Efni.
- Hvað segir Biblían um reiði í hjónabandi?
- Hvernig á að takast á við reiði í sambandi
- Að taka faglega aðstoð
- Takast á við reiði í sambandi: stjórna kveikjum
- Skap mitt er að eyðileggja samband mitt, hvað geri ég?
- Áhugaverð innsýn
Jafnvel hamingjusömustu hjónin þola átök einfaldlega vegna þess að ágreiningur er hluti af jafnvel bestu samböndunum. Þar sem átök og reiði í hjónabandi þínu er vænt fyrirbæri er mikilvægt að læra að takast á við það til að samband þrífist og haldist.
Eitt sem þarf alltaf að taka á innan hjónabands er reiði. Það getur verið skelfilegt, en reiði er ekki alltaf slæm. Það er oft bara leið til að lýsa vandamálum. Án reiði væru mörg veikindi í heiminum aldrei leiðrétt eða tekin fyrir.
Það eru tvær mismunandi vanvirkar leiðir til að fólk höndli reiði. Sumir sprengja og tjá reiði sína á meðan aðrir bæla hana. Sprenging getur leitt til meiðandi orða sem geta leitt til langtíma skaða á sambandi. Aftur á móti getur bæling reiði í hjónabandi þínu valdið pirringi, sem einnig getur verið eyðileggjandi fyrir sambönd.
Hvað segir Biblían um reiði í hjónabandi?
Það eru mörg orðtak og sálmar í Biblíunni sem tala um reiðistjórnun. Orðskviðirnir 25:28; 29:11 tala um að viðurkenna hættuna á reiði sem er stjórnlaus á meðan Orðskviðirnir 17:14 segja að „Áður en deilan brýst út, farðu í leyfi“. Svo í grundvallaratriðum þegar þú sérð að átök ykkar tveggja eru að breytast í slagsmál, farðu bara í hlé til að kæla þig niður og endurhugsa hvað fór úrskeiðis frekar en að öskra á hvert annað
Ef áhyggjur þínar eru meira á þá leið að „reiði mín eyðileggur samband mitt“, þá segir Orðskviðirnir 19:11 leiðina: „Innsæi mannsins hægir vissulega á reiði hans. Svo reyndu að fá innsýn áður en hann dregur ályktanir um ástandið.
Einnig, samkvæmt Kólossubréf 3: 13-14:
„Þið berið hvert annað og fyrirgefið hvert öðru ef einhver ykkar hefur kvartað gegn einhverjum. Fyrirgefðu eins og Drottinn fyrirgaf þér. Og yfir allar þessar dyggðir klæðist ástinni, sem tengir þau öll saman í fullkominni einingu.
Reyndar krefst reiðistjórnun í samböndum mikilli þolinmæði og getu til að fyrirgefa félaga sínum. Að halda í reiði í hjónabandi þínu gerir aðeins sambönd bitur og skapar stundum reiðimál í samböndum sem geta orðið óviðráðanleg í framtíðinni.
Hvernig á að takast á við reiði í sambandi
Heilbrigð leið til að stjórna reiði í hjónabandi þínu er að læra hvernig á að taka á ástæðunni fyrir reiði þinni án þess að valda skaða á sambandi þínu eða sjálfum þér.
Reiði kann að líða eins og stjórnlaus tilfinning, en við höfum flest stjórn á henni. Hefur þú einhvern tíma upplifað aðstæður þar sem þú varst svo reiður að þér fannst eins og þú myndir sprengja hvenær sem er? Skyndilega fékkðu símtal frá einhverjum sem var ekki tengt uppsprettu reiði þinnar. Það kemur á óvart að innan sekúndubrotar róar símtalið þig og reiði þín hverfur.
Ef þú hefur einhvern tíma lent í því ástandi geturðu stjórnað reiði þinni - það gæti verið erfitt, en þú hefur nú þegar nokkur tæki. Ef þú getur ekki tengst slembiáhrifum símtala, þá hefur þú sennilega dýpri vinnu að gera í kringum reiði. Að takast á við reiði í hjónabandi er ekki ómögulegt. Þrautseigja er lykillinn.
Að taka faglega aðstoð
Að taka faglega hjálp til að stjórna reiði og gremju í samböndum er eitthvað sem þú gætir ekki íhugað í fyrstu en það ætti aldrei að koma til greina að taka aðstoð sérfræðinga. Það getur verið mjög gagnlegt að vinna með þjálfuðum fagmanni til að hjálpa þér að læra að stjórna reiði þinni til stuðnings hjónabandi þínu.
Að sigrast á reiði og gremju í hjónabandi krefst mikillar vinnu, þar á meðal að bæta samskipti og breyta ákveðnum venjum eða jafnvel viðhorf einstaklingsins til ákveðinna hluta. Stundum getur meðferðaraðili hjálpað hjónum auðveldlega að ná þessu.
Takast á við reiði í sambandi: stjórna kveikjum
Til að takast á við reiði og gremju í hjónabandi þarftu að hafa málefnalega skoðun á því hvað veldur maka þínum og því sem hvetur þig. Að fjarlægja eða takast á við slíka þætti sem kalla á reiði í hjónabandi þínu getur hjálpað þér að sigrast á reiði í sambandi þínu.
Hjá sumum getur það verið eitthvað eins einfalt og húsverkin, samvistir við vini eða eitthvað flóknara en að stjórna fjármálunum sem hjón.
Í öllum tilvikum er reiðistjórnun í hjónabandi eitthvað sem þarf að bregðast við eins fljótt og auðið er. Að takast á við reiði í sambandi við betri helminginn þinn, eða hvað það varðar, takast á við reiðimál í hvaða sambandi sem er, krefst þess að þú ímyndar þér sjálfan þig í sporum hinnar manneskjunnar og líta saman á ástandið að finna lausnina en ekki bara að sanna hver hefur rétt fyrir sér.
Skap mitt er að eyðileggja samband mitt, hvað geri ég?
Ef þú hefur bent á að reiði þín er orðin stórt mál í sambandi þínu, þá er það í raun fyrsta skrefið í átt að því að gera það betra. Reiði málefni í hjónabandi er hægt að stjórna af báðum samstarfsaðilum en að lokum snýst það um hversu mikla vinnu þú ert tilbúinn að leggja á þig daglega.
Ef reiði í hjónabandi þínu er að eitra samband þitt, þá ættir þú að gera það takast á við veikleika þína og metðu hvort þú ert reiður út í maka þinn vegna annmarka þeirra eða þíns.
Reiði eiginmanns míns er að eyðileggja hjónaband okkar ...
Ef þú ert að leita að lausn á þessu ástandi skaltu vera hugrökk. Skynsamleg eða óskynsamleg, slík reiði getur verið mjög skaðleg fyrir þig til lengri tíma litið. Það getur verið erfitt að vera í sambúð með manni sem flýgur á bili eða sýnir reiði á óvirkan hátt.
Svo hvernig er besta leiðin til að stjórna reiði eiginmanns þíns? Að rökræða við hann er eitt, að breyta sjálfum sér er annað til að stjórna reiði í hjónabandi þínu. En ef allt mistekst og hlutirnir fara úr böndunum, ekki hika við að ná til einhvers trausts. Þetta getur verið einhver í fjölskyldunni, vinur, nágranni eða jafnvel sjúkraþjálfari.
Áhugaverð innsýn
Samkvæmt sálfræðingnum Dr. Herb Goldberg, ættu pör að stjórna erfiðu upphafi í sambandi vegna þess að það verður aðeins betra síðar. Rannsókn í Flórída fylki styður þetta í raun. Það kom í ljós að pör sem geta tjáð reiði opinskátt í upphafi sambands eru hamingjusöm til lengri tíma litið.
Hægt er að stjórna reiðismálum í hjónabandi með því að meðhöndla þau á hagnýtan hátt en gera meiri tíma fyrir hvert annað og velja bardaga þína af skynsemi. Það er ekkert sem aðeins meiri ást getur ekki leyst.