Efni.
- Hvernig á að lifa af aðskilnað: Passaðu þig
- Að takast á við aðskilnað: Hugsaðu um næstu skref
- Takast á við aðskilnað þegar börn eiga í hlut
- Hvernig á að takast á við aðskilnað á meðgöngu
Enginn undirritar vísvitandi hjúskaparleyfi og býst við að takast á við aðskilnað mánuði eða ár eftir hamingjusam skipti á „ég geri það. En hjónabandsaðskilnaður gerist. Og þegar það gerist eru samstarfsaðilar oft eftir á tilfinningunni að þeir séu reknir, sigraðir, sekir og skammast sín. Það er sárt að takast á við aðskilnað. Það er óskaplega sárt að takast á við aðskilnaðarkvíðinn frá maka sem fylgir upplausn hjónabands.
Jafnvel þó að samstarfsaðilarnir berjist stöðugt um eitt eða annað málefni getur samband sambands - jafnvel neikvætt - verið ansi hamlandi. Ef aðskilnaður í hjónabandi væri ekki nóg, þá þurfa aðskildir félagar að glíma við yfirgnæfandi lagalegar og fjárhagslegar skuldbindingar sem fylgja upplausninni. Lestu áfram til að finna út hvernig á að takast á við aðskilnað hjónabands.
Hvernig á að lifa af aðskilnað: Passaðu þig
Svo hvað eru næstu skref fyrir félaga sem horfast í augu við endalausa hluti? Hvernig tekst þú á við aðskilnaðarkvíða? Hjá mörgum konum getur aðskilnaður frá eiginmanni fundist eins og heimsendir og það fyrsta sem þeir gera er að sleppa sjálfum sér.
Eru einhver gagnleg ráð um hvernig eigi að takast á við aðskilnað í sambandi? Í einu orði sagt, algerlega. Fyrsta ráðið sem við deilum þeim sem vilja vita hvernig á að takast á við aðskilnað í hjónabandi er einfaldlega „að hugsa um sjálfan sig.
Ef hugur þinn, líkami og andi eru í algjöru ólagi, þá verður þú að gefa þér tíma til að hvílast, æfa, borða rétt og lækna. Það er mjög nauðsynlegt að umkringja sjálfan þig með stuðningi líka þegar þú ert að takast á við aðskilnað. Ráðgjafi, spítalistar, lögfræðingur og traustir vinir ættu að vera fengnir til að „manna hornið þitt“ þegar þú ferð í gegnum erfiða daga þegar þú ert að velta fyrir þér hvernig á að takast á við aðskilnað.
Að takast á við aðskilnað: Hugsaðu um næstu skref
Næsti þáttur í því að lifa af í kjölfar aðskilnaðar í hjónabandi er að koma á langtíma framtíðarsýn fyrir þig og framandi maka þinn. Ef endurtenging er möguleiki fyrir þig og þína getur verið nauðsynlegt að setja einhver skilyrði fyrir sameiningunni. Kannski getur ráðgjöf hjóna vísað veginn. Aðskilnaðarkvíði hjá pörum er frekar algeng en að hafa hlutlæga sýn frá sjúkraþjálfara eða ráðgjafa getur örugglega sett hlutina í samhengi.
Ef aðskilnaður er dæmdur til að sundrast í fullan skilnað er kominn tími til að gera nauðsynlegan undirbúning fyrir skilnaðinn. Samtal við lögfræðing getur verið mikilvægt á þessum tímamótum. Endurskoðandi ætti líka að taka þátt í samtalinu.
Jafnvel þegar þú hugsar um það sem á að gera, getur þú verið að velta fyrir þér hvað þú átt ekki að gera meðan á aðskilnaði stendur. Er það eitthvað sem ég er að gera rangt þegar ég er að takast á við aðskilnað? Hvernig veit ég? Jæja, til þess verður þú að muna „gullnu regluna“, þ.e.a.s meðhöndla félaga þinn eins og þú myndir vilja láta koma fram við þig.
Ef hlutirnir fara úr böndunum á meðan þú ferð í gegnum aðskilnað og að takast á við aðskilnað byrjar að hafa of mikil áhrif á önnur svið í lífi þínu, þá skaltu ekki hika við að leita til sérfræðinga um aðskilnaðarráðgjöf frá ráðgjafa eða meðferðaraðila.
Þú gætir jafnvel gengið í stuðningshópa hjónabands með eða án maka þíns. Þú ert ekki einn um þetta, hjálp er alltaf til staðar ef þú leitar þess.
Takast á við aðskilnað þegar börn eiga í hlut
Með þátttöku barna getur það verið ansi erfitt að takast á við aðskilnað. Að stjórna umskiptunum eða stjórna uppeldisábyrgðinni eftir aðskilnað getur tekið mikinn toll. Fyrir þetta verður þú að skilja að það er endalaust ferli að hlúa að þeim tilfinningalega. Áfallið við að sjá foreldra aðskiljast getur haft langtíma afleiðingar sem geta jafnvel haft áhrif á þau þegar þau ná fullorðinsárum. Svo reyndu að:
- Hafðu hlutina eins jákvæða og mögulegt er og haltu sameinaðri framhlið fyrir börnin
- Fullvissaðu þá um að það er ekki þeim að kenna
- Ekki slíta algerlega frá maka þínum og notaðu börnin til að eiga samskipti við þau
- Leyfðu þeim að viðhalda tengslum sínum við annað fólk
Hvernig á að takast á við aðskilnað á meðgöngu
Það getur verið mikill sársauki að takast á við ef ákvörðunin um að skilja við maka er tekin á meðgöngu. En vegna heilsu þinnar og barnsins, þá verður þú að líta á þetta sem áfanga í lífi þínu sem mun líða. Farðu í aðskilnaðarráðgjöf og hlakka til að gefa barninu þitt besta.
Eins sársaukafullt og allt er, getur þú og munt komast í gegnum allar erfiðleikar. Treystu á eðlishvöt þína, treystu liðinu þínu og haltu áfram með líf þitt eftir aðskilnað í hjónabandi. Að takast á við aðskilnað er ekki auðvelt en það er hægt.