Efni.
- 1. Skil að það er ekki þér að kenna
- 2. Leitaðu að lögfræðiaðstoð
- 3. Gerðu líf þitt að nýju
- 4. Umkringdu þig með þeim sem láta þér líða vel
Það er ekki svo óalgengt að maður þjáist af misnotkun af ýmsu tagi, en heimilisofbeldi hefur tilhneigingu til að flækja þetta mál enn frekar.
Í stað þess að koma frá utanaðkomandi aðilum stafar þessi misnotkun af staðnum sem átti að vera öruggur, hlýr og fullur af ást. Hugsaðu um það, jafnvel þótt þú værir með mestan ofbeldisfullan yfirmann eða vinnufélaga í heimi, þá gætirðu alltaf fundið æðruleysi heima, þó að þú ættir aldrei að þola misnotkunina, til að byrja með.
Hvað ef þú hefðir ekkert skjól og engan stuðning.
Óþarfur að segja að þetta myndi skilja eftir langvarandi merki sem myndi vera hindrun lengi eftir að raunverulegri misnotkun lýkur. Til að fara framhjá því þyrfti þú að hefja 2. kafla lífs þíns, en slíkt er ekki auðvelt að draga úr né er hægt án nokkurrar faglegrar leiðbeiningar.
Með það í huga og án frekari umhugsunar, hér eru nokkrar ábendingar og ráð sem koma frá reynslu sérfræðinga, svo og raunverulegu fólki sem hefur þolað þetta áður
1. Skil að það er ekki þér að kenna
Fyrsta aðalatriðið sem þú þarft að lenda í er sjálfsmyndin að misnotkunin sem um ræðir var á engan hátt þér að kenna.
Eitt af því helsta sem ofbeldismenn elska að gera, sem form sjálfsréttlætingaraðferðar og sjálfsvörn, er að sannfæra fórnarlambið um að allt þetta hafi einhvern veginn verið þeim að kenna. Stærsta vandamálið með þessu er fólgið í því að fórnarlambið finnur sig oft ekki til að skilja þetta tilefnislausa blinda hatur, sem fær þá til að hagræða rökstuðningi misnotandans.
Annað sálfræðilegt vopn sem misnotandinn notar er sannfæringin sem byggist á þeirri hugmynd að allt þetta sé aðeins tímabundið. Til dæmis getur misnotaður maki notað ástandið í vinnunni sem afsökun, sem gefur fórnarlambinu einskonar rangar vonir um að hlutirnir gætu enn farið aftur eins og þeir voru fyrir ofbeldið.
Mesta hættan við þessa tækni felst í þeirri staðreynd að ef fórnarlambið safnar loksins styrk og hugrekki til að flýja úr klóm misnotandans gæti það verið sakað um að hafa ekki reynt/þraukað nógu lengi og nógu mikið.
Að síðustu koma ekki allar þessar óréttlátu ásakanir frá ofbeldismanninum. Stundum verður maður fyrir ónæmni eigin vina og fjölskyldu.
Algengast er að þetta fólk saki fórnarlambið um að hafa valið misnotanda í fyrsta lagi. Það er mikilvægt að þessar ásakanir, þótt þær séu harðar og jafnvel skaðlegar, valdi ekki hatri eða illsku heldur skorti á þekkingu. Þetta er ástæðan fyrir því að það er lykilatriði að þú leitar að faglegri aðstoð til að sigrast á vandanum við sjálfan sig.
2. Leitaðu að lögfræðiaðstoð
Þó að sumir kunni að vanmeta mikilvægi réttarkerfis við þessar aðstæður, sérstaklega í þessum svokallaða kafla 2 þegar fórnarlambið er þegar utan seilingar ofbeldismannsins.
Ástæðan fyrir því að þetta skiptir máli er vegna þess að viðkomandi þarf að vita að lögin geta og munu vernda þau. Þeir þurfa að vita að aðgerðir, sérstaklega ofbeldisfullar, hafa afleiðingar sínar.
Það er jafnvel betra ef ofbeldisfulli aðilinn gætifinna sinn eigin fjölskyldulögfræðing og ákæra. Á þennan hátt, í stað þess að bakka, geta þeir fengið tilfinninguna um að standa upp fyrir sig og berjast aftur. Einnig geta þeir staðist ofbeldismanninn án þess að grípa til eigin ofbeldisaðferða.
Hafðu samt í huga að hefnd og lokun er ekki eitt og það sama.
Það fer lengra en að venjulegur fjölskyldulögfræðingur hefur séð meira en sinn eigin hlutdeild í svipuðum málum. Sem er líka eitthvað sem vert er að taka tillit til.
Sjáðu til, stundum getur orð frá sálfræðingi hljómað eins og eitthvað lánað úr kennslubók. Á hinn bóginn, þegar þessi sömu stuðnings- og skilningsorð koma frá lögfræðingi þínum, manneskju sem þú ert að borga til að veita þér aðeins lögfræðing, getur þetta haft allt aðra merkingu.
3. Gerðu líf þitt að nýju
Þó að sumir segi það hugleysi sitt að yfirgefa fyrra sjálfið og jafnvel ganga svo langt að halda því fram að það væri einn endanlegur sigur fyrir ofbeldismanninn.
Þetta er samt eins gallað og það verður og svona hugsun getur aðeins haldið aftur af þér. Hugsaðu um það, jafnvel undir venjulegum kringumstæðum, við þróumst og þroskumst sem fólk. Þetta þýðir að við kunnum að finna fyrir því að okkur líkar vel við hluti sem við höfum aldrei líkað við áður eða yfirgefið áhugamál sem allt saman gerðu gríðarlega stór hluti af lífi okkar.
Þegar maður verður fyrir andlegu og líkamlegu ofbeldi skiptast hlutirnir á verri veg. Þú gætir komið til að tengja hluti sem þú gerir, staði sem þú heimsækir og venjur sem þú þroskast, með yfirgnæfandi neikvæðri reynslu.
Af hverju ekki að skilja þetta allt eftir og byrja bara upp á nýtt? Enda þarf ekki meiri hugrekki til að breyta lífi þínu en að þræða gamla kunnuglega leiðina?
4. Umkringdu þig með þeim sem láta þér líða vel
Í lokin þarftu að byrja að umkringja þig fólki sem lætur þér líða vel. Við erum ekki bara að tala um fólk sem var alltaf til staðar heldur fólk sem þér líður í raun vel í kringum þig.
Það eru sumir, sem þrátt fyrir að vera nálægt og myndu aldrei gera neitt til að skaða þig, tæmdu einfaldlega lífsorkuna þína aðeins. Þetta eru svokallaðar tilfinningavampírur. Jafnvel þó að þetta kunni að virðast svolítið grimmt, þá ertu kannski ekki í aðstæðum þar sem þú hefur efni á að eyða tíma með þessu fólki.
Það sem þú þarft núna, meira en allt, er jákvæðni. Þetta þarf að verða forgangsverkefni lífs þíns númer eitt.
Þegar öllu er á botninn hvolft þarftu að læra hvernig á að vinna að eigin hamingju í stað þess að hafa stöðugar áhyggjur af því sem aðrir búast við frá þér eða reyna að forðast að stíga á tær einhvers annars.
Sama hversu erfitt eða langt í burtu þetta kann að virðast, þetta er eina áreiðanlega leiðin fyrir þig til að hoppa til baka frá þessari áfölllegu reynslu og leggja af stað á braut þar sem þú munt verða betri manneskja með hverjum deginum sem líður.