Efni.
- Hvað er tilfinningaleg nánd?
- Hvers vegna er tilfinningaleg nánd mikilvæg í hjónabandi?
- Hvernig á að byggja upp tilfinningalega nánd í sambandi þínu
- 1. Treystu maka þínum án áskilnaðar
- 2. Veistu hvers vegna þú ert hér, á þessari jörð og með þessari tilteknu manneskju
- 3. Hugsaðu jákvætt
- 4. Vertu í augnablikinu
- Eins og Oprah segir, vertu besta sjálf þitt
Frábært samband er gullgerðarlist margs, þar á meðal góð kynferðisleg efnafræði, framúrskarandi samskipti þeirra tveggja sem hlut eiga að máli, gagnkvæmt samstarf og sífellt dýpri tilfinning tilfinningalegrar nándar.
Hið fyrra er venjulega auðvelt að viðhalda, sérstaklega á fyrstu árum sambandsins þegar kynlíf er ferskt, spennandi og hjónin eru ánægð að læra hvernig líkami hvors annars virkar og bregst við. Annað, samskipti, getur verið erfitt að viðhalda stundum í hjónabandinu, sérstaklega þegar gengið er í gegnum grófan blett, en pör sem vinna að því að samþætta góða samskiptatækni komast að því að þetta stuðlar að hamingju þeirra. Samstarf sem tvímenningur, hvort sem það er að ala upp börnin eða fást við lögleysingja, er mikilvægur þáttur í því að halda hjónabandi þínu hamingjusömu. En fjórði þátturinn - tilfinningaleg nánd - hvað þýðir það nákvæmlega? Það eru fullt af bókum gefnar út um hvernig á að stunda gott kynlíf, hvernig á að þróa samskiptahæfni þína og hvernig á að vinna sem teymi, en hefur einhver skrifað tilfinningalega nándarbókina?
Hvað er tilfinningaleg nánd?
Tilfinningaleg nánd er afrakstur tilfinningalegrar kunnáttu. Þetta er hæfileikinn til að bera kennsl á og miðla eigin tilfinningum þínum við félaga þinn og vera móttækilegur fyrir að bera kennsl á og hlusta á félaga þinn þegar hann tjáir tilfinningalega ástand sitt með þér.
Hvers vegna er tilfinningaleg nánd mikilvæg í hjónabandi?
Án djúps tilfinningalegrar tengingar eru hjónin ófullkomin og munu líklega ekki vera saman til lengri tíma litið. Gott kynlíf getur aðeins haldið sambandi saman svo lengi. Það verður að vera grundvöllur tilfinningaskipta til að hjónin vaxi saman, þekki hvort annað fullkomlega og leyfi hvert öðru plássið til að sýna varnarleysi án þess að óttast að vera gagnrýnd eða skammuð. Tilfinningaleg nánd gerir hjónum kleift að vera 100 % ekta hvert við annað og samt finna fyrir ást og öryggi.
Hvernig á að byggja upp tilfinningalega nánd í sambandi þínu
Konur eru taldar vera kynið sem er „tilfinningaríkara“ og betri í að tjá tilfinningar. Þeir eru umönnunaraðilar, hlusta þolinmóður þegar barn á slæman dag eða tilfinningalega hrun. Þeir vinna að því að draga tilfinningar frá maka sínum ef hann er ekki einhver sem tjáir tilfinningar náttúrulega.
Hins vegar, fyrir par til að virka á heilbrigðu stigi, getur það ekki aðeins verið konan sem vinnur virkan að tilfinningalegri nánd. Þegar þetta er raunin verður niðurstaðan gremja og reiði, tilfinning um að aðeins einn félaganna leggi allt á sig til að auka tilfinningatengslin í hjónunum. Það er mikilvægt að báðir félagar séu fjárfestir í að deila tilfinningalegu ástandi sínu og hlusta gaumgæfilega þegar hinn er að tjá tilfinningar sínar.
Ef maður myndi skrifa tilfinningalega nándarbók, myndi hún innihalda eftirfarandi:
1. Treystu maka þínum án áskilnaðar
Það þarf ekki að segja að mikilvægasta sambandið þitt - hjónabandið þitt - verður að byggja á grundvelli fullkomins trausts. Án djúps trausts geturðu ekki upplifað tilfinningalega nánd. Ef þú ert að fela hluti fyrir maka þínum, eins og ástarsamband (á netinu eða í raunveruleikanum), er ómögulegt fyrir tilfinningalega nánd að festa rætur og vaxa. Hæfni til að treysta maka þínum fullkomlega og láta hann treysta þér er nauðsynlegur til að næra tilfinningalega nánd og leyfa honum að þróast á milli ykkar.
2. Veistu hvers vegna þú ert hér, á þessari jörð og með þessari tilteknu manneskju
Hvert ykkar hefur ástríðu og trú á því sem gefur lífinu merkingu. Þegar þú deilir þessu byggir þú upp tengsl við félaga þinn. Þegar þú tekur bæði upp ástríðu þína á ástríðu, þá dýpkar tilfinningaleg nánd. Þið sameinist ykkar sameiginlega starfi til að ná út fyrir ykkur sjálf og leggja sitt af mörkum til eitthvað stærra en þið.
Gerðu grein fyrir því sem þú hefur brennandi áhuga á. Það gæti verið eitthvað eins og að „bjarga jörðinni. Ákveðið hvers konar vinnu þið getið unnið saman til að stuðla að því markmiði. Dæmi gætu verið að bjóða sig fram sem sjálfboðaliða í endurvinnslustöð eða fara saman í skólann á staðnum til að halda vinnustofu með nemendum um leiðir til að bjarga jörðinni.
Þegar ástríða þín er paruð við einhvern sem þú hefur ástríðu fyrir þá dýpkar tryggð þín við sambandið og tilfinningaleg nánd í sambandi þínu mun aukast.
3. Hugsaðu jákvætt
Slepptu þörfinni fyrir að hafa rétt fyrir þér, þörfina á að segja félaga þínum hvað hann á að gera, þörfina á að benda á galla hans og veikleika og þörfina á að halda skorinu. Ef þú fjarlægir þessar tilfinningalegu nálægðar hindranir mun það leiða til jákvæðra, stuðnings og góðrar tilfinningar til að gefa maka þínum.
Félagi þinn mun auðvitað gera hluti sem pirra þig. Æfðu fyrirgefningu og ígrundaðu hvað þú getur svarað við hegðun hans. Myndi það benda honum á að benda á það? Er einhver leið fyrir þig að taka á pirringnum án þess að kenna honum um það, með því að nota til dæmis „ég“ skilaboð? Gætirðu hugsað þér að láta pirringinn fara án þess að taka eftir því?
4. Vertu í augnablikinu
Ein einfaldasta leiðin til að auka tilfinningalega nánd með maka þínum er að skína fullri athygli þinni á hann þegar hann er að tala við þig. Leggðu niður símann, hættu að skrifa á tölvuna. Ef þú stendur við vaskinn og vaskar upp skaltu hætta, snúa líkamanum að honum og horfa á hann í augun á meðan þú hlustar. Þú verður hissa á því hvernig nálægðarstuðullinn eykst með þessum eina litla þjórfé.
Eins og Oprah segir, vertu besta sjálf þitt
Æfðu þig í mikilli umhyggju fyrir eigin tilfinningalegri heilsu. Ef þú átt í erfiðleikum með að tjá tilfinningar þínar á jákvæðan hátt eða ert ekki viss um bestu aðferðirnar til að gera þetta, fjárfestu í nokkrar lotur með sérfræðiráðgjafa sem getur veitt þér nokkrar hugmyndir. Með því að miðla orku þinni til að verða þitt besta sjálf og þú munt hafa enn betri getu til að auka tilfinningalega nánd í sambandi þínu.