Efni.
- 1. Notaðu talpinna
- 2. Spyrðu hvort annað spurningar
- 3. Æfðu þig í að spegla orð hvors annars
- 4. Slökktu á símanum
- 5. Skrifið hvert öðru bréf
Samskiptavandamál í hjúskap geta komið upp í jafnvel sterkustu hjónaböndunum. Enda erum við öll manneskjur og ekkert okkar er hugarlestur.
Misskilningur, sár tilfinning og missir af stigum eru hluti af mannlegu sambandi og hjónaband er ekkert öðruvísi.
Að takast á við samskiptamál í hjónabandi um leið og þau koma upp er dýrmæt kunnátta fyrir hjónabandið þitt og framtíð þína saman.
Það er allt of auðvelt fyrir samskiptavandamál í hjónabandi að festa sig í sessi og verða að gremju og langvarandi hjúkrun er sár.
Þú veist að þegar þú hefur lent í sambandsvandamálum þá er tilfinning um spennu og að eitthvað sé ófullnægjandi.
Þú gætir verið að berjast miklu meira en venjulega, eða bara ekki tala mikið yfirleitt. Þið missið alltaf af merkingu hvors annars. Beiðnir missa af, misskilningur er mikill og áður en langt um líður finnur þú bæði fyrir gremju.
Þú gætir jafnvel verið að velta því fyrir þér hvort það sé kominn tími til að skilja eða skilja.
Stundum er besta leiðin til að leysa hjónabands samskiptavandamál að taka nýja nálgun. Kannski hefurðu reynt venjuleg ráð „að tala bara hvert við annað“ eða „reyna að sjá sjónarmið hins.
Ekkert athugavert við það - þegar allt kemur til alls eru spjall og hlustun áhrifarík samskiptatækni og grunnurinn að góðum samskiptum í hjónabandi - en stundum þarf ástandið eitthvað annað.
Horfðu á þetta myndband til að þekkja þrjár auðveldar leiðir til að bæta samskipti strax í hjónabandi þínu.
Ef þú ert að glíma við skort á samskiptum í sambandi eða skort á samskiptum í hjónabandi skaltu prófa eina eða fleiri af þessum fimm óvæntu samskiptaæfingum fyrir pör til að leysa samskiptavandamál.
1. Notaðu talpinna
Þetta hljómar svolítið út í hött og getur dregið fram myndir af dansi í kringum varðeld með fjaðrir í hárinu meðan þú ert í boho pilsi en ber með okkur um stund.
Talandi stafur þýðir að aðeins sá sem heldur á stafnum getur talað. Auðvitað þarf það ekki að vera bókstaflegur stafur og þú þarft ekki að lemja næsta hippie emporium (nema það sé hlutur þinn, þá skaltu fara á það).
Veldu einfaldlega hlut og sammála um að sá sem heldur honum, er sá sem talar og hinn aðilinn hlustar.
Það er mikilvægt að láta ekki rekast á og snúa talspýtunni í öskrandi prik. Segðu stykkið þitt, þá afhentu það tignarlega og láttu félaga þinn snúa sér.
Önnur útgáfa af þessari aðferðafræði væri að stilla tímamæli fyrir umsaminn tíma (gæti verið 5 eða 10 mínútur) og hver ykkar fær beygju til að segja verk sitt á meðan hinn er virkur að hlusta.
2. Spyrðu hvort annað spurningar
Samskipti eru lykillinn í sambandi, og aað spyrja hvort annars spurninga er yndisleg leið til að bæta samskipti í hjónabandi. Það er svo auðvelt að gera ráð fyrir því hvað félagi okkar er að hugsa og byggja tilfinningar okkar og ákvarðanir á því.
En hvað ef þeir væru að hugsa um eitthvað allt annað? Hvað ef þú gerir ráð fyrir að þeir væru ekki að taka ruslið út vegna þess að þeir voru latur þegar staðreyndin er sú að þau voru uppgefin? Eina leiðin til að komast að því er að spyrja þá.
Sestu niður með félaga þínum og skiptast á að spyrja hvort annað spurningar og hlusta virkilega á svörin. Þú getur spurt um ákveðin mál sem þú ert með, eða bara spurt nokkrar almennra spurninga til að venjast því að hlusta.
3. Æfðu þig í að spegla orð hvors annars
Vertu heiðarlegur, hefurðu einhvern tíma slökkt á því þegar félagi þinn er að tala? Eða fannstu að þú varst að bíða óþreyjufullur eftir að röðin ræðir?
Við höfum öll gert skjótan verkefnalista á meðan félagi okkar er stundum að tala.
Það er ekki hræðilegt að gera - það sýnir bara að hugur okkar er upptekinn og við höfum mikið að gera - en það er ekki til þess fallið að eiga samskipti betur í sambandi.
Í stað þess að láta hugann reika skaltu prófa „Mirroring“ sem samskiptaæfingar í hjónabandi til að tengjast maka þínum.
Í þessari æfingu skiptist hver á að hlusta á hinn og svo þegar núverandi ræðumaður er búinn speglar hlustandinn orð sín.
Svo til dæmis, ef félagi þinn þarf að tala um barnagæslu, gætirðu hlustað vel og þá speglað aftur „Eftir því sem ég heyri, þá skil ég að þér líði eins og þú takir mesta ábyrgð á umönnun barna og það er að stressa þig út?"
Gerðu þetta án dóms. Einfaldlega hlusta og spegla. Þér mun báðum líða meira fullgilt og hafa dýpri skilning á hvort öðru líka.
4. Slökktu á símanum
Símarnir okkar eru svo alls staðar nálægir þessa dagana að að fletta í gegnum þá eða svara hverju „djóki“ sem þú heyrir verður að annarri náttúru.
Samt sem áður getur fíkn okkar við síma valdið miklum usla í samböndum okkar og valdið skorti á samskiptum í hjónabandi.
Ef þú ert alltaf í símanum þínum eða þú truflar samtal sem er í gangi til að „athuga það“ þegar þú heyrir tilkynningu, þá er erfitt að vera fullkomlega til staðar með félaga þínum.
Að vera annars hugar verður lífsstíll og það veldur samskiptavandamálum í hjónabandi.
Prófaðu að slökkva á símanum í umsaminn tíma, svo sem klukkustund á hverju kvöldi eða alla sunnudaga síðdegis.
5. Skrifið hvert öðru bréf
Veltirðu fyrir þér hvernig þú átt samskipti í sambandi eða hvernig þú átt samskipti við maka þinn?
Stundum er erfitt að segja það sem þú vilt segja, eða einbeita þér að því sem félagi þinn þarf að segja við þig.
Að skrifa bréf er yndisleg leið til að einbeita sér að hugsunum þínum og tilfinningum og þú getur hugsað um hvernig þú átt að tjá þig, svo þú ert skýr og heiðarlegur án þess að vera grimmur eða reiður.
Að lesa bréf krefst einbeitingar og einbeitingar og hvetur þig til að hlusta á orð félaga þíns. Bara mundu að hafa bréfin þín virðingu og blíðu - þau eru ekki tæki til að útrýma gremju.
Samskiptavandamál í hjónabandi stafa ekki af dauðadómi fyrir samband, sérstaklega hjónaband. Prófaðu nokkrar mismunandi aðferðir og ekki fyrr en varir muntu læra að tjá skýrari og takast á við vandamálin saman.