Efni.
- 1. Hjartsláttur
- 2. Aðlögunað nýjum veruleika
- 3. Að þróa tilfinningu fyrir eigin veru
- 4. Að gera hlutina á eigin spýtur
- 5. Að takast á við börnin þín
- 6. Að eignast nýja vini
- 7. Fjárhagsörðugleikar
- 8. Slíta tengsl við tengdaforeldra þína
- 9. Að sjá fyrrverandi þinn halda áfram
- 10. Að finna nýjan tilgang
- 11. Forðist að kenna
- 12. Gerðu skýrar væntingar
- 13. Takið á rótarmálunum
- 14. Fyrirgefning
- 15. Horfðu til framtíðar
- 16. Berðu virðingu fyrir félaga þínum
- 17. Árangursrík samskipti
Aðskilnaður - venjulega mikill tími fyrir báða maka í hjónabandi. Búast má við tilfinningum um kvíða, gremju, eftirsjá og einmanaleika. Þó að einhver aðskilnaður geti verið dýrmætt vakningarsímtal, þá virkar slíkur tími almennt sem umskipti sem leiða til mikillar tilfinningar. Þannig eru hvatvísar ákvarðanir oft teknar. Vitað er að þessar ákvarðanir hafa oft skaðlega möguleika á að bjarga hjónabandinu. Málefni í hjónabandi eftir aðskilnað og mögulega sátt eru tveir mikilvægir þættir þegar tekist er á við slíkar ógöngur.
17 Algeng mál í hjónabandi eftir aðskilnað eru:
1. Hjartsláttur
Þegar draumar þínir breytast í verstu martraðir þínar kemur sá tími að þú gætir byrjað að syrgja hjónabandið þitt og byrjað að líða þunglyndi. Þú missir hvatakraft þinn og finnur öll framtíðarsambönd tilbúin til að valda þér vonbrigðum líka. Það er mikilvægt að átta sig á því að þessar tilfinningar munu fara framhjá þér. Þú þarft bara að vera þolinmóður.
2. Aðlögunað nýjum veruleika
Ef aðskilnaður hefur slitið öllum tengslum við fjölskyldu þína gætirðu þurft smá tíma til að átta þig á því að nú færðu annað líf, fjarri maka þínum og í sumum tilfellum jafnvel frá börnum þínum.
3. Að þróa tilfinningu fyrir eigin veru
Ómeðvitað gerir hjónaband þig að liði. En aðskilnaður gerir þig einhleypan. Þú gætir fundið fyrir týndu og getur ekki enn bent á þig sem einstakling. Hins vegar er nauðsynlegt að finna leið og líða vel og vera öruggur í húðinni.
4. Að gera hlutina á eigin spýtur
Hlutir sem einhver annar gerði fyrir þig núna þarftu að gera það sjálfur, einn í höndunum. Ef þér finnst það of erfitt fyrir þig skaltu biðja fjölskyldu þína eða vini um hjálp. Þeir verða meira en ánægðir með að leggja hönd á plóg.
5. Að takast á við börnin þín
Það er ekki auðvelt að vera einstætt foreldri. Svo ekki vera feimin við að biðja um hjálp frá vinum, fjölskyldu, kennurum eða jafnvel sálfræðingi.
6. Að eignast nýja vini
Gagnkvæmir vinir, eftir aðskilnað, geta valdið þér óþægindum eða geta verið með maka þínum. Svo þú þarft að reyna að fara á nýja staði, gera nýja hluti og eignast nýja vini.
7. Fjárhagsörðugleikar
Að fara í gegnum aðskilnað mun fá þig til að endurskoða eyðsluvenjur þínar og fjárhagsstöðu. Hafðu stjórn á útgjöldum þínum og leitaðu aðstoðar hjá fjölskyldu og vinum á svona erfiðum tímum. Stöðugleiki mun koma niður á veginn. Þú verður bara að vera þolinmóður.
8. Slíta tengsl við tengdaforeldra þína
Stundum þegar tengdaforeldrar þínir byrja að taka hlið maka þíns þarftu að sætta þig við þessa staðreynd og halda fjarlægð frá þeim óháð því hversu sterk tengsl þín voru áður. Þú þarft að hafa samskipti við fólk sem styður þig.
9. Að sjá fyrrverandi þinn halda áfram
Það getur verið sársaukafullt að horfa á þína fyrrverandi í lífinu, en það er mikilvægt að skilja að þegar aðskilnaður er endanlegur er heilbrigt val fyrir ykkur bæði að halda áfram til hins betra.
10. Að finna nýjan tilgang
Aðskilnaður neyðir þig til að breyta og leita að sjónarhorni þínu. Þú verður að finna drauma þína til að lifa markvissu og þroskandi lífi og binda þig aftur við að finna rödd þína sem sjálfstæðan einstakling.
Aðferðir til að takast á við málefni hjónabands eftir aðskilnað eru:
11. Forðist að kenna
Neikvæðni elur á neikvæðni. Það er auðvelt að kenna hvert öðru um. Þú verður að byrja að taka ábyrgð á eigin gjörðum og viðhorfi. Horfðu innra með ykkur og þá á hjónabandið.
12. Gerðu skýrar væntingar
Vertu skýr um hvað maki þinn og þú búist við frá hvor öðrum meðan á aðskilnaði stendur. Málefnin í hjónabandi eftir aðskilnað er hægt að vinna með skýrum og nákvæmum samskiptum um fjármál, börn og félagsstarf.
13. Takið á rótarmálunum
Stundum getur aðskilnaður verið dýrmætt tækifæri í hjónabandi til að meta hvað var að virka og hvað ekki. Það hjálpar til við að greina sameiginleg þemu og ótta beggja félaga. Oft munu nokkrir undirliggjandi rótarorsök koma fram sem ekki var brugðist við með réttum hætti áður.
14. Fyrirgefning
Hægt er að leysa mál í hjónabandi eftir aðskilnað ef báðir félagar fyrirgefa og sleppa fortíðinni og ákveða að búa til nýtt samband.
15. Horfðu til framtíðar
Aðskilnaður er mót þar sem þú stendur einn til að ákveða örlög framtíðar lífs þíns. Ætlar þú að halda áfram einn áfram, samþykkja allar áskoranir og enn og aftur lifa sem einstæð manneskja? Eða muntu leggja á bak við alla reiði þína, eftirsjá, sök og mistök til að hefja nýtt líf með maka þínum? Þetta eru spurningar sem aðeins þú getur svarað.
16. Berðu virðingu fyrir félaga þínum
Aðskilnaður þýðir ekki að þið eigið að missa virðingu hvert fyrir öðru. Með því að missa virðingu getur öll önnur neikvæðni auðveldlega læðst inn í sambandið og leitt til fleiri mála. Svo vertu virðingarfull jafnvel þótt þú vitir að samband þitt stefnir í skilnað.
17. Árangursrík samskipti
Aðskilnaður er tími fyrir mikla íhugun og sjálfspeglun. Hver sem endanleg ákvörðun gæti verið, þá munu áhrifarík samskipti maka hjálpa til við að gera þá lokaákvörðun að „réttri ákvörðun“ fyrir báða.
Málefni í hjónabandi eftir aðskilnað eru raunveruleg hlutur. Hins vegar, ef þú ert tilbúinn til að laga hlutina rétt, þá er hægt að sigrast á þessum málum hvort sem þú ætlar í átt að skilnaði eða vinnur að því að koma saman aftur.