Efni.
Sem manneskjur höfum við tilhneigingu til að láta undan eigin þörfum og löngunum áður en við leitumst við að uppfylla þarfir annarra. Það er sjaldgæft að finna einhvern fullkomlega ósérhlífinn í nútíma heimi okkar, svo mikið að við lofum oft þá einstaklinga sem stunda sanna ósérhlífni. Hversu kaldhæðnislegt að við gefum þeim það sem þeir biðja ekki um ...
„Ljótleikarnir“ í samböndum okkar eru þessar eigingjarnu hugsjónir. Þær eru langanirnar sem okkur sýnist rétt að uppfylla áður en við sjáum fyrir þörfum annarra. Það er erfitt að brjóta af sjálfselsku þegar það er komið á, en það er ekki ómögulegt. Við skulum skoða nokkrar af algengustu „ljótunum“ og hvernig við getum bætt skaðann sem þeir valda.
Tíminn minn
Hættur: Mörg okkar taka þann litla tíma sem við höfum að bjóða mjög alvarlega. Hversu oft hefur þú sagt setninguna „sóun á tíma mínum“. Þú hefur líklega sagt það nokkrum sinnum á lífsleiðinni, kannski jafnvel eins nýlega og í þessari viku! Þegar kemur að tíma er auðvelt að vera eigingjarn en ítrekað að íhuga aðeins tíma þinn er hættulegt. Þú ert ekki eina manneskjan í sambandi þínu!
Lausnir:Aldrei gleyma því að eins og annað í sambandi þínu er tími deilt. Og þó að erfitt sé að rjúfa þennan vana, sérstaklega ef báðir hafa verið nokkuð sjálfstæðir hluta lífs þíns, þá verður það auðveldara með æfingum. Frekar en að gera ráð fyrir því að það sem þú ert að gera hérna og núna er það mikilvægasta, gefðu þér tíma til að stíga til baka og íhuga tíma maka þíns. Inniheldur skipulagning þín mikilvæga aðra þína? Ef ekki, hefur þú talað við hann eða hana til að halda samskiptum fljótandi og jákvæðum?
Þarfir mínar
Hættur: Við erum svo eigingjarn eins og menn! Þegar við reynum að hafa samband við aðra manneskju getum við ekki annað en hugsað um okkur sjálf! Sumir geta auðveldlega varpað þessari eigingirni til hliðar en aðrir. En það er mannlegt eðlishvöt að mæta grunnþörfum áður en næsta skref er íhugað. Þarfir eru ekki alltaf líkamlegar; þeir geta einnig falið í sér óhlutbundna hluti eins og tíma eða ná til annarra nálægðar við þörf eins og andlegar og andlegar þarfir.
Lausnir: Þó að það virðist ekki auðvelt (eða auðvelt fyrir það), þá er nauðsynlegt að setja þarfir maka þíns fram yfir þína eigin. Aftur á móti ættir þú að búast við samskonar hegðun frá félaga þínum! Að vera í sambandi þýðir ekki að gefast upp hver þú ert og hvað þú þarft, en það þýðir að taka tíma að vera tillitssamur og umhyggjusamur. Að leggja til hliðar eigin langanir þínar til maka þíns getur verið mikilvægt til að viðhalda stöðugleika í hjónabandi þínu en getur einnig skapað ræktunarstöð fyrir traust og tryggð. Hversu miklu meira mun félagi þinn vilja gefa ef hann eða hún veit að þú setur þá í fyrsta sæti í öllum hlutum?
Tilfinningarnar mínar
Hættur: Síðasti „ljóti“ er sá versti en líklegast sá sem auðveldast er að gera óhollan vana. Þegar þú tjáir þig um vandamál, sérstaklega pirring eða það sem gerir þig reiðan, er ekki óalgengt að hugsa eða segja orðin „hvernig þér líður.“ Ekki falla í gildru! Tilfinningar þínar eru mikilvægar og ætti að deila þeim, sérstaklega í því skyni að vera gagnsæ með maka þínum. En veldu orð þín skynsamlega þegar þú gerir það. Þó tilfinningar þínar séu mikilvægar ættu þær ekki að troða tilfinningum maka þíns.
Lausnir: Gefðu þér í staðinn tíma til að hlusta á hvert annað og leyfðu hverjum og einum að deila tilfinningum sínum um allar aðstæður. Látum átök og misskilning vera tíma þar sem þú getur í raun deilt hvernig þér líður með hvert öðru. Það er í lagi að deila tilfinningum þínum og tjá sársauka eða reiði, en það er aldrei í lagi að láta hinum manninum líða eins og tilfinningar þeirra skipti ekki máli. Reglur sanngjarnrar baráttu benda til þess að hver einstaklingur hafi sama tækifæri til að deila því sem honum finnst. Hafðu fullyrðingu þína einfalda og taktu ábyrgð á því hvernig þér líður. Það getur verið erfitt að finna rétt orðalag, svo reyndu eftirfarandi formúlu. „Mér finnst _________ þegar þú ____________ vegna þess að_________.
Það er ekki auðvelt að brjóta niður ljóta sið eigingirninnar en það er framkvæmanlegt. Mundu að setja maka þinn í fyrsta sæti á öllum tímum er fyrsta skrefið. Íhugaðu alltaf hvernig hinum manninum líður; uppfylla þarfir sínar jafnt sem þínar eigin; og biðja um tíma frekar en að gera ráð fyrir að tíminn sé alltaf þinn að eyða. Að halda athygli þinni á annan, frekar en sjálfan þig, krefst æfinga en er þess virði að vera samheldin og tengingin sem hún getur leitt til sambands.