Efni.
Sem meðferðaraðili hjóna heyri ég oft félaga lýsa hvor öðrum sem þröngsýnum, köldum, hafnandi eða alltaf í sínum eigin heimi. Það sem þeir eru í meginatriðum að lýsa eru ekki persónulegir eiginleikar heldur viðhengisstíll sem myndast snemma í æsku og heldur áfram að hafa áhrif á sambönd okkar fullorðinna.
Hvernig við tengjumst félaga okkar, hvort sem við leitum nándar eða nálægðar, hversu upptekin við erum af nánum samböndum okkar og hvernig við höndlum höfnun eru þættir sem ákvarða tengslastíl okkar. Með öðrum orðum, viðhengisstílar eru leiðir okkar til að tengjast nánum samstarfsaðilum okkar. Þau eru afleiðing af snemma tengslum okkar sem tengjast tengslum við foreldra okkar og félagsleg raflögn.
Viðhengi getur verið öruggt eða óöruggt, allt eftir gæðum sambands okkar við foreldra okkar þegar við vorum mjög ung. Tveir aðalstílar óöruggrar festingar eru kvíða og forðast viðhengi. Algengasta dýnamíkin sem ég sé hjá pörum sem upplifa tengslatruflanir er félagi með kvíða viðhengisstíl parað við maka sem er forðast.
Samstarfsaðilar með forðastan viðhengisstíl finna oft að þeir geta ekki gefið það sem félagar þeirra vilja frá þeim, svo sem líkamlega ástúð, nálægð eða tilfinningalega nánd. Forðastur viðhengisstíll er aðlögun að tilfinningalegri vanrækslu foreldra snemma sem lýsir sér sem sterkri þörf fyrir sjálfræði og sjálfstæði í nánum samböndum fullorðinna.
Þegar þeir eru í uppnámi þurfa félagar sem forðast eru einn tíma til að róa sig niður og þeir hafa tilhneigingu til að upplifa mjög mikla streitu í mannlegum samskiptum. Hins vegar leita þeir sjaldan inn til að finna rót vandamála sinna. Þeir kenna oft sambandstreitu annaðhvort við maka sinn eða ytri aðstæður.
Fólk með það hugarfar að traust leiðir næstum alltaf til vonbrigða og er virkilega gott í því að hugsa um aðra en ekki sjálft hefur tilhneigingu til að hafa kvíða viðhengisstíl. Samstarfsaðilar með kvíða viðhengi gætu skynjað félaga sinn sem eigingjarna eða sjálfmiðaða og finnst fastir í einhliða sambandi þar sem ekki er sinnt þörfum þeirra á þann hátt sem þeir sjá um maka sinn.
Þeir hafa tilhneigingu til að hafa mikla þörf fyrir að tala hlutina út þegar þeir eru í uppnámi. Áhyggjufull viðhengi er aðlögun að ósamræmi foreldraást og athygli. Þeir eru einnig líklegri til að vera alltaf á varðbergi gagnvart ógnum við sambandið og eru mjög viðkvæmir fyrir jafnvel minnstu breytingu á skapi maka síns eða gangverki sambandsins.
Ótti, áhyggjur og áhyggjur hafa tilhneigingu til að herða þá og þeir hafa tilhneigingu til að stökkva ályktanir um sambönd þeirra mjög fljótt.
Hvernig á að eiga samskipti við félaga sem hefur kvíða viðhengisstíl?
Fólk með kvíða viðhengisstíl hefur oft áhyggjur af því að tilfinningar þeirra séu byrði og stærsta veikleiki þeirra eða ótti er aðskilnaður, vera ein og yfirgefinn.
Ef félagi þinn hefur kvíða viðhengisstíl gæti verið gagnlegt fyrir þig að fylgja þessum ráðum til að sigrast á áskorunum í kvíðafengnu tengslasambandi þínu.
- Hafðu augnsamband og segðu frá því að þú sért gaum, virkur og móttækilegur meðan á samtali stendur.
- Sýndu forvitni/áhuga og spyrðu spurninga.
- Bjóddu fullvissu af sjálfu sér og einnig þegar beðið er um það.
- Deildu hlutum um þig og tilfinningar þínar- að vita ekki hvernig þér líður eða hvar hlutirnir standa er mjög truflandi fyrir kvíða félaga þinn.
- Reyndu að leysa/gera við hlutina í augnablikinu eða fljótt. Gefðu félaga þínum tækifæri til að tala um tilfinningar sínar.
Hvernig á að eiga samskipti við félaga
Fólk sem hefur forðast viðhengisstíl hefur oft áhyggjur af því að það sé ráðist inn í það eða finnist það vera föst og stærsta varnarleysi þeirra eða ótta er kennt/gagnrýnt eða finnst það vera stjórnlaust.
- Ef maki þinn hefur forðast viðhengisstíl gæti verið gagnlegt fyrir þig að:
- Hlustaðu meira og talaðu minna- nokkrar setningar í einu með bili á milli þegar félagi þinn getur svarað- þú vilt að samtalið sé samtal en ekki eintal. Ef þú lendir í einræðu hefur þú þegar misst áhorfendur (félaga).
- Gefðu maka þínum tíma til að vinna úr tilfinningum/hugsunum- ekki vera uppáþrengjandi við spurningar þínar eða krefjast þess að félagi þinn þurfi að deila með þér hvernig þeim líður núna og þar.
- Láttu þá í staðinn vita að þeir geta leitað til þín þegar þeir eru tilbúnir að tala.
- Leiddu samtalið með varnarleysi og mýkri tilfinningum- að byrja samtal með reiði, gagnrýni og sök er mjög gagnlegt Settu tilfinningar þínar til hliðar í augnablikinu til að hvetja félaga þinn til að opna sig til að byggja upp gagnkvæmt viðkvæmt samband.
- Reyndu að leysa/gera við hlutina fljótt. Ekki blinda félaga þinn með nokkrum óleystum málum sem þú hefur setið í- í staðinn koma með eitt mál í einu, leysa það og halda síðan áfram í næsta.
Þetta eru nokkrar gagnlegar leiðir til að ná árangri samskiptum í sambandi. Þrátt fyrir mismunandi viðhengisstíl er ekki hægt að undirstrika mikilvægi samskipta í samböndum nægilega mikið. Þess vegna er mikilvægt að taka á spurningunni - hvernig á að laga samskipti í sambandi og dýpka ást, samúð og samkennd með hvert öðru.