Hvað er hræða við hjónaband (gamophobia)? Hvernig á að bregðast við því

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 2 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvað er hræða við hjónaband (gamophobia)? Hvernig á að bregðast við því - Sálfræði.
Hvað er hræða við hjónaband (gamophobia)? Hvernig á að bregðast við því - Sálfræði.

Efni.

Hefur þú grun um að félagi þinn sé hræddur við hjónaband? Ertu með tap á því hvernig á að bregðast við því? Þessi grein er fyrir þig!

Þegar þú heldur að maki þinn gæti verið hræddur við hjónaband sem hindrar samband þitt, þá muntu vilja vita það fyrir víst. Haltu áfram að lesa fyrir allar upplýsingarnar sem þú þarft að vita um hvort maki þinn sé með gamofobi eða ekki hvað er hægt að gera.

Hvað er gamophobia?

Hugtakið gamophobia þýðir í raun bara að maður er hræddur við skuldbindingu eða hjónaband. Þetta þýðir ekki að einhver hikar svolítið þegar þeir hugsa um hjónaband. Það er fóbía, sem er tegund af andlegu ástandi.

Fælni er tegund kvíðaröskunar sem lætur þig vita að ef einhver upplifir kvíða þegar hann hugsar um brúðkaup, giftingu eða lífstíðar skuldbindingu getur þetta þýtt að þeir upplifi gamofobi.


Prófaðu líka:Er ég hræddur við skuldbindingarspurning

Þessi tegund af fóbíu er ekki eitthvað sem er líklegt að hverfi fljótt eða af sjálfu sér. Það felur í sér óskynsamlegan ótta við hjónaband, sem er miklu öðruvísi en að hafa áhyggjur af hjónabandi.

Hversu algeng er gamophobia?

Gamophobia er í raun hjónabandsfælni og er ein af mörgum sértækum fóbíum sem einhver kann að upplifa. Talið er að um 10%, gefa eða taka nokkur prósent, hafi sérstaka fælni fólks í Bandaríkjunum.

Þessi tiltekna fælni hefur ekki verið rannsökuð nægilega vel til að ákvarða nákvæmlega hversu margir hafa áhrif á hana.

Hvað veldur ótta við hjónaband?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að einhver gæti verið hræddur við að gifta sig.

1. Fyrri misheppnuð sambönd

Ein ástæðan fyrir því að einhver getur verið hræddur við hjónaband er að þeir hafa átt í samböndum sem fóru í súrt. Ef einstaklingur hefur haft eina eða fleiri tengsl sem enduðu illa, getur það valdið áhyggjum af því að gifta sig.


Þeir gætu haldið að öll sambönd þeirra yrðu erfið eða endi.

2. Börn skilnaðar

Önnur ástæða fyrir því að einhver vill ekki gifta sig er að hann kemur frá heimili með fráskildum foreldrum.

Þeim gæti fundist eins og þeir vilji ekki enda eins og foreldrarnir eða að þeir skilji sig vegna þess að foreldrar þeirra gerðu það.

3. Ótti við að leggja niður

Í öðrum tilvikum gæti maður ekki viljað gera upp við sig með einum einstaklingi. Þessi hugsun gæti valdið þeim kvíða.

4. Andlegt ástand

Að auki gæti einstaklingur verið að upplifa aðra tegund af geðheilsuvandamáli sem verður að taka á. Þetta getur stundum stuðlað að hjónabandskvíða.

Ef þessir hlutir eiga við um þig eða maka þinn ættirðu að tala við þá um þá. Þeir kunna að vera með kalda fætur eða finna fyrir ótta við hjónaband, sem gæti þurft að meðhöndla.

Mismunandi ótti um hjónaband


Þegar kemur að ótta varðandi hjónaband er það ekki bara ótti við hjónabandsskuldbindingu.

Stundum getur maður hikað við að gifta sig af öðrum ástæðum.

  • Þeir kunna að líða eins og þeir muni skilja.
  • Þeir gætu óttast að það verði vantrú.
  • Maður getur haldið að þeir verði ástfangnir af væntanlegum maka sínum.
  • Þeir geta líka verið hræddir vegna þess að það er eitthvað sem þeir hafa aldrei upplifað áður.
  • Sumir gætu túlkað að vanlíðan þeirra sem þeir finna fyrir hjúskap þýðir að hjónabandið er dæmt til að mistakast

Þetta eru nokkrar ástæður fyrir því að einhver getur verið hræddur við hjónaband, en þú eða félagi þinn gætir haft aðra ástæðu fyrir ótta þínum.

Ef þú vilt vita meira um ótta við að giftast, horfðu á þetta myndband:

5 Merki um ótta við hjónaband

Það eru mörg merki um að vera meðvitaðir um það þegar kemur að því að ákvarða hvort maki þinn sé kvíðinn fyrir því að gifta sig.

Hér eru nokkur einkenni gamophobia sem þú ættir að taka eftir ef þú tekur eftir þeim.

  1. Tilfinning fyrir læti eða skelfingu þegar þú hugsar um hjónaband.
  2. Að verða þunglyndur þegar kemur að því að tala eða hugsa um hjónaband og skuldbindingu.
  3. Þú finnur fyrir svitamyndun, getur ekki andað, finnur fyrir ógleði eða hjartsláttur er hækkaður þegar þú ert í brúðkaupi eða hugsar um hjónaband.
  4. Þú forðast að hitta vini og fjölskyldumeðlimi sem eru giftir.
  5. Hraður hjartsláttur, ógleði, sundl og önnur slík líkamleg einkenni kvíða og læti

Það er mikilvægt að benda á að hver sem er getur verið kvíðinn fyrir hjónaband eða líður eins og hjónaband hræðir mig, en þetta þýðir ekki að upplifa gamofobi.

Ef þú ert hræddur við hjónaband, ef þú ert að upplifa það, hefur þú líklega mikil áhrif á það á öllum sviðum lífs þíns.

Þú getur ekki látið sambönd þín verða of alvarleg, eða þú gætir ýtt væntanlegum félögum í burtu þegar þú byrjar að hafa tilfinningar til þeirra. Þú gætir jafnvel forðast öll brúðkaup.

Hvernig á að bregðast við ótta við hjónaband

Það eru nokkrar leiðir til að takast á við hjónabandsfælni þína. Þú getur líka leitað til meðferðar við þessari tegund af fóbíu.

Hérna er að skoða valkostina sem eru í boði fyrir þig.

1. Gerðu þér grein fyrir því

Þú gætir verið hræddur við hjónaband og þú hefur ekki hugsað um ástæðuna á bak við það.

Það fyrsta sem þú ættir að gera er að reikna út hvað vandamálið getur verið. Þegar þú hefur gert það geturðu byrjað að fara framhjá því eða ákvarða hvað þú vilt gera til að meðhöndla þetta vandamál.

2. Talaðu við félaga þinn

Þegar þér líður eins og þú gætir verið með gamofóbíu er mikilvægt að tala við maka þinn um þetta. Þeir þurfa að vita sannleikann og þú ættir að vera opinn og heiðarlegur við þá. Þeir gætu hjálpað þér að vinna úr því, sérstaklega ef þú ákveður að þú viljir fara í meðferð.

Önnur ástæða fyrir því að þú ættir að tala við maka þinn er að þeim finnst ekki að ótti þinn sé vegna einhvers sem þeir gerðu. Ótti þinn getur látið maka þínum líða eins og hann hafi gert eitthvað rangt ef þú útskýrir það ekki fyrir þeim.

3. Byrjaðu að hanga með giftu fólki

Ef þú ert ekki viss um gift fólk eða brúðkaup getur það hjálpað ef þú eyðir tíma með því.Þú getur borðað kvöldmat heima hjá vini þínum eða boðið þeim heim til þín.

Þegar þú sérð hvernig þau hafa samskipti sín á milli getur það veitt þér skilning á hjónabandi og getur hjálpað þér að vinna úr einhverjum af þeim hugmyndum sem þú hefur um það í hausnum á þér.

4. Hugsaðu um hvað þú vilt

Þú gætir líka séð ávinning af því að hugsa um hvað þú vilt frá lífi þínu og samböndum. Að vera skýr um hvað það er sem þú vilt fyrir líf þitt getur hjálpað þér að reikna út hvernig þú átt að ná markmiðum þínum.

Að auki ættir þú að gera þér grein fyrir lífi þínu eftir 10 ár. Ef þú vilt að maki þinn sé enn við hliðina á þér gæti verið þess virði að vinna úr ótta við hjónaband. Talaðu við þá um hver markmið þín eru og komdu að því hvort þú getir bæði fengið það sem þú vilt.

5. Fáðu skoðun

Ef þú ert kvíðin fyrir því að gifta þig og finnst eitthvað alvarlegra en það, gætirðu viljað láta kíkja á þig.

Það eru líkur á að þú sért með heilsufar eða geðheilsu sem þarf að meðhöndla, sem veldur þér kvíða og ótta. Læknir getur framkvæmt próf svo að þú veist það með vissu.

6. Skoðaðu ráðgjöf

Nokkrar gerðir af ráðgjöf eru í boði fyrir konu sem er hrædd við hjónaband eða karlmann sem óttast hjónaband. Hafðu í huga að þú gætir valið að hitta ráðgjafa saman, eða þú getur farið sjálfur til að vinna úr málum þínum.

Meðferðir hjálpar til við að takast á við gamophobia

Meðferð er einn af helstu meðferðarúrræðum fyrir flestar tegundir fóbíu og gamofóbía er ekkert öðruvísi.

Með réttri faglegri aðstoð og greiningu getur maður stjórnað og stjórnað þessum ótta og lifað eðlilegu lífi.

1. Sálfræðimeðferð

Þessi meðferð er talin talmeðferð, sem þýðir að læknirinn mun hlusta á það sem þú hefur að segja. Þú getur talað um mál sem þú stendur frammi fyrir og sagt lækninum hvernig þér líður.

2. Hugræn atferlismeðferð

Þetta er áhrifaríkt meðferðarform við nokkrar mismunandi aðstæður. Með þessari meðferð getur ráðgjafi hjálpað þér að læra hvernig á að hugsa og hegða sér öðruvísi við vissar aðstæður. Þetta gæti komið að góðum notum meðan þú kemst yfir fælni þína við hjónaband.

3. Útsetningarmeðferð

Uppljóstrunarmeðferð getur verið raunhæfur kostur til að takast á við ótta við hjónaband. Með þessari meðferð gætirðu verið beðinn um að afhjúpa sjálfan þig fyrir því sem þú ert hræddur við að vinna úr.

Þetta getur þýtt að mæta í brúðkaup eða tala um hjónabandsáætlanir. Hugmyndin er sú að þegar þú hugsar um það og gangir í gegnum hluti sem valda þér kvíða, þá getur það orðið auðveldara að takast á við það.

Þú gætir líka viljað tala við lækninn um lyf sem geta hjálpað kvíða eða öðrum einkennum sem þú finnur fyrir vegna hjónabandshræðslu þinnar. Það eru líkur á því að lyfseðlar geti hjálpað þér að meðhöndla nokkur alvarlegustu einkennin þín, þó að það sé ekkert sérstakt lyf við þessari fóbíu.

Hvað á að gera ef félagi þinn er með gamofobi

Þú hefur kannski heyrt fólk segja, af hverju eru menn hræddir við hjónaband? Sumir karlmenn hafa kannski ótta við hjónaband en fóbían hefur lítið með kyn að gera. Hvort heldur sem þú þarft að vita hvað þú átt að gera ef maki þinn verður fyrir áhrifum af gamofobi.

Hér eru nokkur ráð:

1. Talaðu við þá

Ef þú hefur áhyggjur af því að maki þinn sé með gamofóbíu er nauðsynlegt að tala við þá til að sjá hvernig þeim finnst um þig. Það er engin ástæða til að halda að bara vegna þess að maður er hræddur við hjónaband, þá er hann ekki að tjá sanna tilfinningar sínar fyrir þér.

Spyrðu þá um hvernig þeim líði, hvers vegna þeir haldi að þeir haldi svona eða hvað sé að láta þeim líða svona. Þeir vita kannski ekki svörin við öllum þessum spurningum, en því meira sem þú veist, því betra.

2. Talaðu um meðferð

Annað sem þú átt að tala við félaga þinn um er meðferð. Ef þið viljið bæði halda sambandi áfram, þá þurfið þið að finna út hvernig á að gera það og að tala við ráðgjafa gæti hjálpað þér með það.

Þú getur talað um markmið þín og hvernig þú gætir haldið áfram saman.

Að auki gæti maki þinn viljað heimsækja lækninn sjálfur þannig að hann geti unnið úr þessu máli. Ef þeir ætla það ættirðu að styðja þá í þessari ákvörðun.

3. Íhugaðu valkosti þína

Ef maki þinn hefur ekki í hyggju að fara í meðferð eða vinna úr ótta sínum við hjónaband þarftu að ákveða hvað þú vilt gera.

Ef þú ert til í að hafa langtímasamband við maka þinn án þess að gifta þig, gætirðu átt það sem þú vilt, en ef þú giftir þig ekki, þá þarftu að reikna út hvað þú ert næstu skref verða.

Niðurstaða

Ef þú ert að velta fyrir þér af hverju ég er hræddur við að gifta þig, þá ertu ekki einn. Það er annað fólk þarna úti sem líður eins og þú og það er hjálp. Þú gætir bara haft kunnuglega taugatilfinningu um að gifta sig, en það getur verið eitthvað meira.

Margir eru hræddir við að gifta sig og allar þær breytingar sem verða.

Hvenær sem líf þitt mun breytast verulega er í lagi að líða svolítið órólegt yfir því. Þegar þú hefur áhyggjur af því að gifta þig mun þetta líklega hverfa þegar líður á daginn.

Þetta getur verið hjónabandsfælni eða gamofóbía og ólíklegt er að það hverfi án meðferðar ef það gerist ekki. Stundum getur þetta ástand haft áhrif á þig í mörg ár og ráðið hvernig þú lifir lífi þínu.

Auðvitað þarftu ekki að láta ótta þinn við hjónaband hindra þig í því að vera hamingjusamur og hafa sambandið sem þú vilt. Það eru leiðir til að vinna á þessari fóbíu, þar á meðal að tala við maka þinn eða ráðgjafa um það.

Þú þarft líka að ákveða hvað er að halda þér aftur. Gakktu úr skugga um að þú sért heiðarlegur við sjálfan þig og aðra, svo að þú hafir bestu möguleika á að komast yfir þennan ótta og lifa eins og þú vilt.

Það er hjálp í boði og hægt er að meðhöndla þetta ástand á nokkra mismunandi vegu, sem þýðir að þú þarft ekki að missa vonina!