Efni.
Sérhvert samband hefur sína eigin blöndu af eiginleikum sem endurspegla hver þú ert sem par. Þú getur lýst því sem er best í sambandi þínu sem „skemmtilegt“, „ástríðufullt“ eða „náið“, eða kannski „vinnið þið vel saman“ sem foreldrar og félagar. Samband þitt er eins og fingrafar - það sem veitir þér gleði og líf er sérstakt og einstakt fyrir ykkur tvö.
Á sama tíma eru ákveðin innihaldsefni sem ég tel nauðsynleg til að öll sambönd þrífist. Ef þú ert í erfiðleikum í hjónabandinu er sérstaklega mikilvægt að vinna að þessum undirstöðum. En jafnvel bestu samböndin geta stundum notað „fínstillingu“. Ef ég myndi velja 3 grundvallaratriði væri það þessi: Samþykki, tenging og skuldbinding
Mælt með - Save My Gifting Course
Samþykki
Ein stærsta gjöfin sem við getum gefið félaga okkar er reynslan af því að vera að fullu samþykkt og metin fyrir hver þau eru. Við erum oft að grínast með fólk sem reynir að skipta um maka og okkur tekst stundum ekki að taka alvarlega þau áhrif sem þetta hefur á það. Hugsaðu um vini þína og fólk sem þú ert næst: Líkurnar eru á því að þú finnur fyrir afslöppun og öryggi hjá þeim, vitandi að þú getur verið þú sjálfur og verður (enn!) Elskaður og líkaður við þann sem þú ert. Ef þú átt börn, hugsaðu þá ánægjuna sem þeir fá þegar þú brosir til þeirra og láttu þá vita að þú ert hrifinn af því að vera í návist þeirra! Ímyndaðu þér hvernig það væri ef þú myndir koma fram við maka þinn á sama hátt.
Það sem venjulega kemur í veg fyrir það eru neikvæðir dómar okkar og óuppfylltar væntingar. Við viljum að félagi okkar sé líkari okkur - að hugsa eins og við hugsum, finnum fyrir því sem okkur finnst og svo framvegis. Við sættum okkur ekki við þá einföldu staðreynd að þau eru frábrugðin okkur! Og við reynum að breyta þeim í ímynd okkar um hvernig okkur finnst að þau ættu að vera. Þetta er viss uppskrift fyrir gremju og bilun í hjónabandi.
Svo skaltu hugsa um eitthvað sem þú dæmir eða gagnrýnir um félaga þinn. Spyrðu sjálfan þig: Hvar fékk ég þennan dóm? Lærði ég það í fjölskyldunni? Er það eitthvað sem ég dæmi sjálfan mig fyrir? Og þá skaltu sjá hvort það er eitthvað sem þú getur sætt þig við og jafnvel þegið um félaga þinn. Ef ekki, getur verið að þú þurfir að biðja um einhverja hegðun sem þú vilt að félagi þinn breyti. En sjáðu hvort þú getur gert þetta án þess að kenna, skammast eða gagnrýna (þar á meðal „uppbyggilega gagnrýni“!).
„Róttæk samþykkt“ maka þíns er ein af undirstöðum sterkrar tengingar.
Við gætum einnig tekið með sem hluta af samþykki:
- Vinátta
- Þakklæti
- Ást
- Virðing
Tenging
Í okkar hraða heimi er ein stærsta áskorunin sem pör standa frammi fyrir að gera tíma saman. Ef þú ert með upptekið atvinnulíf eða börn, þá mun þetta auka áskorunina. Ef þú ætlar að forðast eina mestu ógn við sambönd - það að reka í sundur - verður þú að gera það setja það í forgang að eyða tíma saman. En jafnvel meira, þú vilt finna tilfinningalega tengingu við félaga þinn. Þetta gerist þegar við deilum djúpt og opinskátt hvert við annað.
Spyrðu sjálfan þig: Lýsir þú áhuga og forvitni á félaga þínum? Deildir þú djúpri tilfinningu, þar með talið draumum þínum og þrám, svo og gremju og vonbrigðum? Gefurðu þér tíma til að hlusta virkilega á hvert annað og láta félaga þinn vita að þeir eru í forgangi hjá þér? Líklegt er að þú gerðir þessa hluti þegar þú varðst ástfanginn fyrst, en ef þú hefur verið saman um stund getur það þurft einhvern ásetning til að gera það núna.
Að elska hvert annað þýðir að vera til staðar og tengjast hreinskilni og varnarleysi. Án þessa dofnar ástin.
Við gætum einnig tekið með sem hluta af nærveru:
- Athygli
- Að hlusta
- Forvitni
- Nærvera
Skuldbinding
Ég segi oft við pör: „Þið þurfið að sætta ykkur róttækt við hver þið eruð og vera fús til að breyta!“. Svo skuldbinding er í raun bakhlið „Samþykki“. Þó að við viljum geta „verið við sjálf“, þurfum við einnig að skuldbinda okkur til að gera það sem þarf til að mæta þörfum hvers annars og hlúa að sambandi okkar. Sönn skuldbinding er ekki einfaldlega atburður (þ.e. hjónaband), heldur eitthvað sem þú gerir dag frá degi. Við skuldbinda okkur til einhvers og gerum jákvæðar aðgerðir.
Hugsaðu um hvernig þú vilt vera í sambandi þínu:
- Elskandi?
- Vinsamlegt?
- Samþykkja?
- Þolinmóður?
Og hvernig myndi það líta út fyrir þig að skuldbinda þig til þess að vera og framkvæma þær? Að verða skýr um hvernig þú VILT vera og hvernig þú hefur tilhneigingu til að vera skuldbundinn til hins fyrrnefnda er mjög mikilvægt skref. Þá skuldbinda sig til að grípa til jafnvel smá aðgerða sem gera þetta að veruleika. (Við the vegur - ég hef aldrei látið neinn segja að þeir vilji vera „reiðir, gagnrýnir, varnarlega, særandi“, en samt er þetta oft hvernig við hegðum okkur.)
Samþykkja það sem ekki er hægt að breyta og skuldbinda sig til að breyta því sem getur.
Við gætum einnig tekið með sem hluta af skuldbindingu:
- Gildi
- Aðgerð
- Rétt átak
- Að rækta
Allt kann þetta að virðast eins og skynsemi, og það er! En það er mjög mannlegt að hverfa frá því sem við vitum að við ættum að gera og við þurfum öll áminningar. Ég vona að þér finnist þetta gagnlegt og gefi þér tíma til að veita sambandi þínu þá athygli sem það á skilið.
Óska þér ástar og gleði!