Efni.
- 1. Brjóta niður samskiptahindranir
- 2. Vertu í núinu
- 3. Hlustaðu meira en þú talar
- 4. Horfðu á ómerkileg merki
- 5. Aldrei vanmeta áhrif heiðarleika
- 6. Tímasetning er allt
- 7. Talaðu alltaf augliti til auglitis
- 8. Bíddu í einn dag eða tvo
Hvers vegna eru samskipti mikilvæg í sambandi? Heilbrigð samskipti í sambandi skapa grundvöll fyrir varanlegt traust, uppfyllingu og hreinskilni milli hjóna. Samskipti eru eitt af lykilatriðunum í heilbrigðu sambandi.
Þú og félagi þinn munt standa frammi fyrir samskiptamálum einhvern tímann.
Með tímanum á fólk í erfiðleikum með að komast að hvert öðru. Tilfinningar koma í veg fyrir, aftengingin er svekkjandi, samskiptahindranir fara upp og áður en þú veist af þá er stigi náð þar sem þú vilt frekar ekki tala.
Sem betur fer eru samskipti frekar auðveld leiðrétting en krefst tíma.
Þar sem samskipti í samböndum eru stór hluti af daglegu lífi okkar skiptir það miklu máli í sambandi. Hér eru ráð til að bæta samskipti í sambandi.
1. Brjóta niður samskiptahindranir
Það er ekkert pláss fyrir hindranir þegar kemur að samskiptum í samböndum.
Góð samskipti krefjast hreinskilni. Málið er að hindranir eru ekki rofnar bara vegna þess að þú vilt að þær hverfi. Þeir hverfa ekki þegar þú segir einhverjum: „Ég vil brjóta niður samskiptahindranir okkar.
Hindranir eru rofnar með smám saman breytingum.
Þegar það kemur að samskiptahindrunum í samböndum, byrjaðu á því að fjarlægja gagnrýni, sök og/eða vörn frá munnlegum samskiptum.
Hreinskilni kemur aðeins fram þegar báðum þátttakendum finnst þægilegt og öruggt.
Leiðir til að staðfesta að þægindi og öryggi eru að forðast að byrja setningar með mjög ásakandi „þér“, byrja að tjá tilfinningar með „mér finnst“ eða „ég er“ og koma með beiðnir með því að leiða með „getur þú“ eða ég myndi meta það ef þú . ”
2. Vertu í núinu
Ein viss leið til að koma einhverjum í uppnám er að koma fortíðinni á framfæri.
Þegar eitthvað vekur neikvæð viðbrögð er það merki um að hætta. Samskipti í samböndum verða að vera í núinu því að lifa í fortíðinni hefur neikvæð áhrif á nútímann.
Haltu öllum samræðum, jafnvel þeim sem eru óþægilegar, rólegar og virðingarverðar með því að einbeita þér að efninu.
Með því að vísa í fortíðina breytist fljótt lítill ágreiningur í risastór rök. Áður en þú veist af eru algjörlega óþarfir hlutir sagt og sambandið slær í gegn.
Það er engin ástæða til að stigmagnast eitthvað lítið.
3. Hlustaðu meira en þú talar
Önnur leið til að bæta samskipti og læra mikilvægi samskipta í samböndum er með því að hlusta meira en þú talar.
Ef þú gefur þér tíma til að heyra og vinna úr því sem hinn aðilinn segir, muntu öðlast betri skilning á hlið þeirra og þeir munu skilja þig með því að gera það sama.
Í hitanum í augnablikinu höfum við tilhneigingu til að grípa til smábita af því sem einhver er að segja en missum alveg af heildarmyndinni. Þetta er orsök þess að fólki finnst það misskilið og eins og við vitum leiðir misskilningur til gremju og kemur á hindranir sem erfitt er að brjóta niður.
Til að útfæra þessa þjórfé, gefðu samtölum meiri uppbyggingu með því að trufla ekki og einbeita þér meira að því sem maður segir, frekar en það sem þú ætlar að segja næst.
4. Horfðu á ómerkileg merki
Ómunnleg samskipti eru jafn mikilvæg, ef ekki mikilvægari en munnleg samskipti.
Líkamsmál okkar og látbragð segja allt sem segja þarf.
Nokkur dæmi væru handarkross, vísbending um að vera lokaður eða finna fyrir árás, staðsetja líkamann í burtu, vísbendingu um varnarleysi og skort á augnsambandi, merki um annaðhvort óheiðarleika eða áhugaleysi.
Fylgstu vel með þeim sem þú ert að tala við.
Góð samskipti eru eins og dans sem krefst þess að báðir aðilar taki vísbendingar hver frá öðrum. Ef þú ert með þá tilfinningu að þú ættir að hætta við eða beina samtali annars staðar skaltu taka markið.
Þegar tveir einstaklingar geta lesið hvert annað verða þeir nær því að gagnkvæmur skilningur á mörkum er komið á.
Horfðu líka á þetta myndband sem mun hjálpa þér að þróa heilbrigða samskiptahæfni:
5. Aldrei vanmeta áhrif heiðarleika
Samskipti í samböndum byggjast mikið á heiðarleika. Ein af samskiptahæfileikum til að rækta er að viðhalda heiðarleika í samskiptum í sambandi.
Heiðarleiki þýðir ekki aðeins að tala sannleikann. Það þýðir líka að vera heiðarlegur gagnvart sjálfum þér varðandi tilfinningar þínar og sjónarmið. Ein af leiðunum til að bæta samskipti er að vera ósvikin. Byggja upp samband þar sem samskipti eru ekki mál og báðir samstarfsaðilar vinna að því að tileinka sér áhrifaríkar leiðir til samskipta betur.
6. Tímasetning er allt
Ásamt því að innleiða ábendingar og aðferðir um hvernig eigi að eiga samskipti betur í sambandi, ekki gleyma tímasetningunni. Tímasetning gegnir mikilvægu hlutverki þegar kemur að því að auðvelda heilbrigð samskipti í sambandi þar sem ótímabært samtal og óviðeigandi tónn getur valdið hamförum í hamingju í hjúskap.
Þegar þú vilt eiga samtal skaltu ekki byrja bara vegna þess að þú vilt tala. Ekki trufla félaga þinn eða búast við því að þeir falli frá núverandi verkefni sínu til að spjalla.
Spyrðu frekar hvort þeir hafi stund eða hvort þið getið talað saman seinna. Að hefja samtal með truflun bætir við óþarfa ertingu strax í upphafi.
7. Talaðu alltaf augliti til auglitis
Jafnvel málefni sem eru afar mikilvæg verða að ræða augliti til auglitis. Samtal augliti til auglitis er ein áhrifaríkasta leiðin til samskipta í sambandi.
Símtöl, textar og tölvupóstar skilja aðeins eftir lausa enda þar sem þau geta stundum verið óljós. Það er auðvelt að misskilja það sem einhver er að segja, sérstaklega í texta og tölvupósti. Þessar tegundir samskipta hafa samskipti en hafa tilgang en að hafa innihaldsríkar samræður er ekki ein þeirra.
8. Bíddu í einn dag eða tvo
Þegar þú ert í uppnámi yfir einhverju vilt þú auðvitað láta tilfinningar þínar í ljós. Svo, hvernig á að miðla betur um gjá eða ósamræmi í sambandi við maka þinn? Jæja, gerðu það örugglega, en taktu einn eða tvo daga til að róa þig niður og hugsa um ástandið.
Það er eðlilegt að vilja ræða mál strax þegar það gerist en þú þarft tíma til að auðvelda frjósam samskipti í sambandi.
Svo, hvernig á að miðla á áhrifaríkan hátt í sambandi?
Jafnvel þegar löngunin er sterk, bíddu. Þú vilt vera sá sem talar, ekki reiði þín. Reiði í samböndum felur í sér ekkert nema neikvætt og ásakandi tungumál. Leiðir til að bæta samskipti í sambandi eru meðal annars að æfa sólarhringsreglu.
Hér er fljótleg og auðveld ábending um hvernig á að miðla list samskipta í sambandi. Ef yfirsjón elskhugans þíns skiptir ekki máli eftir sólarhring, þá er besta leiðin til að auðvelda samskipti í sambandi að sleppa því að kvarta.
Að æfa áhrifarík samskipti í samböndum stuðlar að sterkari ástarsambandi, trausti og samkennd í sambandi.