi áhrifa og virðast að minnsta kosti 7 árum yngri en þau eru í raun! Að auki eykur það jafnvel áfrýjun þína.
Tíð kynlíf lætur líkama þinn losa efni sem kallast ferómón sem eykur ásókn þína og lætur þig líta aðlaðandi út. Það eykur lyktarskyn þitt, bætir meltingu og gefur þér heilbrigða húð í tengslum við losun DHEA í líkamanum.
10. Hvetja sjálfstraust þitt
Fólk sem stundar kynlíf hefur reglulega meiri trú á sjálfum sér og líkama sínum.
Lykilávinningur, kynlíf bætir sjálfstraust þitt og líður vel. Venjulegt kynlíf getur aukið vitræna virkni þína og minni árangur, sem hjálpar þér að standa sig betur á öðrum sviðum lífs þíns.
Er enn að spá í heilsufarslegur ávinningur af kynlífi með maka þínum? Gerðu það daglega og finndu út!