Efni.
- Hvers vegna er svona erfitt að fara?
- Hvernig á að losna úr ofbeldissambandi?
- 1. Að taka ákvörðun
- 2. Mikilvæg skjöl
- 3. Hafa flóttaáætlun
- 4. Að vera fjárhagslega sjálfstæð
- 5. Verndaðu friðhelgi þína
- 6. Látið nána vini og vandamenn vita
- 7. Rétt ráðgjöf
- 8. Vernd eftir að þú ert farinn
- Hvernig á að koma einhverjum út úr ofbeldissambandi?
Sérhver maður á skilið líf þakið virðingu, ást og trausti.
Sambönd byggja á því að gera málamiðlanir og gefa maka þínum persónulegt rými því allir eiga rétt á að lifa án ótta. Því miður snúast meirihluti sambandanna í dag um misnotkun. Ef þú hefur fundið þig föst í misnotkunarsambandi þá er kominn tími til að fara því misnotkun má ekki líðast.
Þegar ást og umhyggja í sambandi snúa að sársauka og þjáningu, þá verður mikilvægt að vita hvernig á að komast örugglega úr ofbeldissambandi.
Hvers vegna er svona erfitt að fara?
Mörgum konum er sagt að gera málamiðlun og bera misnotkun á maka sínum. Þessi félagslegi fordómur villir þá til að hafa þá gagnslausu von að félagi þeirra muni einhvern tímann breytast. Konum finnst að mestu leyti bera ábyrgð á hegðun maka síns.
Það gæti verið erfitt fyrir þig að komast út úr ofbeldissambandi þegar þú býrð saman því þú deilir lífinu með maka þínum. Allur slíkur ótti sem hvílir í huga manns mun halda þeim bundnum höndum til að takast á við misnotkunina.
Ef þú ert bundinn í fjötrum slíkrar ótta, þá er mikilvægt að losna. Það þarf að verja börnin þín fyrir svo ofbeldisfullri fjölskyldu; þess vegna verður þú að taka hvert skref sem hægt er. Hér að neðan eru ábendingar um hvernig á að komast út úr ofbeldissambandi.
Hvernig á að losna úr ofbeldissambandi?
Það er erfitt að komast úr sambandi. En að lifa í sársauka og misnotkun er enn erfiðara. Þess vegna verður þú alltaf að vera tilbúinn að yfirgefa félaga þinn.
1. Að taka ákvörðun
Fyrsta skrefið er að viðurkenna misnotkun.
Þú gætir þjáðst af andlegu, líkamlegu, tilfinningalegu, kynferðislegu eða fjárhagslegu ofbeldi í sambandi þínu. Þetta er þegar þú verður að taka þá ákvörðun að yfirgefa félaga þinn án þess að láta hann hafa hugmynd. Félagi þinn gæti betlað og lofað þér að verða betri manneskja. En oftast snúa þeir fljótt aftur til ofbeldisfullrar hegðunar þegar þú hefur fyrirgefið þeim. Svo, haltu fast við ákvörðun þína.
2. Mikilvæg skjöl
Þegar þú hefur ákveðið hvernig þú kemst út úr ofbeldissambandi verður þú að taka öll nauðsynlegu skrefin. Safnaðu saman myndum, hljóð- eða myndbandsupptökum sem áþreifanlegar vísbendingar um líkamlega misnotkun.
Haldið falinn dagbók um öll ofbeldisatvik og athugið dagsetningu og stað.
Farðu til læknisins ef alvarleg meiðsli verða vegna þess að læknisfræðileg skjöl munu reynast frekari sönnunargögn. Þessar sannanir munu berast gegn ofbeldismanninum fyrir dómi, vinna forsjá barna þinna og veita búsetu og vernd eftir að þú losnar við maka þinn.
3. Hafa flóttaáætlun
Hafðu alltaf varaplan ef þú þarft að fara í lífshættulegum aðstæðum.
Æfðu flóttaáætlun þína, svo þú veist nákvæmlega hvað þú átt að gera. Geymdu flóttapoka með öllum nauðsynlegum hlutum, þar á meðal neyðartilvikum, fatnaði, snyrtivörum, lyklum, skilríkjum, öryggiskorti osfrv. Einnig skaltu leggja á minnið símanúmer traustra tengiliða svo þú getir upplýst þá um ástandið strax.
Fela þennan poka heima hjá vini eða á slíkum stað þar sem félagi þinn getur ekki fundið hann.
4. Að vera fjárhagslega sjálfstæð
Þar sem þú ert háð því að yfirgefa félaga þinn hvenær sem er, vertu viss um að safna peningum hlið við hlið. Aflaðu þér færni í starfi eða farðu á námskeið þannig að þú gætir haft tekjustofn ef þú ferð.
Ef ofbeldismaðurinn stjórnar fjármálum þínum skaltu reyna að spara allt sem þú getur og geyma það í flóttapokanum þínum. Að vera fjárhagslega sjálfstæður mun auðvelda þér lífið.
5. Verndaðu friðhelgi þína
Það er mjög líklegt að ofbeldismaður þinn grunar þig um að fara hvenær sem er.
Þess vegna mun hann gera allar mögulegar ráðstafanir til að fylgjast með starfsemi þinni. Til að halda samtölunum þínum persónulegum skaltu kaupa annan farsíma og hafa hann falinn allan tímann. Breyttu lykilorðunum þínum og hreinsaðu alltaf vefferilinn.
Athugaðu snjallsímastillingar þínar vegna þess að félagi þinn gæti hafa sett upp forrit til að lesa skilaboðin þín eða taka upp símtöl. Aldrei láta neinn ráðast inn í þitt persónulega rými.
6. Látið nána vini og vandamenn vita
Láttu fjölskyldumeðlimi og vinum þínum treysta sem veita þér stöðugan stuðning gegn ofbeldisfullri hegðun maka þíns.
Deildu hverri tíðni með þeim svo að þeir geti orðið vitni að misnotkuninni sem þú stendur frammi fyrir. Þar að auki geta þeir veitt þér skjól og fjárhagslegan stuðning.Það mun láta þig gera þér grein fyrir því að þú munt alltaf hafa einhvern sem hugsar um þig.
7. Rétt ráðgjöf
Að vera í misnotkunarsambandi getur valdið tilfinningatæmingu. Þess vegna verður þú að fara í viðeigandi ráðgjöf til að læra hvernig á að komast út úr tilfinningalega ofbeldi.
Meðferðaraðili þinn mun aðstoða þig við að berjast gegn kvíða og þunglyndi. Ráðgjöf mun veita nauðsynlega leiðbeiningar til að öðlast aðskilnað. Hafðu samband við hjálparsíma heimilisofbeldis til að fá upplýsingar um hvernig á að komast út úr ofbeldissambandi.
8. Vernd eftir að þú ert farinn
Að vernda sjálfan þig fyrir ofbeldismanninum er jafn mikilvægt eftir að þú hefur farið eins og áður.
Haltu misnotandanum frá þér, lokaðu á samfélagsmiðla, breyttu heimilisfangi þínu og skiptu um skóla fyrir börnin þín. Það er ráðlegt að fá nálgunarbann. Lífið getur verið erfitt í upphafi, en lærðu að halda áfram. Fyrsta bragðið af lofti frelsisins mun fullnægja þér rækilega. Lifðu lífi þínu fallega því þú átt það skilið.
Hvernig á að koma einhverjum út úr ofbeldissambandi?
Það er kannski ekki alltaf þú sem þjáist í sambandi.
Við þekkjum öll vini, samstarfsmenn eða fjölskyldumeðlimi sem verða fyrir ofbeldi. Þess vegna er mikilvægt að vita hvernig á að hjálpa einhverjum að komast út úr ofbeldissambandi. Sannfærðu þá um að þeir eigi skilið að lifa lífi í virðingu og umhyggju.
Veittu þeim fjárhagslegan og tilfinningalegan stuðning, svo að þeir geti treyst þér í neyðartilvikum. Slíkt fólk hefur tilhneigingu til að verða næmari, svo ekki neyða það til að deila upplýsingum. Gefðu þeim pláss, en ráðleggðu þeim að yfirgefa slíkar ofbeldisfull sambönd.