Efni.
- Hvað er fullkomnunarárátta?
- Hvað gerist þegar þú ert giftur fullkomnunarfræðingi?
- 1. Þekkja vandamálið
- 2. Íhugaðu einstaklings- og/eða hjúskaparráðgjöf
- 3. Samskipti eru lykillinn
- 4. Þekki mörk þín
Í fyrsta skipti sem ég legg til við viðskiptavin að þeir séu fullkomnunarfræðingar, taka þeir það venjulega sem hrós. Þeir gera ráð fyrir að það feli í sér árangur, drifkraft og að vera nógu góður. Þeir læra fljótlega að fullkomnunarárátta er yfirleitt ekki eiginleiki sem er þeim til hjálpar.
Hvað er fullkomnunarárátta?
Fullkomnunarárátta er oft djúpt rótgróin í kvíða og skorti á sjálfsmynd. Þörfin til að finna fyrir því að hver aðgerð þín er fullkomin leiðir til stöðugrar bilunar. Eftir allt saman, hver okkar er fullkominn? Fullkomnunarárátta getur einnig leitt til þess að gefast upp, reyna ekki nýja starfsemi eða læra nýja færni af ótta við bilun. Sumir fullkomnunarfræðingar vilja helst ekki prófa eitthvað nýtt til að forðast að sætta sig við gallana sína. Kvíðinn sem umlykur fullkomnunaráráttu getur verið slæmur fyrir suma. Þeir sem þjást geta fundið fyrir kvíðaköstum, pirringi og þunglyndi. Viðleitni þeirra til að vera fullkomin er leið til að stjórna kvíðanum sem stafar af bilun. Það getur verið mjög krefjandi fyrir fullkomnunarfræðing að horfast í augu við takmarkanir sínar. Fullkomnunarárátta veldur oft átökum í samböndum í kringum sig. Spurningin verður:
Hvað gerist þegar þú ert giftur fullkomnunarfræðingi?
Þegar einn einstaklingur verður auðveldlega fyrir áhrifum af bilun og hefur óraunhæfa staðla fyrir sjálfan sig, dreifast þessar væntingar oft til þeirra sem eru í kringum þá.
Fyrir alla sem eru giftir fullkomnunarfræðingi, hugsaðu um ágreiningssvæðin milli þín og maka þíns.
- Finnst þér þú gagnrýnd oft?
- Lýsir maki þínum vonbrigðum í þér reglulega?
- Hefur félagi þinn nokkuð stjórn á sviðum lífs þíns vegna þess að hann treystir þér ekki til að sinna verkefnum samkvæmt sínum kröfum?
Þetta geta verið merki um að félagi þinn finni fyrir kvíða sem tengist því að láta þig hafa stjórnina. Mundu að fullkomnunarárátta er knúin áfram af ótta við bilun og ef félagi þinn heldur ekki að þú getir klárað verkefni fullkomlega eykur það kvíða þeirra. Þú getur rífast við félaga þinn um að láta þig gera hlutina á þinn hátt eða hætta við stjórnina til að forðast átök að öllu leyti. Hvorug þessara aðferða er best fyrir ykkur hvor til lengri tíma litið. Félagi þinn getur orðið þreyttur og yfirþyrmandi af öllum verkefnunum sem framundan eru og þú gætir orðið reiður yfir hegðun þeirra. Á hinn bóginn gæti þeim sem ögra fullkomnunaráráttunni fundist átökin aukast með tímanum án þess að lausn sé í sjónmáli.
Þetta kann að virðast sem ekkert mál fyrir þá sem fara í gegnum þetta. Hvað er hægt að gera til að vinna með fullkomnunaráráttu einstaklingsins og hjóna?
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að setja mörk og draga úr átökum sem tengjast fullkomnunaráráttu:
1. Þekkja vandamálið
Við getum ekki lagað vandamál ef við vitum ekki hvað það er. Ef þessi grein vekur hjá þér líkur eru á að fullkomnunarhyggja hafi áhrif á samband þitt. Ef þig grunar að maki þinn glími við fullkomnunaráráttu, þá skaltu koma því á framfæri með góðfúsum og miskunnsömum hætti. Því meira sem þú veist um málið, því auðveldara verður að reikna út næsta skref.
2. Íhugaðu einstaklings- og/eða hjúskaparráðgjöf
Fullkomnunarsinninn í sambandinu mun þurfa að læra aðferðir til að takast á við kvíða sína og auka sjálfstraust þeirra. Að vinna með löggiltum sérfræðingi sem sérhæfir sig í kvíða er ómetanlegt til að bæta áskoranirnar sem eru til staðar. Hjónabandsráðgjöf er oft góð hugmynd ef báðir félagar eru ekki vissir um hvernig eigi að breyta fyrri krafti í sambandi þeirra sem fullkomnunaráráttan olli. Utanaðkomandi, faglegt sjónarhorn er mjög gagnlegt og oft nauðsynlegt til að ganga úr skugga um að báðir félagar geti mætt þörfum hvers annars.
3. Samskipti eru lykillinn
Eins og í öllum þáttum hjónabandsins geta heiðarleg og skýr samskipti verið munurinn á sterku hjónabandi eða erfiðu. Eins erfitt og það kann að vera að opna sig fyrir áhrifum fullkomnunaráráttu er mikilvægt að báðir félagar telji að hægt sé að heyra í þeim og staðfesta. Samskipti geta byggt upp skilning, samúð og virðingu milli félaga. Vertu viss um að skipuleggja tíma fyrir regluleg samskipti. Að hafa vikulega „tíma“ til að spjalla eftir að börnin fara að sofa getur tryggt að erilsöm dagskrá standi ekki í vegi fyrir góðum samskiptum.
4. Þekki mörk þín
Fyrir maka sem er giftur fullkomnunarfræðingi er mikilvægt fyrir þig að halda fast við skoðanir þínar og staðla án þess að verða fyrir áhrifum frá maka þínum. Þú gætir þurft einstaklingsráðgjöf til að læra þessa færni. Þegar félagi þinn er gagnrýninn eða vill taka við verkefni vegna þess að kvíði þeirra er yfirþyrmandi, minntu þá varlega á hvar kvíði þeirra endar og trú þín byrjar. Málamiðlun er yndislegt tæki í hjónabandi, en það getur líka verið að halda sig við byssurnar.
Vinna í gegnum fullkomnunaráráttu í hjónabandi er án efa erfið vinna. Ég trúi því að þegar báðir félagar eru staðráðnir í því að láta sambandið virka, þá geta þeir sprottið úr áskorunum sínum með sterkara, heilbrigðara og fullkomnara hjónaband en þeir hefðu nokkurn tíma getað búist við.