Efni.
- Vera viðstaddur
- Veldu hlutlausan jarðveg
- Gættu að mannasiðunum
- Deildu til umhyggju
- Skildu fortíðina eftir
Horfirðu einhvern tímann á félaga þinn og veltir því fyrir þér hvort hann hafi heyrt eitt orð sem þú sagðir? Ertu jafnvel að tala sama tungumál? Ef þú ert eins og flest pör, þá hefur þú átt þau augnablik þegar þú ert ekki í samskiptum. Það hefur ekkert með ást þína á hvort öðru að gera heldur allt sem tengist sambandi þínu.
Samskipti eru hvernig félagi þinn þekkir þig, hvað þú vilt og þarft og hvað er mikilvægt fyrir þig. Góð samskipti krefjast meira en bara að vera í sambandi. Ertu að tala eða ertu í samskiptum? Ert þú að tengja og deila með markvissum hætti á þann hátt sem kemur inn á þann nána tilfinningalega stað þar sem sannur skilningur býr?
Að finna fyrir sambandi við maka þinn eða eiga í erfiðleikum með að láta í sér heyra er góð vísbending um að samskipti þín gætu þurft aðstoð. Ef þú ert að kinka kolli núna, þá eru þessar reyndu samskiptaaðferðir fyrir pör fyrir þig!
Vera viðstaddur
Það er ekkert verra en að reyna að tala við einhvern sem er truflaður eða áhugalaus. Að vera til staðar þýðir að þú ert að veita félaga þínum fulla og óskipta athygli, þú hlustar og bregst við af merkingu. Að vera til staðar miðlar virðingu og sendir þau skilaboð að „þú ert mikilvægur fyrir mig.
Að vera til staðar þýðir að vera til staðar líkamlega og andlega. Leggðu farsímann niður, slökktu á sjónvarpinu, sendu krakkana til ömmu um kvöldið ef þú þarft. Þegar maka þínum finnst þú vera til staðar í augnablikinu með þeim, þá er miklu líklegra að þú heyrir og heyrist.
Veldu hlutlausan jarðveg
Stundum getur breytt landslag sett sviðið fyrir innihaldsríkara samtal. Þetta getur verið sérstaklega satt ef mikið ósamræmi hefur verið í venjulegu umhverfi þínu. Gamlar kveikjur, minningar eða truflanir þar geta gert það erfitt að reyna nýja nálgun.
Íhugaðu að fara einhvers staðar hlutlaus þar sem þér mun líða vel. Það gæti verið garðurinn, uppáhalds kaffihúsið eða rólegur staður sem þið deilið. Sumum hjónum finnst „ganga og tala“ sérstaklega gagnlegt. Það mikilvæga er að finna notalegan stað sem þú getur slakað á og tengst.
Gættu að mannasiðunum
Öskrandi lætur félaga þinn ekki heyra í þér betur. Ditto bendir í andlitið á þeim, kallar á nafn eða bankar á borðið. Reyndar gera þess konar hegðun meiri líkur á því að félagi þinn stilli þig. Hvers vegna? Svona hegðun miðlar æsingi, árásargirni eða tillitsleysi. Sem menn forðumst við það sem lítur út fyrir að vera hættulegt.
Félagi þinn er líklegri til að ræða hlutina ef þú heldur stjórninni. Þú vilt að félagi þinn viti að það er óhætt að ræða vandamál við þig. Hér er bónus: þegar þú ert rólegur hvetur það félaga þinn til að vera rólegur. Það er erfitt að öskra á einhvern sem er rólegur og stjórnandi.
Hugsaðu áður en þú talar. Ljótar athugasemdir skera niður í kjarna og einu sinni sagt, það er ekki hægt að taka þær aftur. Þeir munu dvelja í huga félaga þíns löngu eftir að rifrildinu er lokið. Að gera lítið úr hegðun þinni meðan á átökum stendur milli maka er mikilvægt til að forðast viðbjóðslegar aðstæður og er örugglega ein af mikilvægum samskiptaaðferðum sem pör þurfa að íhuga.
Og ekki vera hræddur við að viðurkenna þegar þú hefur rangt fyrir þér. Að viðurkenna mistök er ekki merki um veikleika. Þvert á móti er það merki um styrk og heilindi.
Deildu til umhyggju
Stundum getur verið að þú hafir svo mikið að segja, þér finnst brýnt að koma þessu öllu í lag í einu. Félaga þínum kann að líða það sama. Í öllum merkingarlegum skiptum er mikilvægt að hver einstaklingur finni að hann hafi tækifæri til að tala, hlusta og svara. Það getur ekki gerst þegar báðir vilja ráða ferðinni í samtalinu. Svarið er að deila.
Það eru margar leiðir til að deila tíma þínum. Sum pör skiptast á eða ákveða ákveðinn tíma til að deila áður en þau taka sér hlé til að leyfa maka sínum að deila. Aðrir takmarka þann tíma sem þeir munu ræða eitthvað eða skrifa hugsanir sínar fyrir hina manneskjuna. Tilraun til að sjá hvað virkar best fyrir þig.
Skildu fortíðina eftir
Standast freistinguna! Ef gamla málið var ekki vandamál fyrir sólarhringum, hvers vegna er það þá viðeigandi núna? Að koma með fyrri frávik frá núverandi útgáfu og gefur þér tvö mál til að takast á við núna. Að jarða fortíð þína og forðast að vísa til gamalla daga er án efa skynsamlegustu samskiptaaðferðir fyrir pör til að íhuga og njóta langtíma sjálfbærni sambands þeirra.
Að ala upp fortíðina sendir þau skilaboð að þú getur í raun aldrei fengið að halda áfram. Hvað ef þú værir minntur á hverja einustu mistök sem þú gerðir? Það er boð um beiskju, gremju og vonbrigði. Hvers vegna að nenna að tala um það sem ekki er hægt að fyrirgefa eða leysa? Talaðu um samskiptamorðingja!
Stundum eru óleyst mál sem þarfnast athygli. Ef þú kemst að því að fortíðin skýtur upp kollinum gæti verið gagnlegt að leita hjálpar. Á þessari stundu, hins vegar, takast á við málið sem er til umræðu.
Varúð: að leita utanaðkomandi hjálpar þýðir ekki að taka þátt í mömmu þinni, BFF þínum eða fólki sem þú þekkir mun taka þína hlið. Þú getur fyrirgefið félaga þínum en þeir sem elska þig kannski ekki. Að alveg ný átök. Að leita utanaðkomandi hjálpar þýðir hlutlaus einstaklingur sem er hæfur til að hjálpa þér að finna lausn (td hjónaráðgjafi).
Vopnaðir góðum samskiptahæfileikum og ósvikinni ást og virðingu hvert fyrir öðru, getur þú haldið sambandi þínu sterku og seiglu og getað þolað erfiðustu tímana. Þú getur aldrei farið úrskeiðis þegar þú hlustar til að skilja þann sem þú elskar.
Heldurðu að nefndar 5 samskiptaaðferðir fyrir pör geti í raun hjálpað til við að bæta samband þitt? Segðu það!