Efni.
- 1. Fornöfn skipta máli
- 2. Vertu til staðar
- 3. Haldið áfram að kynnast
- 4. Eyddu tíma saman inn og út úr svefnherberginu
- 5. Passaðu þig
- 6. Deildu áhugamálum saman
Snemma í sambandi þínu eru stig Eros ástar sterk. Forn -Grikkir lýstu Eros sem ástfanginni og líkamlegri aðdráttarafl milli tveggja manna. Við fáum orðið „erótískt“ frá orðinu eros.
Þessi upphaflega efnafræði getur varað frá einum mánuði til óendanlegs, allt eftir því hve mikið hjónin vinna að því að halda eldinum á lífi. Hins vegar, ef það er horfið, getur það gert hlutina minna spennandi.
Á þessum tíma geta hjón valið að skilja í þágu þess að finna einhvern nýjan til að þrást yfir. En, þarf þetta að vera hvernig þetta endar? Örugglega ekki!
Hjón geta látið ást sína endast alla ævi ef þau eru fús til að leggja á sig tíma, fyrirhöfn og skuldbindingu til að vera með maka sínum.
Deyr sönn ást einhvern tímann? Ekki ef þið báðir félagar eru tilbúnir að leggja sig fram.
1. Fornöfn skipta máli
Ertu „við“ hjón eða „ég“ hjón?
Það hvernig pör skynja samband sitt hefur mikið að gera með hvort ást þeirra haldist. Rannsókn sem Psychol Aging gaf út kom í ljós að persónufornafn geta í raun haft mikil áhrif á hjónabandsátök.
Þeir sem notuðu „Við“ orðasambönd eins og „Við erum að skipuleggja frí“ eða „Við elskum húsið okkar svo mikið!“ öfugt við „ég er að fara í frí með manninum mínum“ eða „ég elska húsið mitt“ hefur aukist æskileg samskipti.
Rannsóknin segir að þeir sem eru með „við“ orðaforða hefðu jákvæðari og neikvæðari tilfinningalega hegðun og lægri hjarta- og æðavökva en þeir sem töluðu aðeins um sjálfa sig sýndu neikvæðari tilfinningalega hegðun og höfðu minni ánægju í hjúskap.
Sönn ást er til þegar félagar hugsa um hvert annað sem lið og missa á sama tíma ekki sjálfstraustið í samlíkingarferlinu.
2. Vertu til staðar
Rannsókn á 243 giftum fullorðnum kom í ljós að félagar sem eyða of miklum tíma í símanum sínum hunsa maka sinn. Þetta er nú kallað „phubbing“. Rannsóknir benda til þess að phubbing hafi verið nátengt aukningu þunglyndis og minnkandi ánægju í hjúskap.
Næst þegar þú reynir að eiga samskipti sem par, leysa mál eða bara tala um daginn saman, sýndu maka þínum að þeir hafa óskipta athygli þína með því að leggja símann frá þér.
Phubbing kann að virðast léttvægt, en það hefur tilhneigingu til að láta sanna ást deyja, sama hversu nálægt þú varst maka þínum einu sinni.
3. Haldið áfram að kynnast
Tölfræði sýnir að hjón eru líklegust til að skilja eftir átta ára hjónaband. Hvers vegna er þetta raunin?
Eins og getið var um í upphafi, á fyrstu stigum nýs sambands, gefur ástin merki um boðefnið sem kallast dópamín, sem örvar ánægju miðstöð heilans. Þetta, ásamt serótóníni, dregur þig djúpt niður í ástarsorg.
En með tímanum fara áhrif dópamíns að minnka. Þetta getur valdið leiðindum í sambandinu.
Ein leið til að halda neistanum á lífi í sambandi þínu er að halda áfram að kynnast maka þínum.
Schwartz vitnar til,
„Það sem heldur ástinni á lífi er að geta viðurkennt að þú þekkir í raun ekki félaga þinn fullkomlega og ert samt forvitinn og ert enn að rannsaka.
Spyrðu félaga þinn spurninga. Þú hefur kannski heyrt svörin áður, en spurðu af einlægum áhuga og kynntu þér maka þinn aftur. Þú gætir bara verið hissa á því sem þú lærir.
4. Eyddu tíma saman inn og út úr svefnherberginu
Það er mjög mikilvægt að eyða gæðastundum með maka þínum til að halda neistanum á lífi.
Mörg pör hagnast á því að hafa venjulegt stefnumót. Þetta er eina nótt í viku (eða að minnsta kosti einu sinni í mánuði) þar sem pör leggja vinnu til hliðar og komast frá krökkunum til að eyða nauðsynlegum gæðastundum saman sem rómantískir félagar, ekki bara herbergisfélagar eða „mamma og pabbi. “ Þegar það eru börn í hjónabandi snýst allt um börn. Það vekur mann virkilega til umhugsunar, deyr sönn ást þegar börn koma inn í myndina? Það getur ef þú ert ekki nógu meðvitaður.
Rannsóknir sem gerðar voru á ávinningi dagsetningarnóttar komust að því að pör sem áttu venjulegt stefnumót voru ólíklegri til að skilja. Þeir upplifðu einnig hærra stig ástríðufullrar ástar, spennu, kynferðislegrar ánægju og efldu samskiptahæfni sína.
Rannsóknin lagði áherslu á að hjón hagnaðist mest þegar dagsetningar þeirra voru meira en venjulegur „kvöldverður og kvikmynd.
Að prófa nýja hluti saman var stærsta leiðin þar til hjón voru spennt og tengd.
Þetta hefur ekki aðeins ógrynni af heilsufarslegum ávinningi, svo sem aukinni heilsu hjarta- og æðakerfis, lægri streitu og skaplyndi, heldur sýna rannsóknir að pör sem hafa samskipti um kynlíf hafa hærri kynferðislega ánægju og betri hjúskapargæði.
5. Passaðu þig
Þegar maki þinn sér þig, þá viltu að þeir finni fyrir eldheitri ástríðu fyrir þér. Þú vilt að þeim finnist þeir laðast að þér bæði að innan sem utan. Þess vegna ætti það að vera sjálfgefið að ef þú vilt halda áhuga maka þíns í gegnum árin ættirðu að einbeita þér að því að sjá um sjálfan þig. Gerðu hluti eins og:
- Klæddu þig þegar þú ferð út saman
- Haltu áfram með persónulega snyrtingu
- Notaðu deodorant
- Fylgstu vel með munnhirðu
- Hreyfðu þig reglulega
Þetta eru grunnatriðin í því að sjá um útlit þitt, en að hugsa um sjálfan þig þýðir að einblína á andlega og tilfinningalega heilsu þína líka.
Hjón hagnast vissulega þegar þau eyða gæðastundum saman, en tíminn einn er jafn mikilvægur.
Ástin dafnar betur þegar fólk skilur gildi þess að hafa sitt eigið rými og á sama tíma að gefa maka sínum það.
Að eyða tíma öðru hvoru hjálpar til við að styrkja sjálfstraustið. Notaðu þennan tíma til að gera hluti sem gleðja þig. Leggðu áherslu á áhugamál þín, vináttu og stundaðu ástríðu þína. Þessir eiginleikar eru þeir sömu og urðu til þess að maki þinn varð ástfanginn af þér þegar þú hittist fyrst.
6. Deildu áhugamálum saman
Samkvæmt stofnuninni fyrir fjölskyldurannsóknir eru algengustu ástæðurnar fyrir skilnaði trúleysi, drykkja eða vímuefnaneysla, að vaxa í sundur og ósamrýmanleiki.
Ein leið hjóna til að koma í veg fyrir að þau vaxi í sundur er að eyða tíma saman reglulega. Ekki bara á stefnumótakvöldi, heldur með því að deila og búa til ný áhugamál saman.
Mun sönn ást deyja þegar þú elskar sömu hlutina og elskar að eyða tíma saman?
Jæja, það er ólíklegra!
SAGE tímarit úthlutuðu hjónum af handahófi til að stunda athafnir saman í 1,5 tíma á viku í 10 vikur. Aðgerðirnar voru skilgreindar sem annaðhvort ánægjulegar eða spennandi. Niðurstöður hjóna sem unnu saman og tóku þátt í „spennandi“ athöfnum sýndu meiri ánægju í hjúskap en þeim sem fengu „skemmtilega“ starfsemi.
Niðurstöðurnar eru skýrar: sameiginleg starfsemi stuðlar að ánægju í hjúskap.
Þeir sem vilja halda neistanum á lífi í hjónabandi sínu eru hvattir til að kanna nánd reglulega. Þessi vikulega uppörvun oxýtósíns mun hjálpa þér og maka þínum að vera tengdur og hafa samskipti. Sönn ást deyr þegar pör leggja ekki tíma og fyrirhöfn í nándarathöfn sína.
Að vera forvitinn um félaga þinn, eyða tíma saman og reyna ný áhugamál sem par eru þrjár aðrar frábærar leiðir til að halda ást þinni á lífi.