Efni.
- Gerðu: Talaðu meira um það jákvæða en það neikvæða
- Ekki: Hafa viðfangsefni sem eru „utan marka“
- Gerðu: Deildu gagnrýni þinni með ást
- Ekki: Komdu á baráttusamtal á röngum tíma
- Gerðu: Vertu fyrirgefandi
- Ekki: Gerðu ráð fyrir að maki þinn sé hugsunarlesari
Samskipti eru eflaust einn erfiðasti þátturinn í því að viðhalda heilbrigðu hjónabandi. Þegar tíminn líður venjast pör hvert öðru og gera ráð fyrir að hliðstæða þeirra skilji hvernig þeim líður hverju sinni. Pör hafa einnig tilhneigingu til að forðast tiltekin efni til að komast hjá slagsmálum eða erfiðum samræðum. Það er eðlilegt að vilja forðast átök, en stundum að forðast átök hér og nú leiðir til stærri átaka á veginum.
Það eru venjulega margar holur til staðar í öllum samræðum í hjónabandi sem hægt er að staldra við. En með hverri holu sem er í samskiptum hjóna eru margar leiðir til að koma þessum upplýsingum á framfæri. Það getur verið erfiður reitur til að sigla þar sem jarðsprengjur bíða eftir næsta mistökum þínum í formi rifrildis eða athugasemdar sem er farin á rangan hátt.
Við skulum athuga hvað má gera og ekki gera hvernig þú átt að tala við maka þinn. Það skemmir aldrei fyrir því að bæta samskiptavenjur þínar, svo vertu meðvitaður um villur þínar þegar þú lest þær.
Gerðu: Talaðu meira um það jákvæða en það neikvæða
Ég veit, þetta virðist ekkert mál, en það er svo lúmskt að margir gera þau mistök að tala aðeins þegar þeir hafa eitthvað neikvætt að deila. Notaðu orð þín á kærleiksríkan og gefandi hátt eins mikið og mögulegt er. Segðu konunni þinni að hún líti vel út í gallabuxunum. Segðu manninum þínum að hann líti myndarlegur út í dag. Segðu maka þínum hve mikils þú metur þau.
Ef þú ert að tala við maka þinn um jákvæðu hlutina oftar, þá mun hann líklega stilla sig inn og virða það sem þú hefur að segja ef þú vilt lýsa vanþóknun þinni á einhverju. Ef þú rýfur aðeins í þeim hvernig þeir eru að rugla, þá munu þeir byrja að stilla þig.
Ekki: Hafa viðfangsefni sem eru „utan marka“
Ef það er eitthvað úr fortíð þinni eða maka sem er utan takmarka getur það verið dimmt ský yfir núverandi sambandi þínu. Ein af kostunum við að vera gift einhverjum sem þú elskar er að þú getur deilt opnu og heiðarlega án þess að óttast að vera dæmdur.
Að gefa efni eða samtal merkið „utan takmarka“ lætur eins og það sé ljótur sannleikur eða leyndarmál sem einhver vill ekki tala um. Forðastu að hafa þessar eyður í samtali svo leyndin yfirgnæfi ekki sambandið og valdi gjá síðar.
Gerðu: Deildu gagnrýni þinni með ást
Ef þú ert ekki ánægður með hvernig maki þinn hegðar sér eða hvernig hann er að tala við þig skaltu nálgast samtalið frá hlýjum og kærleiksríkum stað. Til þess að samtalið sé afkastamikið geturðu ekki hrópað, öskrað og móðgað karakter maka þíns.
Settu gagnrýni þína fram sem eina af aðgerðum þeirra, ekki eðli þeirra. Þeir þurfa að vita að þú elskar enn þann sem þeir eru, þú metur bara ekki hlutinn sem þeir gerðu eða orðin sem þeir sögðu. Það er svo lúmskur munur, en að ráðast á sjálfsmynd þeirra mun draga samtalið úr spori.
Dæmi:
Gagnrýni á persónuna: „Þú ert fífl.“
Gagnrýni á aðgerðir: „Þú varst láta eins og a kjáni. ”
Þessi litla breyting er kærleiksríkari og virðingarverðari leið til að tala við óánægju þína. Ráðist alltaf á aðgerðina, ekki manneskjuna sem framkvæmdi hana.
Samtal í hjónabandi milli hjónanna er ansi vandasamt mál. Röng staðsetning eða orðanotkun getur skipt miklu máli og stuðlað að því að auka léttvægt mál í langvarandi deilur milli félaga. Lélegt orðaval í samtali virkar oft sem hvati fyrir skilnað.
Í hjónabandi þarftu að vera á varðbergi gagnvart því og hvernig þú talar.
Ekki: Komdu á baráttusamtal á röngum tíma
Það verða tímar innan hjónabandsins sem þú þarft að hafa hjarta til hjarta með maka þínum. Ef þeir gera eitthvað rangt, athugaðu þá misgjörð andlega og taktu það upp á þeim tíma þegar tilfinningar eru ekki að verða háar og þú munt bæði hafa tíma til að tala. Það mannlegasta sem er að gera er að bregðast strax við mistökum þeirra en það leysir oft ekki vandamálið. Bíddu þar til þið eruð bæði með höfuðið og getið rætt málið eins og fullorðnir.
Ekki koma líka upp samtali sem mun þurfa tíma til að þróast þar sem þið eruð bæði að hlaupa út úr dyrunum til vinnu eða annarrar þátttöku. Þetta skilur aðeins eftir klifurhafa í samtali í hjónabandi sem gæti versnað þegar líður á daginn. Gakktu úr skugga um að þú veljir tíma þar sem þú getur bæði setið niður og verið heiðarlegur og opinn án þess að óttast að tíminn líði.
Gerðu: Vertu fyrirgefandi
Hjónaband er ævilangt skuldbinding og þetta verður parað við marga ágreining. Þegar málið hefur verið lagt fram annaðhvort frá þér eða maka þínum skaltu vinna að fyrirgefningu. Það getur virst sem traust stefna að halda niðri, en hversu lengi ertu tilbúinn að halda í þá staðreynd að hann sagði eitthvað illt um mömmu þína? Hversu lengi ertu tilbúinn að sitja með þá staðreynd að hún sagði þér að þú gætir léttast?
Það er ekki þess virði.
Vertu reiður, reiðist og vertu heiðarlegur um hvernig maki þinn lét þér líða og vertu síðan viljandi að fyrirgefa viðkomandi. Fyrirgefningin leysir þá ekki aðeins undan sektarkenndinni, heldur losar hún þig við streitu og kvíða sem fylgir þessum andúð.
Það getur líka bókstaflega varpað skugga á efasemdir um öll samskipti í hjónabandi milli hjónanna þegar þeir halda niðri í langan tíma.
Ekki: Gerðu ráð fyrir að maki þinn sé hugsunarlesari
Jú, þú hefur verið gift í 25 ár, en það þýðir ekki að hvorugur aðilinn geti notað fjarskyn til að sjá inni í huga hinna. Ef þú hefur eitthvað sem þér dettur í hug og félagi þinn er ekki að taka upp á því, vertu þá beinn.
Aftur, kynningin á öllum samræðum í hjónabandi verður að fara fram á umhyggjusaman hátt svo að báðir félagarnir fái ekki varnarsvörun. En ekki sitja, steikja og kinka kolli maka þínum því hann er ekki að taka upp skap þitt.
Talaðu hærra. Oft. Ekki bíða eftir að þeir opni þig og kíki inn í heilann. Þú þarft að koma boltanum í gang þegar kemur að samtölunum sem þér finnst þurfa að gerast. Þú gætir haldið að ef þeir elska þig nógu mikið ættu þeir að geta vitað hvað er að gerast á milli eyrna þinna. En í raun og veru, ef þú elskaðir þeim nóg, þú myndir hjálpa þeim og segja þeim hvað er að gerast. Það er besta leiðin til að forðast gremju frá báðum aðilum. Notaðu þennan munn þinn!