Efni.
Ertu á ferli sem er að vaxa eða jafnvel dafna vegna þess að þú leggur mikið á þig? Hugsaðu um hvernig þér tókst að ná árangri á þessu sviði lífs þíns. Flest fólk sem ákveður samband er nógu mikilvægt til að gifta sig myndi segja að samband sé eitt mikilvægasta gildi þeirra. Þegar við hegðum okkur ekki í samræmi við gildismat okkar líður okkur ekki vel með okkur sjálf, sem er það sem venjulega hvetur pör eða einstaklinga til að leita til sjúkraþjálfara. Það kaldhæðnislega er að mörg pör eru mjög farsæl á öðrum sviðum lífs síns, en hafa ekki hugsað um að nota sömu innihaldsefnin til að ná árangri í sambandið.
Hvers vegna vanrækjum við sambönd okkar?
Á fyrstu 18-24 mánuðum sambandsins þarftu ekki að leggja mikið á þig. Sambandið er auðvelt vegna þess að heilinn okkar er yfirfullur af taugaefnum sem valda því að við „girndumst“ hvert yfir öðru; þessi áfangi sambandsins er kallaður limerence fasi. Í þessum áfanga sambandsins geta samskipti, löngun og samskipti verið nokkuð auðveld. Þá erum við með trúlofun og brúðkaup sem halda okkur hátt á lofti. Þegar allt rykið er komið og heilinn færist yfir í að seyta taugaefnafræðilegum viðhengjum finnum við allt í einu að við þurfum að vinna í sambandi sem við hefðum líklega ekki þurft að leggja mikið á okkur fyrr en á þessum tímapunkti. Ef hjónin hafa ákveðið að eignast börn, þá kemur þessi veruleiki fyrr og hart. Við byrjum að skipta yfir í sjálfstýringu, sem gæti þýtt að við framkvæmum rótgróin stef sem við höfum þegar fyrir hjónaband. Schemas eru innri rammar sem við höfum öðlast í gegnum fortíð okkar sem stuðla að skilningi okkar á því hvað eitthvað þýðir eða táknar: sem þýðir að mörg okkar byrja að leika hjónaband sem við sáum að foreldrar okkar eiga. Lærðum við með því að horfa á foreldra okkar tala eða koma fram við hvert annað á ákveðinn hátt? Horfðum við á þau vanrækja hvert annað eða taka þátt í nýrri starfsemi til að kveikja aftur í þeirri girndar tilfinningu? Fyrir utan hjónabandið sem foreldrar okkar fyrirmynduðu fyrir okkur, hvar lærum við hvernig á að halda sambandi eða hjónabandi sterku, í skóla, bekk? Stundum sjáum við samband í fjarlægð sem við viljum vera eins og kannski afi og amma, hjónaband vinar, par í sjónvarpinu en við sjáum ekki oft innihaldsefnin sem gera það farsælt. Ennfremur getur vanræksla valdið dýpri sálrænum sárum en einhverskonar misnotkun, þótt hún sé oft gleymd í sambandi vegna þess að hún er ekki talin vera eins skaðleg og misnotkun. Ef okkur finnst vanræksla tilfinningalega eða kynferðislega vanrækt í sambandi okkar, og sérstaklega ef við upplifðum vanrækslu foreldra, gæti þetta sent mjög skaðleg skilaboð eins og þarfir okkar skipta ekki máli, eða við skiptum ekki máli. Vegna þess að vanræksla á vanrækslu er ósýnileg, eru merkin venjulega fíngerðari eins og þögn eða aðskilnaður/forðast- minna áberandi er áfallið (eða yfirþyrmandi reynslan) af því að hafa ekki þessi tengsl í sambandinu.
Fáðu hjálp áður en það er of seint
Pör fresta gjarnan meðferðinni þar til þau eru á enda vit þeirra, frosin af vanrækslu eða næstum búin með sambandið. Oft er það ekki skortur á getu eða löngun til að sambandið virki, það er að parið hafi ekki haft tæki og þekkingu til að beita áreynslu meðvitað og vinna að því. Þeir fengu einhvers staðar óraunhæfa væntingu (kannski frá því að horfa á þessi hugsjónuðu sambönd fjarska) að ef þau elskuðu hvort annað nógu vel myndi það virka. Þess í stað er það næstum eins og þeir hafi óafvitandi unnið að því að láta sambandið versna, en áreynsla er hellt í börn, vinnu, hús, líkamsrækt og heilsu. Samt þegar við hugsum um spurningar eins og: „Hvað viltu geta sagt við börnin þín, barnabörnin eða sjálfan þig í lok lífs þíns um eitt mikilvægasta, lengsta sambandið sem þú hefur átt? Allt í einu smella hlutirnir í sjónarhorn og við finnum fyrir brýnni þörf til að vinna að því, óttast að viðbrögðin séu: „æ, ég reyndi svolítið, ég var upptekinn, mikið var í gangi, við bara svifum í sundur held ég. ”
Ef þú metur hjónabandið þitt þá vinnurðu að því. Ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja skaltu biðja um hjálp. Þú þarft að vera meðvitaður um staðla þína í sambandi, fylgjast með því og rækta viljastyrk og hvatningu til að halda því sterku- rétt eins og þú gerðir til að ná árangri á ferlinum.