Efni.
- Merki um aðskilnaðarkvíða
- Unglingar með aðskilnaðarkvíða
- Hvernig á að forðast aðskilnaðarkvíða hjá unglingum
- 1. Hugræn atferlismeðferð (CBT)
- 2. Slökun / kerfisbundin ónæmingu
- 3. Koma á kvíðaörvunarstigveldi
- 4. Slökunartækni
- 5. Að takast á við áreiti stigveldi
- 6. Útsetning
Aðskilnaðarkvíði er skilgreindur sem geðheilbrigðisástand þar sem einstaklingur finnur fyrir miklum og of miklum kvíða og ótta við að vera aðskilinn eða missa ástvin. Manneskja upplifir venjulega þennan aðskilnaðarkvíða á mismunandi stigum lífs síns eins og á barnsaldri, sem unglingar og jafnvel sem fullorðnir. En þessi stig hverfa þegar maður heldur áfram í lífinu. En þegar þessi ótti verður svo mikill að hann raskar eðlilegu lífi einstaklings, þá verður hann aðskilnaðarkvíði.
Merki um aðskilnaðarkvíða
- Kvíðatilfinningar þeirra eru mjög ákafar og sterkar
- Þessar tilfinningar halda áfram í margar vikur, mánuði, jafnvel ár
- Kvíðinn er svo mikill að hann hefur áhrif á venjulega daglega virkni einstaklings.
Það hefur komið fram að í sumum tilfellum byrjar aðskilnaðarkvíði unglinga snemma en hjá öðrum eru einkennin öll til staðar en þau koma seint fram.
Unglingar með aðskilnaðarkvíða
- Forðist að vera fjarri manneskjunni sem þeir eru tengdir við.
- Kannski upptekinn af því að vera aðskilinn frá ástvini.
- Getur haft áhyggjur af einhverjum sem þeim er annt um að verði fyrir skaða.
- Getur haft áhyggjur af einhverjum atburði sem getur valdið aðskilnaði frá ástvini þeirra.
- Gæti viljað vera áfram hjá ástvinum og vera ónæmur fyrir aðstæðum sem valda því að þeir verða aðskildir frá þeim sem þeir eru tengdir við.
Hvernig á að forðast aðskilnaðarkvíða hjá unglingum
Í fyrsta lagi skaltu ekki rugla saman læti eða félagslegum kvíða við aðskilnaðarkvíða unglinga. Það er mikilvægt að vita að kvíði unglingsins er í raun mikill ótti við að missa ástvin. Þegar sjúkdómurinn hefur verið greindur samanstendur af meðferð eða leið til að forðast aðskilnaðarkvíða:
1. Hugræn atferlismeðferð (CBT)
CBT byggist fyrst og fremst á því að hugsanir, tilfinningar, líkamleg tilfinning og aðgerðir eru öll samtengd. Þannig að neikvæðar tilfinningar og hugsanir geta fangað einstakling í vítahring. Þannig er CBT notað til að rjúfa þessa lotu mikils aðskilnaðarkvíða og skipta út fyrir jákvæðar hugsanir. CBT er talmeðferðaráætlun og meðferðaraðilinn hjálpar unglingnum að þekkja og þá horfast í augu við innsta ótta sinn við aðskilnað. Þrátt fyrir að CBT geti ekki læknað líkamleg einkenni sem tengjast aðskilnaðarkvíða, með því að greina og vinna á litlum hlutum alls vandamálsins í hverri lotu, er hugsunarhring unglingsins breytt í jákvæða hegðun og hugsanir. Þegar hugsunum og hegðun hefur verið breytt byrja líkamlegu einkennin sjálfkrafa að batna.
Það hefur komið fram að CBT hefur verið mjög áhrifaríkt við aðskilnaðarkvíða hjá unglingum. CBT tekur ekki viðbótaraðstoð frá lyfjum, en kennir í raun unglingnum gagnlegar og hagnýtar aðferðir sem hægt er að nota í daglegu lífi, jafnvel eftir að meðferðinni er lokið.
2. Slökun / kerfisbundin ónæmingu
Kerfisbundin ónæmingu er algeng hegðunartækni sem er notuð við meðferð á ótta, kvíðaröskunum og fóbíum. Tæknin virkar með því að virkja ungling í einhvers konar slökunaræfingu og smám saman verður hann fyrir áreiti sem veldur þeim mikla kvíða hjá honum. Það eru 3 skref sem taka þátt í þessari tækni.
3. Koma á kvíðaörvunarstigveldi
Í aðskilnaðarkvíða hjá unglingum er áreitið auðkennt sem ótti við að missa eða skilja við ástvin. Í þessu skrefi er styrkur óttans dæmdur með því að kynna kvíðaþáttinn fyrir einstaklingnum. Þegar kveikjan að kvíðanum og styrkleika hans hefur verið staðfest, fer meðferðaraðilinn í næsta skref.
4. Slökunartækni
Þegar styrkur og kveikja aðskilnaðar kvíða hefur verið staðfest mun meðferðaraðili vinna að mismunandi tækni til að takast á við og slökun, svo sem hugleiðslu eða svörun djúpra vöðvaslakandi. Þessar slökunaraðferðir eru hannaðar til að hjálpa til við að slaka á unglingnum þegar hann er undir árás mikils aðskilnaðarkvíða. Þessar aðferðir veita sjúklingnum leið til að stjórna ótta sínum. Öndunaræfingar og kvíðavarnir hjálpa unglingnum að forðast áreiti sem veldur kvíða og skipta um það með jákvæðum hugsunum.
5. Að takast á við áreiti stigveldi
Þegar unglingur hefur náð tökum á slökunartækni sinni, þá er prófað hvort hann þolir aðskilnaðarkvíðaþátt sinn. Upphaflega er lítill kvíði hvati til sjúklingsins. Þegar hann hefur stjórnað kvíða sínum á áhrifaríkan hátt, verður hann fyrir smám saman áreiti sem tengist kvíða hans. Árangursrík meðferð mun sýna að í hvert skipti sem sjúklingurinn getur sigrast á miklum kvíða sínum með slökunartækni.
6. Útsetning
Unglingurinn er hvattur til að horfast í augu við og sigra ótta sinn með hjálp og stuðningi fjölskyldu sinnar.
Klára
Þó að aðskilnaðarkvíði unglinga sé ekki svo algeng, þá er hann til. Meðhöndla þarf þessa kvíðaröskun hjá unglingum þar sem ómeðhöndluð tilfelli geta haft langvarandi afleiðingar fyrir geðheilsu og þroska vaxandi unglings.